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生活百科
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开始跑步吧
所属分类：
文教体育
>>
体 育
>>
体育
作者：
(日)中野·
詹姆士
·修一|责编:张建锋|译者:李中芳
出版社：
天津科技
日本首位通过强化肌肉 训练在提高身体素质、预防 受伤、缓解运动障碍综合征 、预防生活方式病等方面实 现突破的健身教练。深受日 本乒乓球、羽毛球运动员等 的信赖。从2014年起开始 担任青山学院大学长跑队的 肌肉强化教练。 作为一名为数不多的能 够同时指导比赛和身体机能 训练的教练，从很早就开始 注重运动动机的重要性。担 任会员制私人健身中 心“CLUB100”的技术负责人 。著有畅销书《学会拉伸》 《跑步瘦身法》《10分钟极 简健身》等。
售价：
23.20
女子运动术
所属分类：
文教体育
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体 育
>>
体育
作者：
(日)中野·
詹姆士
·修一|责编:陶雨|译者:张超南
出版社：
天津科技
女性步入30岁之后，肌 肉会以每年1％的速度持续 减少，女性在生活中遇到的 各种身心不适都与肌肉力量 不足息息相关。因此，维持 肌肉才是更高级的抗衰！ 本书是美国运动医学会 认定运动生理师写给女性的 抗衰运动方案，详细介绍了 不去健身房、不依赖器械、 在家就能轻松实现的运动方 法，在变瘦的同时，拥有紧 致好身材。帮助女性培养运 动习惯、解决运动量不足、 增强肌肉力量，达成减脂增 肌、美体塑形、调节身心状 态的目标，并有效抗老！另 有针对孕期、产后和更年期 阶段的运动指导，全面解答 运动过程中常见疑虑。扭转 你的陈旧认知，不给女性运 动设限，助你成为更好的自 己！ 随书附赠图解＋真人高 清示范视频，一学就会！翻 开这本书，为抗衰迈出运动 的第一步！
售价：
23.20
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