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  • 瑜伽与普拉提综合练习精要/悦动空间
  • 所属分类:生活娱乐>>生活用书>>保健养生    作者:(英)安吉·纽森|译者:徐慧峰    出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  • 瑜伽和普拉提是当前深受健身人士尤其是女性喜 欢的两种运动形式,本书巧妙地结合了二者的训练优 势,能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量 ,同时实现内心的平衡。全书共分为3部分,第1部分 简单介绍了一些准备工作,如器材的准备、自我评估 等;第2部分包含96个分步骤练习和110个个性化训练 序列,且配有清晰的动作图示;第3部分从生活方式、 饮食和与其他运动相结合的方面,介绍了保持健康、 提升整体幸福感的一些小技巧。在110个个性化训练序 列中,部分序列包含一个时钟图标,这些序列是为了 最大限度地节省练习时间而特意编排的。 本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者,尤其是想把 二者结合起来提高健身水平的读者阅读和参考。
  • 售价:26.00
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