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生活百科
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个搜索结果
抗癌饮食指导
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
编者:(
英
)克莱尔·
肖
//凯瑟琳·菲普斯|责编:姜雪梅|译者:邱珣
出版社：
中信
本书包括近150个食谱， 满足不同癌症治疗阶段的饮 食需求。 癌症治疗期间：高蛋白 、高能量，吃得下，胜过一 切。 癌症治疗结束后：更均 衡、更健康，与全家人轻松 共享。 针对治疗期间可能出现 的问题，如食欲不振、恶心 、口腔疼痛和味觉改变等， 给出了切实可行的营养饮食 方案。 无须分餐，也无须被特 别对待，全家这样吃，既可 以减轻压力，也节省时间和 金钱。
售价：
31.60
性心理学/汉译世界学术名著丛书
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)霭理士|译者:潘光旦
出版社：
商务印书馆
丛书项：
汉译世界学术名著丛书
霭理士是英国著名的性 学权威，他的七大本的《性 心理学研究录》对于医生、 心理学者和其他的学术专家 是相当重要的参考书。而霭 理士在这部巨著之外另有一 本比较尽人可读的《性心理 学》，一面把《研究录》的 内容则要再介绍一过一面把 《研究录》问世以后二十年 里这门学问所已获得的新进 步补叙进去。而译者潘光旦 先生以专家而翻译这部著作 ，在长达十万字的注释当中 ，潘先生旁征博引中国古代 性心理的事例，译笔之生动 ，征引之详尽，都足以成为 “信达雅”的翻译典范。 本书是性心理学方面的 里程牌式的著作，是霭理士 选材严格、文采秀丽的煌煌 巨著《研究录》的“普及本” ，是一本教科书性质的著作 。霭理士原本是将其目标读 者界定为普通的临床医生和 医学院学生的，但由于性这 个题目关系到每一个人，所 以它后来的实际读者远远超 出了医学界的范围。
售价：
34.00
这书能让你戒烟(图解版)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)亚伦·卡尔|译者:许青松|绘画:(
英
)贝弗·艾斯贝特
出版社：
北京联合
什么？看一本漫画书就可以戒烟？没错！这不是 开玩笑，而是无数烟民成功戒烟后的共同心声。 继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后 ，亚伦·卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒 烟（图解版）》，给不喜欢看长篇累牍的文字的读者 带来了福音。 与纯文字版《这书能让你戒烟》相比，图解版的 内容更简单、更有趣、更有效，让你在大笑中，不知 不觉地把烟戒掉，从心底远离抽烟的迷局。 如果你之前饱受戒烟的痛苦，如果你戒烟总是半 途而废，如果你试过各种戒烟方法都没有成效，那么 就翻开这本书吧，它会让你明白，戒烟，确实轻松得 不算事儿。 还等什么？开始吧！
售价：
13.12
伴你一生的睡眠指导书
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)爱丽丝·格雷戈里|译者:刘可澄
出版社：
中国友谊
这是一本贯穿你一生 的睡眠知识科普书。从呱 呱落地到垂垂暮年，睡眠 永远陪伴我们，它在人生 不同阶段始终扮演着至关 重要的角色，更与认知学 习、精神健康、身体机能 等方面密切相关。 作者爱丽丝根据自身 十余载的研究经验，就心 理学及行为认知方面，分 享各种真实案例以及与各 领域专家学者的启发性讨 论，阐述了不同年龄下人 的睡眠状态、睡眠问题、 影响因素和解决对策。此 外，书中不只分享了各种 助眠的小妙招，拯救逐渐 失去控制的自主睡眠，也 更让读者学会在清醒时同 样保持良好的精神状杰。
售价：
18.00
瑜伽精练(身心压力释放指南)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)克里斯汀·伯克|译者:邱爽
出版社：
人民邮电
随着生活节奏的加快，我们面对的工作压力和生 活压力也在不断升级，身体时常会出现各种预警。本 书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛 的瑜伽体式，读者可以有针对性地根据自己的需求进 行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不舒服的 情况，可以阅读本书第1章；如果你有焦虑、易怒、抑 郁等困扰，可以阅读本书第2章；第3章列出了一些可 以提升幸福感和创造力的体式；第4章是一些完整的迷 你序列，可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。 瑜伽是一种很好的放松方式，感觉生活节奏快、 压力大的读者可以尝试练习，特别是久坐办公室、整 日里对着计算机的读者。
售价：
23.60
成就快乐的自己
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)瑞克·诺里斯|译者:张歆彤
出版社：
山西人民
简单6步，打破消极思维循环，从内心开始改变， 成就快乐的自己。 第1步：明白你不是一个人——每个人都有自己的 麻烦 第2步：了解消极心态是如何运作的——知道原因 ，对症下药 第3步：理解人为什么要接纳自己——客观看待自 己才能保持心理健康 第4步：运用积极心态——质疑思维谬误，打破消 极思维循环 第5步：控制可以控制的，忽略不能控制的——学 会控制，学会放手 第6步：学习如何继续前进——勇于迈出第一步， 成就快乐的自己 真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习 和技巧+浅显易懂的文字表述，本书将帮助我们反思自 己的思维方式，一步步认识自己，接纳自己，改变自 己，继续前进，最终，成就快乐的自己！
售价：
15.20
瑜伽与普拉提综合练习精要/悦动空间
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)安吉·纽森|译者:徐慧峰
出版社：
人民邮电
丛书项：
悦动空间
瑜伽和普拉提是当前深受健身人士尤其是女性喜 欢的两种运动形式，本书巧妙地结合了二者的训练优 势，能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量 ，同时实现内心的平衡。全书共分为3部分，第1部分 简单介绍了一些准备工作，如器材的准备、自我评估 等；第2部分包含96个分步骤练习和110个个性化训练 序列，且配有清晰的动作图示；第3部分从生活方式、 饮食和与其他运动相结合的方面，介绍了保持健康、 提升整体幸福感的一些小技巧。在110个个性化训练序 列中，部分序列包含一个时钟图标，这些序列是为了 最大限度地节省练习时间而特意编排的。 本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者，尤其是想把 二者结合起来提高健身水平的读者阅读和参考。
售价：
26.00
泰式按摩(让你的身体实现能量的流动与平衡)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)玛利亚·梅尔卡蒂|译者:杜洪翠
出版社：
科技文献
这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地 区的按摩手法，同时结合经络理论和穴位按摩技巧， 玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为“泰式身体保健”。这 是一套细腻复杂、从容有序的流程，包含 150 多种手 法。按摩流程从脚部开始，遵循仰卧位→侧卧位→俯 卧位→坐位的顺序，施以按压、拉伸和扭转等动作， 满足我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。 泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛，本书针 对每种常见疼痛都列出了最为有效的按摩手法。同时 ，本书设计了“初学者课程”，以便让初学者在学习 所有的高级手法之前能够掌握特定手法。总之，这本 极佳的自学教材与参考读本将帮助我们认识到：“追 求健康，应当是寻求生活中方方面面的平衡。”
售价：
19.92
12周科学骑行指南
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保健养生
作者：
(
英
)丹尼尔·福特|译者:叶芳
出版社：
河南科技
丹尼尔·福特著的《12周科学骑行指南》以周 为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包 括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容） ，在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、 消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得 的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周 循序渐进地训练，最终达成目标，轻松骑行25公里 。
售价：
15.92
阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态瑜伽的指导要领新版)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)约翰·斯考特|译者:饶秋玉
出版社：
辽宁人民
瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性，约翰· 斯考特著的这本《阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练习动态 瑜伽的指导要领新版)》循序渐进地把这种动感的瑜 伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨， 让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领， 为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽 会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量 ，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清 洁和放松你的身体。 用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体； 培养身体的力量，提高体力和灵活度； 特别适合爱好健身和体育活动的人群； 适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。
售价：
32.00
HIIT高强度间歇训练法
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)史蒂夫·巴雷特|译者:张青
出版社：
人民邮电
史蒂夫·巴雷特著的《HIIT高强度间歇训练法》 是一本系统全面讲解高强度间歇训练法（High- intensity Interval Training，HIIT）的完全指南 。全书分为6个部分，第1部分从训练的基础讲起，介 绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知； 第2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项 ；第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法；第 5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训 练计划；第后一部分为训练的常见问题及解答。 本书适合广大的健身爱好者，尤其适合那些正在 用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。
售价：
23.60
这书能让你永久戒烟(终极版)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)亚伦·卡尔|译者:聂传炎
出版社：
北京联合
戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年 呢？不，只需要你读完这本书的时间！ 是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之 难呢？是你的心欺骗了你。 《这书能让你永久戒烟（终极版）》作者亚伦· 卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，一天要抽 100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治 疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让 他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相： 吸烟不是习惯！ 吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！ 吸烟让你感到不安和空虚！ 戒烟时身体没有痛苦！ 戒烟根本不需要意志力！ 戒烟的难题就是心理恐惧！ 如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知 不觉中你将消除吸烟的欲望。 如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌 出的“再来一根”的渴望，本书将彻底解除你心中最 后的疑惑。 别犹豫，开始吧！
售价：
20.80
完美蜕变(男性12周塑身与营养训练计划)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)盖文·穆雷|译者:倪一晨
出版社：
人民邮电
盖文·穆雷著的《完美蜕变(男性12周塑身与营 养训练计划)》根据作者真实的减肥塑身经历、结合 男性的身体和运动特点，向你演绎如何在短短的12周 获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分，为读 者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分，涉及 全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开 始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容，详细介绍 了近百余种训练方式，每种方式都配有图片说明、动 作指导及每周更新的训练效果照片；在饮食部分，涉 及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内 容，为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计 划，从而获得更好的训练效果。本书适用于希望拥有 强健体魄的男士参考使用。
售价：
35.20
轻断食减肥计划
所属分类：
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)阿曼达·汉密尔顿|译者:黄与琪
出版社：
化学工业
阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师，她发现适 时禁食，延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪，快速和 持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥，重 建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽 固脂肪，还会感受到身体多方面的变化，比如睡眠质 量提高，精神状态变好，延缓衰老。阿曼达·汉密尔 顿著的《轻断食减肥计划》中除了有即时更 新的科学证据、真人案例，作者还制定了1个准备计 划和3个轻断食减肥计划，无论是16/8、5/2、还是果 蔬汁轻断食，您可以根据自身的条件和生活方式选择 适合自己的减肥食谱。 本书还有100余道健康营养的一日三餐食谱供您 选择。
售价：
27.20
五行针灸简明手册
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)诺娜·弗兰格林|译者:龙梅
出版社：
中国中医药
由诺娜·弗兰格林著的《五行针灸简明手册》为 一本针对大众的五行针灸普及读物。 本书旨在把“五行针灸”这一特殊针法介绍给大 家，使人们了解它的基本原理，并通过书中的一些病 案，认识五行针灸的极大益处，继而愿意体验五行针 灸，造福于自身健康。“五行针灸”帮助人体恢复平 衡，不仅能治疗生理上的症状如头痛、腰痛等，还能 调整心理问题，可治疗抑郁症或帮助人们更好地面对 各种精神压力，五行针灸因此成为当今治疗多种复杂 疾病的一种非常有效的疗法。 刘力红教授高度评价五行针灸：“从专业的角度 ，此一针法直取经义，守神为务，是直趋上工之针法 。而从大众的角度，若能由此渐明五行，则不但生活 工作充满乐趣，自身之调摄亦知从何而入了。”
售价：
14.00
无限可能的身体
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)卢永利|责编:徐楚韵|译者:邬璐雪
出版社：
贵州人民
这是一本个人宣言，也 是一位运动哲学家在14年健 康研究和健身行业从业经历 后想要发出的号召。 作者卢永利基于哲学、 政治学和经济学等多重领域 的研究，视角横跨新石器人 类到现代资本市场、从昼夜 节律到审美建构，凭借对金 融业和健身业的深刻理解， 分析了在当今社会中关于健 康决策的各类混乱信息，尝 试回答一个终极问题——究 竟什么才是健康？ 同时，他还以哲学家的 怀疑和思辨审视了当下最新 健身潮流、流行饮食法，以 及许许多多颇受欢迎却自相 矛盾的健康指南，也想告诫 因工作、家庭或其他原因牺 牲了健康的人重新认真对待 自己的身体，并分享了多年 积累的所有健康知识以及实 用建议。 从生到死，我们只有唯 一的身体。希望这本书不仅 能够教给你健康的习惯，还 能带给你清醒思考，以全新 的视角重新认识我们拥有无 限可能的身体。
售价：
24.00
世界咖啡地图(全新修订第2版)(精)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)詹姆斯·霍夫曼|译者:王琪//谢博戎//黄俊豪
出版社：
中信
本书详细解析了各大咖 啡产区的风昧特色、地理 文化、种植者与产业信息 ，以及分级品鉴等影响咖 啡风味的关键要素，带领 咖啡爱好者走入前所未有 的广阔世界。 这是一本精美的咖啡全 书，也是值得咖啡迷收藏 的经典工真书。全新修订 第二版，不仅全面更新各 大产区的一手信息、补充 重要咖啡原产地的更多细 节，也在“咖啡地图”中增加 了包括中国在内的六个咖 啡新兴产国——这是属手 咖啡的时代，精品咖啡正 在融入人们的日常。
售价：
79.20
睡眠革命(新版)
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生活用书
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保健养生
作者：
(
英
)尼克·利特尔黑尔斯|责编:李青
出版社：
贵州科技
也许，你真正需要的睡眠时间并没有那么多。 哪怕只睡五六个小时，也能神清气爽！ 曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度 公开其独创的R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标 ——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡 眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神 奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只 要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内 获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信 快乐高效地度过每一天。
售价：
19.92
性健康(第3版)
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生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
编者:(
英
)凯万·怀利|译者:钟影
出版社：
科技文献
《性健康(第3版)》由凯万·怀利(Kevan Wylie)等具有丰富临床工作经验的专家编撰而成， 全书共29章，围绕目前存在的性健康问题展开讨论 ，系统地阐述了性心理、生理发育、解剖结构与生 理特征等性健康知识，重点介绍了性史信息的收集 、问诊的技巧，以及不同性健康疾病的诊断与治疗 。全书内容丰富，图文并茂，实用性强，可供临床 医生、护理人员、患者及患者家属参考。
售价：
27.20
女性健康百科(精)
所属分类：
生活娱乐
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生活用书
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保健养生
作者：
编者:(
英
)萨拉·贾维斯|译者:邓鹏
出版社：
中国妇女
萨拉·贾维斯主编的《女性健康百科(精)》以女 性与男性的差异为切入点，针对女性生理特点，结合 丰富的临川经验，按照不同的人体系统，给出不同年 龄段的健康建议，以及相关疾病的自我诊断、自我养 护的方法，方便女性更好地了解自己的身体状况，成 就健康生活。
售价：
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