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跑步拯救了我的生活(一个焦虑与抑郁患者的自白)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)贝拉·麦凯|译者:柴丹出版社：中信
受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5 公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。
售价：20.80

怀斯曼体能训练手册
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)约翰·怀斯曼|译者:李斯出版社：北方文艺
本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。
售价：19.60

剑桥夜攀者
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)惠普尔斯奈思|责编:刘汝怡|译者:夏杨出版社：广西师大
这是关于如何攀爬剑桥大学校内建筑的一本趣味指南。本书以篇幅短小的十五个章节构成，选取了剑桥大学最具代表性的几处攀爬地点，以第一人称的叙事口吻，辅以前辈的日志、摄影师的影像资料，书写了20世纪30年代一群攀爬者的故事。书中既有紧张精彩的攀爬故事，又有极具实操性的指南语言，同时也有作者对迷惘的大学时光发人深省的温暖洞见，青春与极限运动碰撞出的不是失控，而是征服恐惧的快乐，相互信任的友情，以及度过迷茫岁月而收获的心灵成长。
售价：23.60

体态矫正指南/人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)简·约翰逊|译者:赵鹏//李令岭出版社：人民邮电
丛书项：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
《体态矫正指南》介绍了30种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4个部分，第一部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10种常见的脊柱体态问题、14种常见的骨盆和下肢体态问题、6种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异常体态适用的矫正技术和方案，同时针对治疗师和患者分别给出了使用这些方案的建议。通过阅读《体态矫正指南》，每位想要了解和学习体态矫正理论及实践知识的读者都将从中获益。
售价：51.20

美国国家体能协会速度训练指南(修订版)/NSCA运动表现提升训练丛书
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(英)伊恩·杰弗里斯|译者:沈兆喆出版社：人民邮电
丛书项：NSCA运动表现提升训练丛书
伊恩·杰弗里斯编的《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)/NSCA运动表现提升训练丛书》是《速度训练：理论要点、动作练习与运动专项训练计划》的修订版，是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章，分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质，以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富多样的速度训练方法，还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求及克服技术缺陷。更重要的是，本书详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用，指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
售价：31.20

运动营养实践指南(运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(英)阿斯克·约肯德鲁普|译者:孟焕丽出版社：人民邮电
阿斯克·约肯德鲁普主编的《运动营养实践指南 (运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导)》由运动营养学领域的领军学者执笔，将关于学科领域中前沿的科学发现通过简明易懂的方式传递给大众，并提供了可以具体操作的方法，贯通了实验室和厨房的路径，弥合了科学理论与大众实践之间的裂缝。本书的神奇之处在于，虽然它由全球专家写作，却能够轻易地被运动员和教练员理解，读者采用了书中介绍的方法，可以明显地感受到身体的变化和运动表现的提升。
售价：23.20

运动功能解剖学(骨骼肌肉和关节结构与功能指南第2版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)小西奥多·戴蒙|责编:刘蕊|译者:郭丞|绘画:(英)约翰·夸尔特出版社：人民邮电
运动功能解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。本书结合近百幅独立3D 解剖图，对人体骨骼、肌肉与关节的结构及功能进行了展示和介绍，并对三者在运动过程中的相互作用过程进行了细致讲解。此外，本书对骨骼、肌肉与关节在日常生活或运动中可能发生的形变与损伤过程进行了解读。不论是健康、健身和体能训练行业的从业者，还是运动及健身爱好者，都可以通过本书对身体——这一体育运动的中心有更加深入的了解。
售价：27.20

筋膜训练(改善灵活性提升运动表现促进恢复的科学训练指南)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)埃斯特尔·阿尔比尼|责编:林振英|译者:汪敏加//叶正扬出版社：人民邮电
筋膜在运动中起着重要的作用。本书通过9章内容系统阐述了筋膜的概念及其训练方法，以帮助练习者针对不同目的开展有效的筋膜训练。本书从什么是筋膜讲起，进而讲解了人体的肌筋膜线、筋膜释放，在此基础上从感受、灵活性、拉伸、能量和释放五大策略入手，提供了丰富的训练动作，最后，本书提供了具有针对性的训练方案，以达到帮助练习者改善筋膜功能的目的。本书不仅用通俗易懂的语言阐释了筋膜的理论知识，还利用图文结合的形式介绍了丰富的训练方案，适合教练、运动员及普通健身爱好者阅读。
售价：59.20

运动技能发展指南(基于动作技能姿势控制及运动素质提升的训练设计修订版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)克莱夫·布鲁尔|责编:刘日红|译者:任满迎//赵晓锋出版社：人民邮电
本书用一种分享式的语言娓娓道来，在不同学科的知识之间架起沟通的桥梁，为致力于提升运动表现的运动员及教练提供综合性指导。本书不仅讲解了关于身体发挥出最优效能的方法、各年龄段运动机制的变化、动作的力学功能、姿势的重要性及其评估方法，还提供了关于设计渐进式训练课程的建议与案例，同时针对速度、灵敏性、力量、爆发力等身体素质的提升提供了训练方法。无论你是运动员、体育老师还是专业教练，阅读本书后都会获益匪浅。
售价：59.20

赛艇的体能训练
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)亚历克斯·沃夫|责编:宁檬|译者:梁志强//赵祖航出版社：浙江大学
本书是一本专注于赛艇运动员竞技运动表现与体能训练的前沿专著。首先探讨体能教练与专项教练及运动员之间的合作关系，以及如何共同制定所要完成的运动表现目标。随后，深入分析了体能训练的原则、赛艇运动员体能训练的具体方法，内容包括运动表现的提高、适应性训练计划的制订、赛艇运动员常见损伤的处理、训练动作的选择、训练效果与专项运动表现的转化以及残奥赛艇运动员训练的特殊需求。总而言之，本书可为赛艇运动员和教练提供一套全面的体能训练方案、训练计划以提升运动员的整体运动表现。
售价：35.20

奥运会简史/萤火虫
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(英)凯瑟琳·马什|责编:李媛|译者:曹盈//丁宁出版社：中国画报
丛书项：萤火虫
它堪称全球运动盛宴。每隔4年，全球目光汇聚于此，见证人中龙凤争牌夺名，绽放荣光。体育精神和民族自豪感燃爆赛场，这，就是奥林匹克运动盛会。现在，整幅奥运历史画卷即将徐徐展开，带您穿越回古希腊的过往岁月，一探古罗马人为何一度废除盛会，见证法国人于1896年将其重启，一睹特奥会等其他奥运衍生赛事的风采。同时穿行于世界各地，一览残奥会和冬奥会的诞生。但是画卷中并非处处荣光。兴奋剂丑闻等备受争议的幕后真相将被揭开，一些主办城市陷入债务泥沼的背后原因也将被一一道来。奥运点滴过往，所有答案，尽在手边，待您翻阅… …
售价：30.40

自在拉伸手册(精)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)苏珊·E.克拉克|责编:张泓|译者:李剑霞出版社：大连理工大学
不少人都会在紧张的工作之余选择看视频或玩游戏，而不是选择去健身房锻炼身体——但如果能同时完成这两件事呢？作者苏珊·E. 克拉克设计了40多种简单的拉伸运动，你可以在睡床上、浴缸中、沙发上、厨房里、办公桌前，甚至在旅途中完成拉伸。拉伸是低强度运动，它有助于提高身体的灵活性，能够锻炼肌肉、增强核心力量。不需要任何特殊器材，每天只需做10分钟的拉伸，就能让身体获益。每个拉伸体式都配有插图，是你足不出户就能有效锻炼的完美方式。
售价：35.20

吃饭流汗玩耍(像女孩一样运动吧)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)安娜·卡塞尔|责编:徐晶//王潇潇|译者:费智华出版社：贵州人民
还记得自己孩提时代曾无拘无束地赛跑、爬坡、跳远吗？到了学校体育课上却总想要逃课，成年后又因工作、家庭几乎放弃了运动，跑跳几下就气喘吁吁。为什么会这样？身为体育新闻领域罕见的女性角色，本书作者安娜 ·卡塞尔采访世界各地身在体育、教育、商业、新闻等领域的女性，分享了一个个震撼人心的故事，并勇敢揭开阻碍女性享受运动乐趣的层层因素：学校体育教育的性别失衡，被外界强加的身体羞耻文化与物化凝视，男女体育行业从业者受重视程度的不平等，月经、孕期、更年期运动知识科普的缺位，等等。对体育运动的热爱并非男性的专利，女性需要体育运动来丰富自己的生活，体育运动也需要女性的参与——从运动员、球迷，到教练、解说员，再到管理人员。本书不是一本关于运动好处的健康讲义，而是想号召女性发现运动中的乐趣和成就感：迟到的时候可以在街上撒腿奔跑，不必害怕流汗让自己显得狼狈不堪，也不应羞于在场上追逐一个球 ……尽可以用自己的身体去做任何事。
售价：18.00

潜水指南(全彩图解第4版中文第2版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)丹尼斯·K.格雷弗|责编:刘日红|译者:苑耀文出版社：人民邮电
本书是一本休闲潜水指南，系统地讲解了水肺潜水、潜水科学、潜水调整、潜水装备、潜水环境、潜水技能、潜水计划和潜水机会8 个方面的内容，并配以精美的图片。同时，本书对一些复杂的知识（如气体定律、与潜水相关的物理学与生理学知识等）进行了深入浅出的讲解，内容完整清晰、引人入胜。此外，本书还介绍了世界各地的潜水胜地，并提供了许多理想的潜水地点，以满足不同潜水者的需要。本书适合潜水教练、潜水学员和潜水爱好者使用，可以帮助他们深入了解潜水这项运动，并提高潜水技能，从而享受潜水运动带来的乐趣。
售价：47.20

世界上最艰难的耐力挑战赛/启真体育人文
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)理查·霍德//保罗·摩尔|责编:叶敏|译者:赵小钊出版社：浙江大学
丛书项：启真体育人文
这是一本让你深刻感受到人类意志力极限的佳作。通过翔实的叙述和生动的描绘，作者带领读者穿越各种极端环境，深入那些让人心惊胆战的比赛现场。无论是沙漠中的烈日炙烤，还是冰雪覆盖的极地，书中的参赛者都展现了超乎寻常的毅力与决心。这本书不仅仅是一部关于耐力运动的记录，更是一部关于勇气、坚持和突破自我的励志之作。通过阅读，你将不仅了解世界上最艰难的比赛，还能从中汲取到面对生活挑战的力量。无论你是运动爱好者，还是寻找人生灵感的人，这本书都将带给你非凡的阅读体验和深刻的启示。
售价：31.60

巴萨巴萨巴萨
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)西蒙·库珀|责编:杨宁//吴志鹏|译者:魏莱出版社：湖南教育
《金融时报》专栏作家西蒙·库珀继《足球经济学》后又一重磅力作！巴萨，这家享誉世界足坛、夺冠无数的俱乐部，在加泰罗尼亚地区建成，历经一个世纪的发展，逐渐成为地区象征、一家顶级足球俱乐部，它是如何做到的？西蒙·库珀花费30年心血，期间数度造访巴塞罗那，深入巴萨内部，接触那些让巴萨得以出类拔萃的重要人物——克鲁伊夫、里瓦尔多、内马尔、皮克等，全面剖析了巴萨为何成为一种独特的社会、文化和政治现象，为何“不仅仅是一家俱乐部” 。书中，西蒙·库珀以克鲁伊夫、瓜迪奥拉、梅西三位巴萨历史上最重要的球星、教练为主线，完整展现巴萨从成立到克鲁伊夫时代，再到“六冠王”黄金时代，最终梅西离开、辉煌时代落幕的完整历史、兴衰沉浮，以及三位巴萨传奇人物对俱乐部的巨大影响力。书中还分析了以拉玛西亚青训营为代表的青训体系，以及天才球员对巴萨至关重要的作用。
售价：43.96

OP级帆船竞赛
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)史蒂夫·爱尔兰//菲尔·斯莱特|责编:陈洁|译者:杨玉出版社：哈尔滨工业大学
本书从船只部件介绍到如何运用风与水流的介绍，再到调整赛前体能和心态的方法指导，全方位地展示了适用于OP船型的多种竞赛知识。对于竞赛或者对OP 船型已经有深刻的了解的读者来说，本书将会对其战术策略的运用有极大帮助。
售价：55.20

帐篷人生(户外探险与露营指南)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)塞巴斯蒂安·安东尼奥·圣巴巴拉|责编:王晓平|译者:罗欣欣出版社：中国科学技术
本书介绍了数十名来自世界各地的露营爱好者，他们把露营当做生活的一部分，将给你提供无限的灵感，手把手教你玩转露营。支一顶帐篷，露宿在星空下到底有何魅力？尝试过露营，觉得自己能力不足，准备不够？这本书中的露营爱好者会教你如何优雅地成为个中高手。从拥有硬核生存技能、勇敢无畏的伐木工人，到深藏不露、沉迷捕捉完美海浪的冲浪达人；从独自出行睡单人吊床，到全家出动住豪华钟型帐篷——对露营迷而言，露营是一种纯粹的快乐，是亲近自然的方式，也是忙碌生活的解药。
售价：27.20

F1(登峰造极)(精)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(英)托尼·道金斯//西蒙·阿伦|译者:王宇轩//蔡瑞杰出版社：上海科技
本书由哈斯车队前领队冈瑟，施泰纳倾情作序。《 F1：登峰造极》讲述了F1 的演变过程，这项赛事从简陋的原始阶段逐步成长为一项令人热血沸腾的顶级赛事。2022年，F1迎来规则大改。技术规则的调整旨在为车队创造更公平的竞争环境，加上车队预算上限的执行，车队之间的竞争将比以往更加激烈。经过2021年的试点，新的赛季将增加更多冲刺赛；网飞“疾速争胜”系列剧集的成功也为这项运动吸引了更多关注。那么，我们是如何“登” 峰“造”极的？F1何以成为汽车运动巅峰的呢？本书作者托尼·道金斯和西蒙·阿伦精选了这项运动自1950年创办以来最为重大的变革。F1 的萌芽就在英国北安普敦郡小镇银石的不远处，一座废弃二战轰炸机训练基地中。当时这项赛事的知名度并不高，赛道的设置也非常简陋，弯道是用油漆桶简单标记的，唯一的安全措施也只是干草包堆成的缓冲带。对于新车迷来说，本书将以图文井茂的形式讲述F1赛事的历史故事；老车迷们，则可以在这些由赛车运动专家写就的文字中挖掘更深层次的思想内涵。本书将技术进步与人物故事联系在一起。事实上，许多重大变革都是由事故引起的。1994年，罗兰·拉岑伯格与埃尔顿·塞纳在同一周末命丧伊莫拉赛道，而头颈部约束装置（HANS）本可以避免这两场悲剧的发生。2020年巴林站，“Halo”座舱保护装置挽救了罗曼·格罗斯让的性命，正是此前朱尔斯·比安奇在日本站付出生命的代价，才换来了这项安全措施的实施。除了赛道和赛车的技术变革以外，本书还着重介绍了F1的商业变革，以及差点使赛事分崩离析的争端，比如各支车队多次威胁分裂比赛的事件。不论读者是刚入门的车迷，还是对这项运动了如指掌的资深爱好者，《 F1：登峰造极》都呈现了对 F1这项或许是世界上最激动人心也是最危险赛事的深入解读，是一本不可错过的佳作。
售价：119.20

力量训练(提升速度的科学原理与实践应用)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)詹姆斯·怀尔德|责编:张培|译者:尹晓峰出版社：河南科技
在绝大多数运动中，速度对于个人和团队的卓越表现都至关重要。帮助高水平运动员通过训练提升速度素质的各种途径备受追捧。《力量训练——提升速度的科学原理与实践应用》带来的一站式资源，适用于那些希望借助有效的力量训练方法提升短跑速度的教练员和运动员。本书讲述的是基于最新科学研究的训练方案，其中包括国际水平的运动员正在采用的完整力量训练计划。书中的实践内容尤其适用于教练员、运动员和学生。读者可从100多个练习和一系列训练计划库中学习到如何为所有运动员(从休闲运动员到精英运动员)设计有效的力量训练计划。《力量训练——提升速度的科学原理与实践应用》一书涵盖： ·与短跑相关的基础解剖学和生理学知识。 ·与力量训练相关的训练术语和适应性。 ·加速和最大速度阶段的短跑生物力学机制。 ·不同训练变量下的力量训练课程设计。 ·围绕不同训练周期设计结构良好的训练计划。 ·全面、完整的力量训练可视化练习集。 ·针对初级、中级、高级运动员分别设计的力量训练课程示例。
售价：31.20

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