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无惧衰老(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)卡梅隆·迪亚茨//桑德拉·巴克|责编:王建敏|译者:王敏出版社：上海文化
这是一本关于女性衰老话题的百科全书，但并非一本聚焦于抗衰老的书。好莱坞著名影星卡梅隆 ·迪亚茨亲自走访了几十位相关领域的权威专家学者，在书里分享了有关衰老的前沿研究，并融汇了权威医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。通过更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景，让读者更全面地了解女性身体的衰老机制，以及为了健康变老，我们该做些什么。
售价：35.20

老而不衰(健康老龄新策略)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:钟文|责编:唐晓莹出版社：四川科技
《老而不“衰” 健康老龄新策略》一书，是以老年衰弱、肌少症为核心主题的一本优秀的老年健康科普读物。编写团队集中了一批长期从事中西医老年医学临床、教学、科研的一线医生、学者，实力雄厚，经验丰富，以医学科普的方式帮助大众了解老年衰弱的防治方法，助力建设健康老龄社会。全书以“老年衰弱”为切入点，介绍了“衰弱”的原因，并且给出了建议，总结完善了老年人群养生保健的认知结构；详细解释了老年衰弱、肌少症、认知衰弱、免疫衰老的基本知识，其中包括其内涵、诊断、防治，并且从共病管理、合理饮食、运动等方面给出了保持“老而不衰”的方法。书中专章提出和讨论“遵生”，从形与神俱、四气调神、顺其自然、艾灸补虚等方面达到“尽终其天年”。本书亦提出了“ 健康老龄新观念”，譬如老年人内在能力、成功老龄化、复原力、有产出的老龄等，有助于老龄化社会更好地发展。
售价：22.00

逆龄(女性必备抗衰老指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：周倩|责编:付佳//瀚文出版社：轻工
女性从25岁左右开始，逐渐出现皮肤松弛、皱纹等 “初老”现象，34岁左右因为工作、家庭压力衰老加快， 60岁左右随着激素的变化肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题，是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期，结合“抗衰金字塔” 理论和国内外抗衰老最新研究，给读者解释了衰老的本质，并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面，打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案，全程干货！
售价：22.40

好好吃慢慢老(饮食与衰老)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:金惠铭|责编:王珺//陈轶妍出版社：上海科技文献
衰老，是每个人都无法回避的生命课题。当我们在镜子前看到第一丝白发、第一道皱纹时，对衰老的担忧便悄然滋生。在追求青春与健康的漫漫长路上，多数人往往将目光聚焦于护肤品、保健品，却忽视了一个与衰老息息相关的关键因素—— 饮食。这本书，正是为我们揭开饮食与衰老奥秘的一把钥匙。？书中深入剖析了饮食在人体衰老进程中扮演的关键角色。高糖、高脂肪、高盐的“三高”饮食，如同衰老的催化剂，不仅引发肥胖、心血管疾病等慢性问题，还通过糖化反应破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，让皱纹与松弛提前找上门。而富含抗氧化剂的蔬菜、水果，以及含有不饱和脂肪酸的坚果等食物，则是对抗衰老的有力武器，它们能有效清除自由基，维护心血管健康，从细胞层面延缓衰老。
售价：31.20

大脑与心脏抗衰老的101种方法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)白泽卓二|责编:沈鸿宾|译者:刘晓静出版社：河北科技
本书作者白泽卓二，在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合，总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法，从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面，维护大脑和心脏，预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等，有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作，只要坚持做，哪怕只做其中一项，都会有效果，让你在年老的岁月中，拥有行动自如、思路清晰的高品质生活，快乐健康活到高寿。
售价：19.60

酵素(风行全球的抗衰老革命)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：江晃荣|责编:孟波//张卓出版社：吉林科技
超级营养素，酵素怎么吃？酵素专家江晃荣博士，亲自告诉你如何利用酵素的能量，来抗衰老、提高免疫力、缓解常见病、美容养颜与减肥瘦身，一次性解决所有问题，让你从内而外焕发活力！容易疲倦、出现皱纹、长小肚子、低血糖等现象过早地出现在自己身上，你是觉得自己真的老了？病了？压力大？缺乏营养？其实，真正的病因，都是缺乏酵素！经常抱怨、吃大把大把的保健品，不能从根本解决问题，经常锻炼身体、保持良好的作息时间也远远不够，更重要的还需要对症下药，吃对酵素。吃得好，才活得放心。《酵素》除了普及酵素一些基本的常识之外，还针对抗衰老、增强体质、缓解常见病、美容养颜、减肥瘦身五大常见问题，教会我们什么是酵素、为什么要补充酵素、如何吃对酵素、怎样吃才是健康的食补酵素方法。
售价：19.96

不可思议的人类(21件小事逆转衰老)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：咪咕|责编:杨迪出版社：轻工
年轻人科学养生小白书！我们终将变老，那时我们将以何种面貌生活？科技日益进步，未来我们能否超越年龄？在这本书里，我们会看到一群活力四射的长者。他们所做到的，似乎超越了我们对老年生活状态的想象。如果我们希望在几十年以后和他们一样，思维敏捷，身手矫健，享受生活，这本书会给我们具体的努力方向— —21件小事，每一件都有科学研究的支持，每一件都足以逆转身体的一项老化进程，包括皮肤老化、骨质疏松、听力下降，等等。年龄可以说是医学的一项终极课题，在书中我们也会看到抗老领域的前沿科学研究进展，有些看上去离我们并不太远，或许在不久的将来，我们每个人都能够享受科技带来的抗衰福利，而在这之前，通过21身边小事，我们的生活也能实现不可思议的转变。 50岁踢足球，60岁滑雪，70岁跳伞，80岁跳芭蕾… … 这些听上去不可思议的事情正在真实地发生！医学记者莫斯利博士探访了那些活力四射的老年人，和科研人员一起从他们的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更适合大多数人的行为建议——21件小事，包括科学散步、专注冥想、饮食补充等，涵盖生活诸多方面，帮助我们延缓甚至逆转“变老”对我们的不利影响，包括记忆力减退、感官退化、免疫力下降等。同时，本书也为我们介绍了关于衰老的前沿研究，其中一些已经投入应用。除了日常习惯，未来会有更多的抗衰科技从细胞和基因层面帮助我们对抗衰老。
售价：39.20

对抗衰老(让你的大脑更年轻)/大脑使用手册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)弗兰克·密诺斯|责编:范红梅|译者:张觉文出版社：中国纺织
丛书项：大脑使用手册
随着社会老龄化的到来，脑力健康越来越为人们所重视，近年来痴呆的发病率越来越高，对个人和社会的风险也越来越大。本书介绍了脑健康的护理及日常锻炼方法，适当的精神疗法也可以减缓我们心智能力的衰退。本书章节中包含了一些脑力练习和挑战，以及日常知识的补充，读者可随看随记。本书分为两部分，分别介绍了认知健康威胁、如何守护精神领地，具体介绍了人脑潜能的探索、压力与大脑、焦虑与大脑、守卫精神领地、生活作业、益智训练、大脑与记忆，以及阿尔茨海默病、痴呆症和认知。本书是一本较为实用的训练脑机能的练习手册，适用于所有年龄段，可帮助读者减缓记忆力的退化，保持敏锐大脑。
售价：26.00

逆龄饮食(逆转慢性疾病与衰老的再生医学新成果)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)安德烈亚斯·乔普|责编:田恬|译者:韩冰洁出版社：北京科技
本书将再生医学的前沿成果转化为科学、实用的饮食与生活方案，帮助人体开启细胞更新的“开关”，从六大生理维度——端粒、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程，从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能，从根源上去对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病、皮肤老化、慢性疲劳……
售价：31.60

抗衰(哈佛生物医药科学家的逆生长指南)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：余国良|责编:刘竞出版社：湖南科技
虽然衰老是必然的，但衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。全基因组测序、健康曲线、运动处方、饮食的学问……用科学的方法养护健康，打造延缓衰老的生活方式。哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南，作者余国良博士分14个章节全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，搭建你的健康管理体系，让你的生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑。
售价：24.80

小麦肚(小麦食品让你变胖生病加速衰老的惊人真相)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)威廉·戴维斯|译者:李盼出版社：中国纺织
我们经常听到“多吃健康谷物”的建议，但实际上，从疲劳到关节炎，从肠胃不适到肥胖，你的健康问题都是由每天所吃的面包、面条、饼干、蛋糕导致的。有充足的科学研究表明，小麦是肥胖和众多疾病的根源，不吃小麦能减轻甚至完全消除这些症状。“ 无小麦生活”倡导者、心脏病医生威廉·戴维斯在本书中揭露了小麦食品如何导致我们变胖、生病、加速衰老。小麦能够深入影响几乎身体的每个器官，从肠、肺、心、甲状腺一直到大脑。食用小麦对人体的负面影响有：食欲大增，使人发胖（尤其是内脏脂肪堆积）；血糖飙升，产生更多引起疾病和衰老的糖基化终末产物；炎症加剧，导致骨骼问题和混乱的免疫反应；大量疾病出现，如乳糜泻、神经类疾病、糖尿病、心脏病、关节炎、皮疹以及精神分裂症。戴维斯医生亲眼见证，上千名患者停止摄入小麦之后，大肚子消失了，体重会快速、轻松地下降，经常一年能减掉25千克、30千克、50千克甚至更多，同时出现各种健康改善效果：一名38岁女性因结肠炎而差点儿被切除结肠，通过不吃小麦被治愈了，结肠完好无损。一名26岁的男性因关节疼痛而几乎不能走路，不吃小麦之后，可以随意走或跑了。如果发现自己带着隆起的小麦肚，再怎么努力也不能穿上去年的牛仔裤，有糖尿病前期症状，有高血压和高胆固醇，不妨考虑下采用本书的建议，跟小麦说再见。
售价：27.60

不是你是你的荷尔蒙(从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)妮基·威廉姆斯|责编:胡诗|译者:李淼出版社：北京科技
荷尔蒙影响女性一生，主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩，再到之后人生的各个阶段，荷尔蒙让女性成为现在的自己！作为人体所有生理活动的内在指挥官，荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴，从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此，深度认知女性身体最亲密的伙伴，是每位女性的必修功课。本书是国际数十万女性受益的功能医学经典，是“ 英国最佳女性营养专家”、“ 2017全球卓越奖”得主的口碑之作。作者基于营养学和功能医学的前沿科研成果，深入剖析了全生命周期的女性荷尔蒙运作规律，科学解构了女性健康的底层逻辑。作者结合多年的临床经验，提供了一套系统的荷尔蒙平衡方案，通过精准营养、管控压力、排除毒素、合理运动，能够开启女性身体的深度修复模式，从根源上重铸健康。与自己身体的关系，是女性最重要的亲密关系。掌控荷尔蒙，是我们能为健康所做到的最好的事。
售价：35.60

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