澳大利亚新华书店网

我有个拥抱你要不要
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：一天到晚气fufu|责编:王越出版社：万卷
这世界有时候如此苦闷、孤独——让小兔子fufu来陪你一起！这是一只喜欢独处又渴望被关心，常常被生活折腾又容易满足——早上起不来，晚上睡不着……对着影子自娱自乐……重度拖延症患者……的小兔子！如果你从它的身上看见了自己，那么fufu有一个给你的大大拥抱，请准备接收！
售价：19.20

愿你拥有敢于孤独的勇气
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：柳白|责编:蔡晓洁出版社：中国水利水电
每个优秀的人，都有一段独自沉默的时光。即使你孤独到深处，也要坚定前行。本书旨在帮助年轻人正确地认识孤独、理解孤独，让他们直面生活、工作、情感中可能会出现的无助、孤立等状态，并找到享受孤独感的方法。孤独是生命的礼物，不要惧怕它。拥有敢于孤独的勇气，我们的人生将到达新的高度。
售价：18.40

拥抱情绪(我为什么不开心)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：桓佳笈|责编:樊诗颖|绘画:赵逸//马建强出版社：上海交大
本书主要围绕情绪管理展开，内容涉及情绪的产生、如何管理我们的情绪、如何舒缓我们的压力，以及如何在生活与工作中获得更多的幸福感。全书共分两部分，前一部分为理论篇，介绍了和情绪管理相关的一些基础知识；后一部分为故事篇，作者将我们日常生活中经常会遇到的生活场景融入了完整的故事中，通过阐述主人公面对不同境遇时处理情绪的方式，为读者提供参考，使读者能在生动的故事中学会拥抱情绪，收获智慧生活。
售价：27.20

拥抱你的敏感情绪(疗愈情绪接纳自我)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)伊米·洛|责编:戴思琪|译者:何巧丽出版社：机械工业
你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。 …… 也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。在书中，你将学到：放下旧的情感包袱以及狭隘的心态；处理让你烦恼的社交问题和家庭关系；建立健康且愉快的亲密关系；培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静。
售价：23.60

拥有一个你说了算的人生(活出自我篇)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：武志红|责编:程旭//周艺出版社：民主与建设
一个人的生命，终究是为了活出自己。如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。 2019年，武志红老师推出迄今为止最重要代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中，活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。本书为活出自我篇。通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”！
售价：28.80

拥抱躁郁(躁郁接线员的救助之旅)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(日)坂口恭平|责编:韩沫言|译者:乌云毕力格出版社：中国科学技术
什么是躁郁症？躁郁症，即双相情感障碍，但这个词听起来太深奥，你可能无法理解自己到底患了什么病，叫躁郁症反而好理解多了。躁郁症并非是一种突发性疾病，患了躁郁症以后，人会先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反复交替出现。作者在31岁时被诊断为躁郁症，即双相情感障碍，本书记录了作者这15年里与躁郁症共处的点点滴滴。另外，为了帮助其他躁郁症患者，作者开通了“生命热线” ，免费提供咨询服务。作为一个躁郁症患者，作者是如何在因情绪的激烈起伏而感到痛苦中找到轻松生活的技巧的呢？躁郁症患者的身份带给了他什么样的困扰与帮助？他是如何面对自我否定的情绪的？如何做才能利用躁郁能量让自己变得更强呢？他又为躁郁症患者们做了些什么？对于这些问题，作者用幽默风趣的语言进行了解答。
售价：23.60

拥抱与众不同的你(高敏感者的超能力)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)阿曼达·卡西尔|责编:史娜|译者:吴思怡出版社：中国科学技术
作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的最新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境，更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。
售价：23.60

阴影工作日志(拥抱并超越你的阴影自我)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)凯拉·沙欣|责编:杨佳君|译者:语妍出版社：中信
Tik tok现象级畅销书，持续登顶亚马逊总榜的心理自助手册。 “阴影就是我们潜意识内的一切。”早在1912年，荣格就已提出“阴影自我”的概念，诸如受压抑的自己、第二自我、自我的黑暗面、疏离的自我、次人格等等。荣格在《潜意识心理学》（On the Psychology of Unconscious）这本书中，称阴影自我是“内在的另一个我”、“潜藏另一性别的人格特质”、“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我 ”。这个比喻充分表达出潜意识中受压抑的自我，并形成意识我的对应面。随着时代的发展，人们心灵中被压抑、否认的隐藏部分越来越得到关注，它是焦虑、抑郁、人际关系问题等困扰的根源所在，发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。在这本书中，作者以通俗的方式，向读者揭示了了解自我内在的方法。这本日志包含一系列发人深省的提示和练习，意在帮助读者探索一直以来受到压抑或否认的那部分自我。经过练习，读者将更深入地了解自己的恐惧、不安全感和消极行为模式，学习如何坦然面对，成为更加完整和真实的自己。对于正在与焦虑、抑郁、人际关系问题作斗争者，亦或是希冀寻求更强的自我意识者，本书也能成为促进个人转型的强大工具，它提供了一系列强大的互动性工具，比如个人意向声明、伤口映射，呼吸训练，冥想练习，敲击练习，“填空”写作练习等，讨论了有关内心小孩、内心青少年、愤怒、焦虑、自我等主题，帮助我们踏上一段自我发现和治愈的旅程，释放我们的全部潜力，过上更充实的生活。
售价：23.60

吸引力是这样炼成的(拥有超强人气的秘诀)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)莉尔·朗兹|译者:苏西出版社：上海社科院
我敢打赌，你肯定认识几个拥有超高人气的人，他们有着非凡的吸引力。我不是说这些人特别漂亮、特别有钱，或是特别聪明。可是，他们走进满是陌生人的房间，人们会展颜微笑；他们走进单身酒吧，人们会抬眼凝视；他们走到谈判桌前，对手会本能地觉察出：“这人很厉害。”如果他们是单身，人人都想跟他们约会；如果他们结了婚，充满激情的伴侣会倍感庆幸；如果他们需要帮忙，忠心耿耿的朋友们会赴汤蹈火，在所不惜。别急！这些人拥有的东西你也有，没准你比他们拥有的还多呢！秘密就藏在这本书中。莉尔·朗兹著，苏西译的《吸引力是这样炼成的 (拥有超强人气的秘诀)》要教会你如何带着自信和勇气，充满魅力，坦然自如地应对你身处的每一种情形，并轻松获得任何你想要获得的——新朋友、新顾客，或者新恋情。
售价：13.92

重塑男性气质(拥抱更有同理心与联结的世界)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)爱德华·亚当斯//埃德·弗朗汉姆|责编:朱安润//关雪菁|译者:卢依容出版社：中国纺织
在日益复杂且互联的世界中，人们逐渐意识到传统的男性英雄主义气质是一种情感枷锁——男性气质就是英雄主义吗？男性气质是男人的专属性别符号吗？在充满不确定性和复杂性的时代中，男性气质或许是一份人人都应该拥有的5C力量。通过《重塑男性气质：拥抱更有同理心与联结的世界》中的好奇心、勇气、同理心、联结和承诺，我们可以突破局限，选择一种更加鲜活、完整和富有灵魂的生活。
售价：27.20

接纳(在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)艾希莉·戴维斯·布什|责编:于宇|译者:彭相珍出版社：中国青年
你愿意生活得更快乐更轻松更平静吗？那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。
售价：19.96

别抱怨啦(如何走出精神内耗拥抱美好的人际关系)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(澳)克丽·豪厄尔斯|责编:曹延延|译者:刘彦出版社：机械工业
你是否也会因如下这些事情心生怨恨而想要抱怨？你的兄弟或姐妹似乎得到父母更多的宠爱；你的伴侣弃你而去，和另一个人远走高飞；好友背叛了你，把你的秘密和其他人分享；同事比你先获得提拔；伴侣不做该由他们负责的家务，或是不照看孩子；邻居家的狗吠个没完，让你迟迟无法入睡，他们却不采取任何行动； …… 这些隐藏在人际关系中的日常小抱怨慢慢地酝酿，直至最终爆发，夺走了我们的喜悦，并对我们的健康、人际关系和事业造成严重破坏。最关键的是，它们会随着时间推移不断加重，导致更具创伤性的、更大的怨恨。如果你想改变已经让你深陷痛苦很久的人际关系模式、远离精神内耗，请打开本书，答案尽在其中！
售价：27.60

稳定内核修炼指南(如何拥有健康的自尊和他尊)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：刘翔平|责编:向睿洋出版社：机械工业
我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
售价：23.92

拥抱青春期(青少年的5堂心理课)/王浩威青春门诊系列
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：王浩威|责编:魏敏出版社：台海
丛书项：王浩威青春门诊系列
《拥抱清春期：青少年的5堂心理课》是资深心理专家王浩威博士全新闸释父母专权、孩子逆反等人际现象，破解亲子沟通难题的一本聆听青少年心理的一本体验书。王浩威以亲身经历和案例经验，从专业角度，讲述青少年的不同心理面向，为代际沟通提出不同的见解。这里既有年轻朋友们的镜，也有父母的窗，作者对当下社会问题的直言不讳，也成就了本书的价值。父母的焦虑，少年的困境，全是为你好是真的好吗？这是心理医生笔下的成长课题、生命故事：长大，好辛苦！挣扎的心事，邀你一起聆听！
售价：19.92

爱需要学习(如何拥有高质量的亲密关系)(精)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：陈海贤|责编:白华昭出版社：新星
与伴侣争吵在所难免，如何将吵架转变为有效沟通，构建积极的沟通模式？有时我们渴望陪伴，有时又希望独处，如何与伴侣营造“既彼此独立，又温暖相依”的关系空间？孩子的到来让人欣喜，同时又会对家庭造成巨大冲击。如何完成二人世界到三人小家的平稳过渡？倘若我们终无可避免地迎来亲密关系的伤痛甚至终结，如何走出伤痛，又该以何种态度面对前任？ …… 人并不是天生就会爱，爱的能力需要学习。“爱，需要学习”，是一句口号，也是一个鲜明的主张。《爱，需要学习》是著名心理咨询师陈海贤的重磅新作，作者将自己十多年的心理咨询经验融入其中。，祝妻子生日快乐。妻子其实很感动，但她没有表达感激，而是习惯地问：“蛋糕多少钱？”丈夫报了一个数。妻子说：“这么贵！我知道一家蛋糕店，比这个蛋糕还好，价格便宜三分之一！” 丈夫很生气，哪怕他这样表现好意，妻子还是要争“我比你高明”。而妻子觉得，我不过是告诉你一个信息，你为什么这么敏感？两个人因此又吵起来了。这对夫妻的关系模式就是“争输赢”。在这种模式中，我们总是忍不住想要证明对方错，自己对。对妻子来说，她已经习惯了质问丈夫，哪怕他表现出好意，并且自己也感受到了好意；而对丈夫来说，只要妻子一表现出贬低自己的信号，他就会发怒，陷入和妻子争论的漩涡，哪怕他再三提醒自己，他的目的是和妻子重归于好。这种自动化的反应把两个人困在原有的模式里，无法改变。所有热切的需要、亲近的渴望、体贴的尝试、伤害的内疚、对未来的畅想，最终都会被扭曲到“谁比谁高明” 的模式上来。两个人怎么讲都讲不到一块儿，久而久之，就失去了沟通的热情和信心。一旦陷入习惯的关系模式，夫妻就很难感知到对方的改变，只会用习惯化的方式解读对方的话，并抱怨为什么对方不改变。比如有一对夫妻，丈夫总是习惯用回避来应对妻子的要求，很少说自己的心里话。在一次咨询中，丈夫终于决定尝试着向妻子表达自己的需要：“ 我希望下班回家时，偶尔能看到你帮我做个饭。有时候我睡得太晚了第二天早上起不来，希望你能帮我送送孩子，跟我说一声老公你多睡一会儿吧。这样我就会很开心，觉得你是体贴我、在乎我的。” 丈夫说得热泪盈眶，可妻子却马上反驳：“你说我没有体贴你，你自己做得怎么样呢？上次我生病在家，你却还在外面和你那帮朋友喝酒！” 丈夫在表达对妻子的需要、对亲近的渴望，这是他以前没有做过的，是他的一个改变。对妻子来说，最好的回应应该是“我知道这对你很重要，我愿意尝试”。就算不想尝试，她也可以说是什么原因。但是，丈夫的需要却被妻子解读为“我没满足你的需要”，又进一步被解读为“因为没满足你的需要，所以受到你的指责”，于是她开始为这种指责自我辩护。为什么明明是好的开始，最终却回到熟悉的沟通模式呢？这背后也是我们对关系的“怕”。我们太害怕因为对方的指责而受伤，以至于只要对方一说话，我们就想用自我辩护或指责回去的方式来保护自己。这时候的我们没有办法思考和回应对方的需要，也没有办法
售价：27.60

拥有一个你说了算的人生(共2册武志红讲心理学)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：武志红|责编:程旭//周艺出版社：民主与建设
一个人的生命，终究是为了活出自己。如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。 2019年，武志红老师推出迄今为止最重要代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中，活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。本书为活出自我篇。通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”！
售价：53.60

拥抱抑郁小孩(15个练习带青少年走出抑郁)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：文心|责编:刘文蕾出版社：机械工业
本书旨在为家长提供一套应对青少年抑郁的家庭解决方案。作者首先帮助家长建立对青少年抑郁的科学认知：虽然抑郁情绪在青少年中普遍存在，但它并不可怕。在正视抑郁的前提下，作者从做好应对准备、家长自我提升、帮助孩子调整状态以及防止复发等关键环节，提供了一套系统可行的青少年抑郁应对方案，运用一系列实操工具，并结合实际案例，帮助家长处理好孩子的抑郁问题。
售价：23.92

懂心理学的妈妈都很了不起(如何拥有健康的亲子关系亲密关系和自我关系)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(韩)姜弦植|责编:曹延延|译者:金京峰出版社：人民邮电
作为妈妈，只有懂心理学，才能真正了解孩子的内心世界；只有理清亲密关系中冲突的本质，才能了解自己内心焦虑、恐惧的根源。那么，怎么做既能提高孩子的成绩，又能改善亲子关系？如何才能让孩子愿意和父母沟通？如何防止与自己所爱的人变成仇人？为什么说人不能“太善良”？知名心理咨询师姜弦植通过分析妈妈们在日常生活中面临的棘手和关切的问题并指出，只要我们聚焦于“关系”，这些问题就会迎刃而解。本书从亲子关系、夫妻关系、自我关系三个方面入手，同时结合弗洛伊德等心理学大师的理论观点，帮助妈妈们认识造成孩子日常问题行为的原因，看透夫妻关系的本质，消解人生中的焦虑感和孤独感，增强自尊感，拥有幸福生活。阅读本书后，你将会发现一切都变得不一样了，许多伤脑筋的问题都会轻松化解，并且有助于你建立良好的亲子关系、夫妻关系，过上更幸福的生活。
售价：23.92

优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)马克·E.威廉姆斯|译者:赵婕出版社：人民邮电
在过去的一个世纪，人类的平均寿命几乎翻了一番，而如今许多人都有机会活到八十岁，甚至更为长寿，这是人类史上的第一次。随着平均寿命的增长、晚年生活的延长，人们更加需要科学的知识，让自己拥有健康的身体、思维和精神，进而拥有优雅体面的黄昏。在《优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)》中，老年医学专家马克·E.威廉姆斯博士讨论了医学在老龄化领域取得的显着进步，并且指导人们在面对岁月流逝时要如何看待衰老、如何锻炼身体、如何激发头脑、如何管理情绪以及如何养精蓄锐。书中的实用建议均是根据作者的观察以及最新的医学研究得来的，目的是帮助老年读者以及关爱老人的年轻人享受个人成长，以积极乐观甚至快乐的心态迎接老年生活。本书符合时代需求，对于即将步入老年、已经处于老年以及关注老年群体的人，以及医疗保健、养老服务等相关从业人员具有重要指导意义和实际应用价值。
售价：27.60

拥抱你的内在家庭(重新爱你的内在人格疗愈过去受的伤)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：留佩萱|责编:于明丽出版社：中国青年
人，真的很复杂。你可能被伤害过，也曾伤害过别人；渴望被看见，又怕真实的自己会被拒绝；明明希望自己可以真实地活着，但又不断推开生命中真实的情绪。所以你是总陷入不断出现的各种身心问题，承受各种内在冲突。内在家庭系统正是能带你走出痛苦循环的心理治疗法。内在家庭系统（Internal Family Systems ，IFS）因成效斐然，数十年来，已然是大受欢迎的心理疗法，无论是创伤复原、成瘾行为、抑郁，都能有效疗愈。内在家庭系统认为无论正面、负面，这些情绪和表现都是自己的一“部分”（Part，或称内在人格）。我们的内心就像一栋大房子，像家庭一样，有不同的成员居住其中。你在成长过程中经历过各种事件，这些内在部分因此而诞生，用不同方式保护着你。唯有找出自己的内在冲突根源，与之对话并理解，才能疗愈过去的创伤，找回真正的自己。
售价：21.20

商品分类