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手指操大全
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张威|责编:孟祥刚出版社：天津科技
我们的手上布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪，提高大脑效力，又能刺激相应反射区，有效防治疾病。《手指操大全》精选近百套养生益智手指操，包括 “健脑益智手指操”“祛病养生手指操”“日常工作手指操 ”“改善记忆手指操”“幼儿启智手指操”，不仅详细介绍了手指操的动作要领、功效，还对每套手指操的关键动作配有清晰的真人手部照片，以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效，以供参考。练习手指操无需器械，无需空间，简简单单，非常方便，随时随地都可以练习。利用工作或生活中的零碎空档，每天花一点点时间，活动一下手指，就能远离疾病，保健身心！
售价：19.20

全生指迷方
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(宋)王贶|责编:杨广斌|校注:王辉出版社：黑龙江科技
《全生指迷方》又名《济世全生指迷方》，共四卷，为北宋御医王贶所著，被《四库全书》誉为“诊家枢要”。全书系统梳理寒证、热证、风湿、疟疾、痹证等 21门病证，结合病状和病源列出对症方剂，并博采古今，引用了大量的古方和其他名医名著，以独特的视角和精准的论述，为后世医者提供了宝贵的临床指导。书中所记载的方剂，历经近千年临床实践的检验，至今仍具有重要的应用价值。无论是对于常见疾病的诊治，还是疑难杂症的探索，都能从中汲取灵感与智慧。
售价：23.60

寒性体质呵护指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)渡边贺子|责编:韩婧|译者:柴晶美出版社：中国纺织
空调的寒气、冷饮、寒性食物、腹部或肩部受寒、穿着露背装等，生活在当今社会的成年女性，身边充满了让身体寒冷的事物。工作、做家务或者育儿带来的压力也会牵连到冷寒症的发生。这本书针对生活在这些寒冷环境中的女性，介绍了很多简单快捷的驱寒方法，还能使人身心放松，感到愉快。本书从饮食、运动、生活习惯和体操按摩等生活基本面，为现代都市女性量身定制一整套全面、细致的超级“暖活”方案，并配上生动有趣的手绘插图，堪称女性一生受用的手绘关爱指南，简单，安全，科学，高效，有趣。
售价：19.92

打工人减脂指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杜晓红|责编:魏娜|总主编:赫忠慧出版社：中国人口
《运打工人减脂指南》共分为五章，积极引导各位现代打工人关注自己的身体，了解你是否真的需要减肥，传播生活中体态比盲目减肥更加重要，并介绍如何通过简单的运动方式达到减脂塑形的效果等运动科普知识，图文并茂、深入浅出，以更直观、更简单、更生活化的方式为读者答疑解惑，倡导全民健身。
售价：19.92

筋膜放松指导全书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)竹井仁|译者:周志燕出版社：轻工
本书介绍在家就能做的筋膜放松法。以医学知识为基础，有扎实的科学依据，配合照片讲解，简单易学。试着做一做，你的身体会发生惊人的改变：改善身体的僵硬酸痛、水肿，有效矫正驼背、颈椎生理曲度变直，恢复理想的骨盆倾斜度和高度，美容、减肥效果也十分显著。
售价：23.20

抗癌饮食指导
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(英)克莱尔·肖//凯瑟琳·菲普斯|责编:姜雪梅|译者:邱珣出版社：中信
本书包括近150个食谱，满足不同癌症治疗阶段的饮食需求。癌症治疗期间：高蛋白、高能量，吃得下，胜过一切。癌症治疗结束后：更均衡、更健康，与全家人轻松共享。针对治疗期间可能出现的问题，如食欲不振、恶心、口腔疼痛和味觉改变等，给出了切实可行的营养饮食方案。无须分餐，也无须被特别对待，全家这样吃，既可以减轻压力，也节省时间和金钱。
售价：31.60

疼痛腰背修复指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)贝娜黛·德·嘉斯奎|责编:唐玲//陈淑阳|译者:王炳坤出版社：浙江科技
我不相信，你的腰背没有痛过！在我们这个时代，肩颈、胸部、腰部等部位的慢性疼痛时常发生，这和生活方式息息相关，也可能由不恰当的运动练习引起。背部的疼痛真的可以治愈吗？如何将久坐带来的危害降至最低？如何通过针对性的运动强化我们的核心肌群？在这本书中，专注于核心肌群研究30年，法国孕产和核心康复第一人、资深瑜伽教师贝娜黛·德·嘉斯奎通过对脊柱生物力学的讲解、日常生活姿势的分析以及运动实践案例的解析，提供了背部疼痛的有效解决方案。非常简单，每个人都可以自己在家进行放松、修复、强化训练，预防腰背疼痛。读完书，你也会了解如何在生活中保持正确的姿态，维护脊柱健康；当存在背部伤痛时，如何在安全的情况下进行康复练习。并且理解脊柱运动原理，锻炼核心肌群，防止疼痛的复发。
售价：35.20

儿童免疫力提升指导
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：王兴国//姜丹|责编:陈经慧出版社：中国妇女
很多家长总觉得自己的孩子身体比较弱，跟同龄的孩子相比，爱生病，尤其在遭遇病毒攻击时，总是扛不住。这其实很可能是免疫力低下的表现。那如何提升孩子的免疫力，如何增强孩子的体质呢？本书正是基于此，为大家解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何帮助孩子提升免疫力，在为家长介绍了关于儿童免疫力的相关常识的同时，还介绍了提升儿童免疫力的方法，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助孩子全面提升免疫力，健康成长。
售价：19.92

家庭急救指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：曹健锋|责编:王黛君//宋嘉婧出版社：科技文献
心肌梗死、溺水、异物卡喉、食物中毒……危险时刻潜伏在我们身边，救护的关键是掌握急救常识。心肺复苏、受伤处理、自动体外除颤仪的使用方法……从心脏到外伤，从儿童急救到老年人急救，重症医学科（ICU）主治医师曹健锋，将10余年的一线救治知识汇集成书，详述救护知识，直观易学，手把手教你在各类场景下不同疾病的急救方法，助你成为家庭的“一线医生”。
售价：23.20

女生呵护指南(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：六层楼出版社：浙江科技
从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“ 亲戚”有了扯不断的关系。身体的变化告诉她们，自己正从小女孩逐渐成长为魅力女性，除了欣喜和向往。迷茫、敏感、难言和不安也会随之而来。因为，她们不得不面对只有女性才会面对的那些事儿——白带、月经、妇科疾病、怀孕…… 心里还觉得自己是个小女孩，但是身上不断出现的生理、妇科疾病、安全防护等问题却一直在提示：你是女性。你该解决这些问题。于是，她们在网络鱼龙混杂的信息中摸爬滚打。在医院妇科诊室里惴惴不安，在医学或科普书籍前选择困难……时间和精力花费了不少，但是真的有用吗?问题真的解决了吗? 她们不过是希望得到呵护而已，来自自己的和他人的呵护。那么。要如何解决问题，让希望变成现实昵?《女生呵护指南》就是拼图中缺少的那一块。如果读过这本书，你就会知道，女生要如何度过成长中的那些疼痛和焦虑的时刻。愿所有的女生都能得到最好的呵护。
售价：31.20

12周科学骑行指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)丹尼尔·福特|译者:叶芳出版社：河南科技
丹尼尔·福特著的《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达成目标，轻松骑行25公里。
售价：15.92

人体使用指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)爱丽丝·罗伯茨|责编:沙玲玲//陈英|译者:章石出版社：江苏科技
《人体使用指南》是BBC 人体与健康科教纪录片的同步图书，开启了一场奇妙的人体之旅。本书通过生动的语言、精彩的图片，阐述了肺、心脏、胃、肠、肝等30 多个人体重要器官的形态、功能以及工作方式，向你解释了高血压、白内障、胆结石等约50种常见疾病，并指出如何降低各种疾病的发病风险。想体验一把掌控身体的感觉吗？翻开本书，你将会知道，保持健康比你想象得要简单，在影响健康的因素中，有很多都能由你自己掌控。
售价：31.20

女性健康私密指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)松村圭子|责编:魏栋伟|译者:谢明钰出版社：江西科技
“焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“ 去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决措施。只要掌握了针对各种不适症状的解决办法以及改善措施，我们就能更加开心、舒适地度过每一天。知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科病以及私密话题等，让你情绪好、不发胖、抗初老、更健康。从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与雌性激素和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、瘦下来、皮肤干燥、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。让我们一起行动起来，尝试一下各种不适的治疗方法，改善雌性激素带来的身心状态的起伏，快乐地度过接下来的每一天！
售价：27.60

心脏病居家康复指导/居家康复指导丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:欧海宁|责编:崔宝莹|总主编:燕铁斌出版社：电子工业
丛书项：居家康复指导丛书
作为长期从事心脏病康复的团队，我们编写本书，是为了解决患者认识的盲区和困惑，帮助患者做好心脏病居家康复的管理，延续医院治疗的作用，使患者获得更高的身体能力，尽早回归家庭和社会。该书针对我国各类心脏病患者的特点，引用了国际和国内最新的专家共识和临床指南，借鉴了祖国传统医学的手段，是实用、有效、在家就可操作的心脏病康复指导。
售价：34.40

伴你一生的睡眠指导书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)爱丽丝·格雷戈里|译者:刘可澄出版社：中国友谊
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状杰。
售价：18.00

给国人的医学减重指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：陈伟|责编:姜雪梅出版社：中信
本书收集了多位国人门诊成功减重的真实案例，让您看到他们的成长和变化，感受他们的喜怒哀乐，学习他们的智慧和技巧。陈医生在本书中将以风趣的语言对这些案例进行点评和分析，让您在实战中更好地理解医学营养减重的原理和要点。本书中还有陪你一起减肥，跨越各种减重误区的胖胖一家人，成为您减重路上的榜样小伙伴，让您不再孤单，不再迷茫，不再放弃。陈伟医生以亲和的笔调和趣味卡通形象，陪你减最后一次肥！为你搜罗需要的减重知识，是你的减重百科全书和疑难速查宝典。与你共同设计减重生活方案，帮助你选择适合自己的个性化减重方案。为你提供实用工具和技巧，监督你的减重进程，让你看见每一天都在改变的自己。为你设计有趣的互动式问答，让你真正了解自己，减肥不走弯路。
售价：35.20

写给家人的极简健康指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:项乐宏|责编:顾翔出版社：浙江大学
为什么看起来健康的人会猝死？颈椎病和腰椎间盘突出症是怎么得上的？中年发福的罪魁祸首是什么？如何健康顺利地度过孕期？本书立足冠心病、高血压、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、颈椎病、胃食管反流症、便秘、痔疮等20多种生活中的常见病，帮你构建健康知识全体系，破解健康谣言，多维度保持健康活力年轻态，探索出一条可持续的健康生活之路。
售价：19.60

逆龄(女性必备抗衰老指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：周倩|责编:付佳//瀚文出版社：轻工
女性从25岁左右开始，逐渐出现皮肤松弛、皱纹等 “初老”现象，34岁左右因为工作、家庭压力衰老加快， 60岁左右随着激素的变化肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题，是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期，结合“抗衰金字塔” 理论和国内外抗衰老最新研究，给读者解释了衰老的本质，并从生活方式、饮食、睡眠、运动、情绪管理、护肤等多个方面，打造了一套专为女性设计的科学抗衰方案，全程干货！
售价：22.40

胃癌术后全方位生活指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(日)佐野武|责编:傅保娣|译者:李旭//赵婷婷//赵赟博出版社：中国纺织
《胃癌术后全方位生活指南》是引进日本的健康科普图书，分6章介绍了胃癌手术后的早期康复，手术后的辅助化疗，防治后遗症的饮食管理，出院后的生活管理，复发、转移的治疗，以及胃癌术后相关问题的问答等，内容全面、科学、实用，图文并茂，对胃癌手术后患者的生活有很大的指导作用。
售价：15.92

女性减脂塑形健身指南
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:YEAH老师|责编:刘蕊出版社：人民邮电
《女性减脂塑形健身指南》是健身达人“YEAH老师” 为女性打造的减脂塑形指导书。《女性减脂塑形健身指南》共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第 3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，《女性减脂塑形健身指南》免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。因此，对于任何希望拥有完美身材曲线的女性来说，《女性减脂塑形健身指南》都不容错过。
售价：23.92

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