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状态比能力更重要(108个状态调整法)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)小林弘幸|责编:吴第|译者:肖燕出版社：中译
小麻烦不断的生活，会让你陷入“不舒服—自律神经失衡—影响身心—更不舒服”的恶性循环。这背后的科学原理就是自律神经受到影响，从而产生对身体和情绪的连锁效应。自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，使人身体舒展，心情顺畅，身体机能处于高度平衡状态。本书就是据此提出：通过每天一点小习惯的调整，达到自律神经的极佳平衡状态，最终调整身心，助你每次都能全力发挥。作为日本研究自律神经的权威，作者在书中介绍了一系列简单易行的方法，层层分解、消除身心负担和压力，并从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等8个方面，给出了切实可行、行之有效的 108个建议。
售价：22.00

普拉提/天天好状态
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)珍妮特·阿马托|责编:张晓燕|译者:朱文婧出版社：大连理工大学
丛书项：天天好状态
忘掉健身房和跑步吧！通过普拉提，你可以在家里按照自己的节奏，无须任何器械，就能纤体、塑形、强健身姿！这种超高效的训练方法能解决那些困扰我们的身体上的小缺点，同时重新找回全身的舒适感和整体的健康感。本手册将为你量身定制练习指导：超过50个分步骤图解的练习，循序渐进地打造你的完美体态。典型训练方案，深层锻炼腹部、臀部、大腿、手臂、肩膀等部位的肌肉。坚持按照本书练习，你将拥有更苗条的身材、强健的肌肉、纤细的腰部、修长的双腿，还有女王般的优雅姿态……同时还可以帮助你改善呼吸、释放压力、缓解疲劳和身体疼痛。让你拥有舞者般的身形和猫咪般的柔韧！
售价：19.20

冥想瑜伽/天天好状态
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)玛蒂尔德·皮顿|责编:孙扬|译者:谢晶晶出版社：大连理工大学
丛书项：天天好状态
压力很大、时间紧迫、疲惫不堪……你有多久没有真正放松过了？是时候放慢节奏，停下来，重新找回内在的平衡了！在这本轻松有趣的书中，你将逐步学习多种冥想瑜伽体式，图文并茂，循序渐进，将舒缓瑜伽与冥想的诸多益处融为一体。一次练习，双重收获！通过简单易行的体式与练习（如阴瑜伽、修复瑜伽等），缓慢而深长地伸展身体，放松自我，倾听内在；练习深呼吸，练习冥想（如曼陀罗冥想、正念行走、专注力提升）…… 依据自身需求，灵活选择练习内容！纾解压力，自在从容；培养自信与耐心，培育正向信念；回归当下，调理五脏六腑，放松肩颈面背的紧张与疲惫。
售价：19.20

眼部瑜伽/天天好状态
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(法)伊莎贝尔·拉穆兹-范丹姆|责编:董静|译者:丁虹惠出版社：大连理工大学
丛书项：天天好状态
在数字屏幕主宰生活的时代，眼睛干涩、疲劳与视力衰退成为现代人隐痛。本书创新融合印度瑜伽哲学与现代眼科学，精选40多组科学设计的眼部瑜伽动作：从动态眼球转动到穴位按压，从明暗适应训练到呼吸协同法，精准激活眼周肌群，提升睫状肌调节力。每日10分钟碎片化练习，配合书中“ 呼吸－凝视－放松”黄金三角法则，可加速眼部代谢循环，缓解蓝光损伤。随书附赠场景化练习指南，无论是办公室间歇、通勤途中或睡前舒缓，皆能快速重启双眼活力，让眼眸重获婴儿般的清澈与灵动。
售价：19.20

中国老年人健康状态转变研究/新时代社会学文丛
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：方帅|责编:董汉玲出版社：上海社科院
丛书项：新时代社会学文丛
本书主要从生理、心理、社会三个维度探索老年人群健康状态典型，并运用潜在转变模型、多组潜在转变模型、回归混合模型、多因子潜在类别分析，探究不同老年人群在不同维度健康状态及综合健康状态上的归属及转变规律，对于识别健康风险和高危人群，调整和优化相关公共政策，以有限健康资源取得最大化社会效益，缓和当前老龄化和中国社会经济发展之间的矛盾具有一定意义。
售价：35.20

优质调理(怎样将身体与心灵调整到最佳状态)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)库瑞特·乔杜里|责编:贾娟|译者:石雨晴出版社：山西人民
你会胃胀吗？进食后会感到疲惫吗？你的消化功能可能非常糟糕，这是万病之源。本书是健康之路的入口。你将了解消化系统与神经系统如何相互作用，用自然而然的方法修复身体机制。你将留心身体的反应，不再坠入食品公司设置的食瘾陷阱。你将了解自己的体质类型，选择更明智的饮食方式。你将一次性甩掉体内淤积的毒素和多余的体重，重新焕发活力，让一切回归正轨。印度裔医学家库瑞特?乔杜里博士是美国综合医学领域的先锋，她将印度古老的阿育吠陀医学与现代神经学结合，成功研发了一种医疗保健法——普莱疗法（The Prime）。普莱疗法主要关注人体的消化系统与神经系统，通过改善这两者来促进整体健康状况，是对人体系统微妙而彻底的再平衡。它用不同寻常的排毒法和饮食法来改变神经适应，减轻炎症，清理体内毒素，修复消化功能，调理好身体与大脑，使其在zui健康的状态下运转。该疗法被用于神经系统疾病及多种慢性病的治疗，如偏头痛、帕金森病、多发性硬化症、阿尔茨海默病、糖尿病、肥胖症、冠心病、抑郁症等，正被越来越多的人实践并认可。减重只是这一疗法的意外收获。最重要的是，你将拥有更强健的体质、更充沛的精力、更敏捷的头脑。你将更享受生活。请跟随它，一切只会越来越好。
售价：23.20

一流的睡眠(再忙也有好状态的32个高效睡眠法)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)裴英洙|译者:尹晓静出版社：人民邮电
现代职场人士容易积累压力，比起“让身体休息 ”，更重要的是“让大脑休息”。睡眠是缓解身心疲劳的方法，然而睡眠时间没有标准答案，只有适合自己的。本书介绍了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡并消除疲劳，从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”，帮你找到适合自己的睡眠时间及方式，让你睡饱、睡好，保持理想状态。
售价：19.92

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