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张秀勤精准刮痧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：张秀勤|责编:刘玉锋//黄翠香|总主编:汉竹出版社：江苏科技
本书在介绍各种病症共性刮痧调理部位的基础上，教你简便快速辨清虚寒实热证候，针对自身体内环境特点选择刮痧重点，一人一方一法，还可选配其他中医外治技法，综合调理，加快愈病的速度。对于很多中老年人慢性病、男科病、女性病、小儿常见病等有很好的辅助疗效。
售价：19.92

经络穴位标准图册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘乃刚|责编:刘玉锋|总主编:汉竹出版社：江苏科技
书中介绍了人体的14条经络、408个穴位，人体手、足、耳部各反射区，可以说是教您快速识穴、取穴、用穴祛病的“家庭医生” ，为您全家健康保驾护航。赶快翻开本书，大开本、大字号、高清彩色大图，精准取穴不出错，让用穴更加得心应手。
售价：18.00

图解3秒定位精准取穴
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:谷深|责编:王小聪出版社：电子工业
《图解3秒定位精准取穴》是一本专为零基础读者打造的穴位养生指南。本书根据人体经脉分为14章，详细介绍了各经脉穴位的准确位置。养生功效、常用疗法及速取技巧。书中采用真人模特展示，结合图解与文字说明，让穴位定位清晰可见，按摩手法直观易懂。本书由定位取穴专家精心编撰，科学定位，真人示范，确保精准无误。无论是养生保健还是缓解常见不适，书中都提供了全面的解析和实用的穴位配伍方案。图文详解、操作简单，让读者随时随地都能轻松上手，快速掌握穴位定位与养生技巧。传统中医智慧与现代应用相结合，助您开启健康养生之旅，轻松实现自我调理，让百病消散，健康无忧。
售价：19.92

儿童肥胖精准防治新进展
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李平|责编:龚娇梅出版社：四川大学
《儿童肥胖精准防治新进展》旨在为读者提供一个全面的视角，以理解和解决这一日益严峻的公共卫生问题。编者的目标是通过对最新科研成果的综合分析，为儿童肥胖的预防、诊断和治疗提供一套系统的策略和方法。在本书中，编者汇集了来自营养学、内分泌学、行为科学、流行病学和公共卫生等领域专业人员的一系列知识和经验。首先，编者对儿童肥胖的流行趋势进行了阐述，分析了不同地区、不同背景下儿童肥胖的发生率及其增长速度。其次，编者探讨了肥胖的病因学，包括遗传因素、代谢异常、饮食习惯、身体活动量减少等多方面的因素，指出了肥胖的复杂性和多因素的交互作用。本书的核心章节着重于对肥胖精准防治的阐述。编者介绍了个体化的防治策略，强调了早期干预的重要性，并探讨了如何从家庭、学校和社区等多个层面来共同应对这一问题。编者特别讨论了如何利用大数据、人工智能等现代科技手段，对儿童的生活习惯进行监测和分析，从而实现肥胖预防的个性化和精准化。此外，编者还关注并展现了肥胖治疗的最新进展，包括营养干预、运动计划、药物治疗及手术治疗等，每种方法都基于最新的科学研究成果，并结合了临床实践的经验。编者相信，综合多种治疗手段的个性化治疗计划将为儿童肥胖的管理提供更好的结局。在讨论精准防治儿童肥胖的同时，编者也没有忽视政策和公共健康干预的重要性。政府和非政府组织在制定有效的公共卫生策略、提高社会对肥胖问题的认识、推广健康生活方式等方面发挥着关键作用。编者强调，只有通过多部门的合作和社会各界的共同努力，才能有效地控制和逆转当前的儿童肥胖。
售价：35.60

生了鼻咽癌怎么吃/精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//王立国|责编:梅志洁出版社：湖南科技
丛书项：精准饮食抗癌智慧
本书从让你了解鼻咽常见疾病开始，指出鼻咽癌的发病因素和高发地区，介绍了世界癌症研究基金会的权威结论，并告诉读者鼻咽癌的有益因素和危险饮食因素，指出鼻咽癌的饮食宜忌，提出鼻咽癌的饮食防控需因人、因地、因时和根据不同的兼症而有所区分，真正体现个性化、针对性的饮食调理理念。特别针对鼻咽癌放疗期的饮食，推出了精准饮食方案，最后针对患者的一些常见问题，如津液损伤明显，局部组织纤维化，疤痕等，给出了饮食对策，帮助患者早日康复。
售价：15.20

生了卵巢癌怎么吃/精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//程羽|责编:梅志洁出版社：湖南科技
丛书项：精准饮食抗癌智慧
本分册从带你认识卵巢癌出发，引出卵巢癌的发病现状和发病因素，指出膳食因素与卵巢癌的关系，并详细介绍了卵巢癌的饮食保护因素和危险因素，提出对于患者的饮食调整，需根据患者的不同兼症、不同体质采取个性化的饮食策略，同时指出了肠道菌群、益生菌与卵巢癌的最新认识，提出卵巢癌不同治疗时期的精准饮食方案，并对患者常见的饮食误区，如可以喝滋补汤吗？含激素多的食物有哪些等，给予了一一解答，最后向女性介绍了如何正确保养卵巢，减少卵巢癌的发生。
售价：15.20

青少年营地教育户外生存标准手册
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：大鹏出版社：化学工业
本书是青少年营地教育的必备手册。书中以清晰的图解说明，详细介绍了户外急救、工具制造、寻找食物和饮用水、搭建避身场所、辨别方向、发出求救信号等各种实用技能。这些技能在人迹罕至的偏远地区可能会挽救生命。阅读本书可以使读者学会如何在户外艰苦的环境下，利用自然条件获得人类最基本的生存资料；如何最大限度地回避风险；在遭遇困境时，怎样自救和救助他人，成为户外活动中的强者。本书可作为青少年营地教育的指导用书，也可作为各级学校户外生存课程的参考书，或作为石油、气象、水利、生物、考古、旅游、摄影、登山、探险等一切从事户外工作人员的参考读物；对户外运动俱乐部、野外实习等户外活动的组织、策划也有较大的参考价值。
售价：27.20

10分钟精准点穴(揉揉按按保健康)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:罗云涛//邓旭|责编:孙雯出版社：黑龙江科技
本书详解人体十四经脉，通俗易懂，易学易操作，轻松实现循经取穴。全书讲解既严谨又科学，图文并茂，内容通俗易懂，易学易操作，非常适合居家养生保健，让您在家也能轻松上手极简速疗。翻开这本书，您就可以轻松按准穴位，找到少生病、保持健康的秘诀。每天10 分钟穴位养生，疏通经气，调和阴阳，补气养血，活血化瘀，轻松实现点穴养生自由。
售价：18.00

生了胆道癌怎么吃/精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//王秀|责编:白汀竹出版社：湖南科技
丛书项：精准饮食抗癌智慧
胆系肿瘤如胆囊癌、胆管癌目前发病率不断上升，该病的发生与遗传、高脂饮食、寄生虫感染、肥胖、职业化学暴露如黄曲霉毒素、镍、镉、铬等重金属及胆系慢性疾病等有关，而高纤维饮食、丰富的维生素、蔬果对防治该病有积极的意义。本书指导胆系肿瘤患者如何临床辨证施膳和根据不同症状如黄疸、疼痛、乏力等调理饮食，并提出了针对性的食疗方，实操性强；针对手术、化疗期间和康复期的患者，提出了精准饮食措施和食疗方，同时针对临床患者常见饮食疑惑，进行分析指导，帮助患者建立良好的饮食习惯，延长生存期，提高生活质量。
售价：15.20

生了子宫癌怎么吃/精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//李冬华|责编:白汀竹出版社：湖南科技
丛书项：精准饮食抗癌智慧
子宫癌是一大对女性健康构成重大威胁的疾病，是值得我们重视的疾病，本书两位教授从临床和研究角度切入，提出了具体可行的防治手段及促进康复的一系列方法措施，且主要从饮食和生活方式调整做起，从患者的生活习惯、营养素摄入、人体代谢和肠道菌群等角度详细分析了对子宫癌的影响。在食物与癌症关系上，向患者推荐了适合子宫癌人群食用的食物。本书对类似疾病患者，特别是女性及中老年妇女们，是开卷有益的。
售价：15.20

特效穴位一找就准/零基础中医养生
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王琼|责编:周俊梅|总主编:张必萌//王海丽出版社：上海科技
丛书项：零基础中医养生
本书是一本极具实用性和指导性的穴位调理手册。它以图解为核心，收录了 200多张高清穴位操作图以及详细的经络图，清晰地标注了穴位的位置与操作方法，让读者能够轻松掌握穴位调理技巧。书中不仅介绍了点按、刮经络、敲打或拍击等多种实用操作方法，还针对日常常见病症提供了详细的调理方案，从疏通经络到日常保健，从疾病应急到调理体质，全方位满足读者的健康需求。本书的特色在于穴位介绍全面、调理病种丰富，旨在帮助读者快速找到特效穴位，精准应对各种身体不适，全面提升身体的自我调节能力。无论是日常保健还是疾病调理，这本书都能为您的健康保驾护航。
售价：34.00

生了食管癌怎么吃/精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//梁治学|责编:白汀竹出版社：湖南科技
丛书项：精准饮食抗癌智慧
中国是食管癌高发和高死亡率的国家之一，该病的发生与环境因素、遗传易感性、生活条件、不良的饮食行为等有关。本书阐述了临床如何规范治疗食管癌，饮食因素与食管癌的关系。结合丰富的临床案例指导食管癌患者如何临床辨证施膳和根据不同症状、三因制宜调饮食。针对手术、放化疗期间的患者，提出针对性的饮食措施和食疗方，同时针对临床癌症患者常见饮食误区进行一一辨析，从而帮助患者合理膳食，延长患者生存期，提高患者生活质量。
售价：15.20

精准瑜伽解剖书(4身体倒立及手臂平衡体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
人类最终进化的行为模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归平静。由于这两类体式的动作难度较高，是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标，因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中，作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学习22 组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当，配合生物力学及生理学知识，以确保每个动作正确、习练者安全不受伤。
售价：35.20

精准瑜伽解剖书(3身体后弯及扭转体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。
售价：35.20

生了肝癌怎么吃/何裕民精准饮食抗癌智慧
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孙丽红//孙增坤|责编:唐艳辉出版社：湖南科技
丛书项：何裕民精准饮食抗癌智慧
本书根据何裕民教授40 余年看诊5万余例癌症患者的饮食抗癌经验，结合自己 20余年从事肿瘤与饮食营养研究的成果，在畅销书《生了癌，怎么吃：何裕民教授饮食抗癌新视点》的基础上，专门针对肝癌患者的手术、化疗、康复等不同阶段，提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案，帮助患者早日康复！本书从吃出来的肝癌说起，详细分析了为什么中国肝癌高发，提出“食可致癌，也可治癌”的观点，向读者呈现了肝癌与饮食关系的最新权威结论，在介绍防范肝癌的有益食物的同时，提出肝癌患者的饮食要因人、因地、因时而异和辨证施膳。针对肝癌的手术期、化疗期、放疗期、介入治疗、免疫治疗、靶向治疗、服中药期和康复期提出了精准饮食方案，并针对患者出现的不同症状，给出了详细的饮食调整，针对肝癌患者常见的饮食误区，进行了一一辨析。
售价：15.20

好血管靠养护(血管精准健康管理新动力)(精)/健康必读书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：鲍勇//张标|责编:王志宇出版社：线装书局
丛书项：健康必读书
这是一本健康生活类读物。本书上篇介绍健康管理理论，中篇介绍实践，下篇是量表。随着年龄的增长，人体产生一氧化氮的能力在 30岁时达到顶峰，之后这个能力就会逐年下降。因此，我们要想办法额外给身体补充一氧化氮。本书的主旨让大家系统理解掌握健康管理概念理论，健康管理相关知识和技能。根据健康管理的 “四部曲”，健康信息管理、健康风险评估、健康教育与健康促进、健康干预(生活方式健康干预、心理健康干预)实施全人群，全生命周期健康管理以及重点高危人群与疾病的健康管理，落实健康管理评价指标和体系。
售价：59.20

无损健身高效运动(精准拉伸+核心体能共2册)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)艾莉森·卫斯法尔|编者:健康活力唤醒编写组|责编:宋薇|译者:孙艺宁出版社：化学工业
《肌肉训练进化教程—— 微运动打造核心区》的作者艾莉森·卫斯法尔是美国知名运动生理学家，也曾是个经常被人用健壮一词形容的 “短粗胖”。她用15年在美国顶级健康俱乐部的健身指导经验，为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。只需8周，按照《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》的健身与饮食指导，你不用自虐也能拥有完美核心区。《精准拉伸——低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》所介绍的运动方法是作者团队编创的脊椎平衡术，是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的练习，使身体各部位以不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作进行运动，缓解和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。
售价：47.12

精准取穴巧刮痧(祛邪排毒活血化瘀巧治病)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:艾长山出版社：吉林科技
刮痧是中医理疗中十分传统的一种治疗方法，对驱风除邪、排毒、活血化瘀有着非常显著的作用。因为，本书以这两点为出发点，再配以精准的取穴方法，相信读者能一看就懂，看准取穴，一用就灵。彻底解决找不准穴、刮痧效果不佳等一些常规问题。
售价：18.00

精准瑜伽解剖书(2身体前弯及髋关节伸展体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源，也是平衡与稳定能力的枢纽。瑞隆著的这本《精准瑜伽解剖书(2身体前弯及髋关节伸展体式)》延续第一册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的灵活性与稳定性都有莫大益处。
售价：35.20

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