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善待自己每一天(心灵盛宴)

  • 定价: ¥29.8
  • ISBN:9787505418233
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:朝华
  • 页数:363页
  • 作者:叶子
  • 立即节省:
  • 2008-01-01 第1版
  • 2008-01-01 第1次印刷
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导语

    每个人都需要善待自己,特别是心灵,更需要自己的呵护。责备自己是没有多大用的,自责只会消磨掉锐气,让自己一事无成。本书中的每篇文章就像一位神奇的心理医生,让我们学会从多个全新的角度去考虑和解决问题,善待自己每一天,体会更多的幸福感。

内容提要

    太阳再大,也照不到心底的深处,除非自己愿意开启心灵的那扇窗。
    这是一本获得快乐的“日历”,在它的引导下,每天做一件事,或是提供一则可行的方案方法,或一个不同以往的生活体验的形式,或是一段点醒人生的心灵话语,365则短小精悍、别出心裁的可行事情,让你原来一成不变的生活变得丰富多彩,从而缓解压力,放松生活。善待自己,担待他人,你会发现,原来生活可以更美的。

目录

1月 一切皆有可能
第1天 新生活是从选定方向开始的
第2天 随兴做某件事
第3天 了解某位艺术家
第4天 用心设计你的家
第5天 换件衣服,换个心情
第6天 从今天开始学会一种乐器
第7天 花点时间改掉自己马虎的坏习惯
第8天 想象自己拥有一个充满爱的大家庭
第9天 换一种眼光看世界
第10天 忘记它才能得到它
第11天 生命的价值
第12天 听听自己喜爱的音乐
第13天 为你和未来的伴侣做一块“梦幻板”
第14天 寻找微笑的理由
第15天 写随笔
第16天 给你所爱的人发出你的问候
第17天 节约利用你这一天的时间
第18天 送一束花给挚爱的人
第19天 留意自己的反应
第20天 制造偶然,并发现偶然
第2l天 不要在心里为自己设限
第22天 快乐源自于生活中的小事
第23天 做不寻常的自己
第24天 挑战自己
第25天 留心小的惊喜
第26天 大胆说出“我爱你!”
第27天 想象你所期待的事发生
第28天 学习一样新本领
第29天 为孩子写一份成长日记
第30天 想人非非
第31天 绝不错过任何事情
2月 生活原来可以更美的
第1天 布置你的卧室
第2天 想象今天是你生命中的最后一天
第3天 真诚赞美你周围的人
第4天 注意自己的言行
第5天 原谅别人的过错
第6天 分享微笑
第7天 记住别人的名字
第8天 交个忘年之交的朋友
第9天 感谢别人的帮助
第10天 相信每件事最后都会好转
第11天 玩一次信任的游戏
第12天 养成制定计划的习惯
第13天 说出你的感受
第14天 享受一次浪漫的烛光晚餐
第15天 释放你的激情
第16天 善意地去容忍别人
第17天 向你所伤害的人说“对不起”
第18天 自由选择你可以不去做的事情
第19天 学会节俭
第20天 给家人拍一组生活照    
第21天 感受虚拟中的美好爱情
第22天 给心情放个假
第23天 DV生活,记录生命中的温暖瞬间
第24天 忘记那些不应该记住的
第25天 任何时候都要留有余地
第26天 从你的生活清单上划掉烦恼
第27天 睡觉前回忆一天最快乐的事情
第28天 保持乐观的心态
3月 每天多爱一点点
第1天 做一点举手之劳的事情
第2天 尽情地享受一次沐浴
第3天 记住别人的赞美
第4天 来一次双人瑜伽
第5天 和一个老人聊聊天
第6天 纯粹为了自己做点事情
第7天 和心爱的人相依一个周末
第8天 让心中永远充满阳光
第9天 大胆表露心声
第lO天 开怀享用食物
第11天 自己创立几个节日
第12天 植树节,请种下一棵树
第13天 拥有一颗感恩的心
第14天 体验别样的白色情人节
第15天 常回家看看
第16天 为自己的健康投资
第17天 给伴侣做一张肖像
第18天 善待自己,成全自己
第19天 好好计划每一天
第20天 跟自己约会
第21天 举办一次家庭聚会
第22天 再苦也要笑一笑
第23天 布置温馨美好的家
第24天 找朋友谈谈心
第25天 让自己陶醉在爱情与浪漫中
第26天 快乐永远都不曾远离你
第27天 掌控自己的情绪
第28天 寂寞时找点事做  
第29天 回家~但请把工作关在门外
第30天 抽出点时间陪陪孩子
第31天 送他一条象征幸福的黄手帕
4月 尝试快乐,享受生活
第1天 开启幽默,好好捉弄一个人
第2天 疯狂采购打折商品
第3天 留一点时间给自己思考
第4天 改变房间里的家具位置
第5天 每天储存一个硬币
第6天 着眼于小处
第7天 去感受一下地铁的变化
第8天 深深冥想十分钟
第9天 睡个午觉
第10天 回忆最美好的时光
第11天 珍惜生命的态度
第12天 带上爱人一起去旅行
第13天 尝试新的事物
第14天 整理衣柜,妥善处理旧衣服
第15天 改变一下灯光
第16天 不要吃得太饱
第17天 为自己拍写真集
第18天 到自由市场去买菜
第19天 找个理由干一杯
第20天 文明礼貌日
第21天 开始写日记
第22天 放慢生活的脚步
第23天 微笑能带来传奇
第24天 献一次血
第25天 带父母外出旅游
第26天 每天看一则笑话
第27天 多做户外运动
第28天 开垦一个花园
第29天 让自己沉浸在想象中
第30天 每天睡个好觉
5月 幸福是一种感觉
第1天 享受阳光活动
第2天 和恋人一起做顿饭
第3天 数一数你拥有的幸福
第4天 重返大学校园
第5天 给父母挑选礼物
第6天 恣意地睡一次懒觉
第7天 从攀比的藩篱中解脱出来
第8天 去野外聆听自然的声音
第9天 坦然地面对生活
第10天 回想人生中的“第一次”
第11天 学会快乐的秘诀
第12天 动手做一个灯罩
第13天 幸福是一种感觉
第14天 把生活工作变成精神享受
第15天 偶尔发发呆
第16天 抽时间去公园走走
第17天 幻想自己的晚年生活
第18天 赞美伴侣的迷人之处
第19天 卸掉心灵上多余的包袱
第20天 从爱自己开始
第2l天 享受独处静坐的喜悦
第22天 想象浪漫邂逅的情景
第23天 给朋友手写一封信
第24天 独自旅行
第25天 让美好生活伴随你
第26天 给妈妈一个吻
第27天 和别人交换你想要的东西
第28天 适时迁就一个比较小的梦想
第29天 改变一下你平时打电话的习惯
第30天 珍惜每一次相遇的机会
第31天 戒掉吸烟的坏习惯
6月 你就是自己的天使
第1天 做一个卡通族
第2天 传递快乐
第3天 爱自己身体的每一部分
第4天 去露营,享用露天野宴
第5天 让感恩成为一种习惯
第6天 有变化才有惊喜
第7天 抛开工作去休假
第8天 寄一封信给自己
第9天 珍惜独一无二的自己
第10天 和以前的同事聚会
第11天 请求他人的帮助
第12天 做最好的自己
第13天 拒绝外界的干扰
第14天 列出自己的成就
第15天 月夜漫步
第16天 让孩子们逞逞威风
第17天 想象自己是只猫
第18天 每天向周围的人问声“早上好”
第19天 写出50个形容词赞美自己
第20天 给爱人一个惊喜
第2l天 为快乐而工作
第22天 做个好妻子
第23天 做个好丈夫
第24天 定时去散散步
第25天 忘掉琐碎小事
第26天 用期待改善心情
第27天 把握今天,珍惜当下
第28天 喜欢的不一定要得到
第29天 想象一场别致的婚礼
第30天 让自己置身于音乐之中
7月每天 都为生命喝彩
第1天 策划未来
第2天 向极敬重的人学习
第3天 花点时间来感悟生活
第4天 多做一些心智运动
第5天 独处同样是种享受
第6天 牵头组织一次聚会
第7天 随时自我反省
第8天 种点花草,点缀生活
第9天 改变思绪,转换心境
第10天 尽情地大哭一场
第11天 与爱人一起田间劳作
第12天 满足于自己的一切
第13天 利用好上下班路上的时间
第14天 颠倒日夜
第15天 让说话的语调与内容配合起来
第16天 预测一场球赛的结果
第17天 单纯为爱人精心打扮自己一番
第18天 静静等待圆月升起
第19天 为目标而行动
第20天 做做松弛自己的练习
第2l天 快乐人生3句话
第22天 当众演讲一次
第23天 大胆尝试冒次险
第24天 按自己的想法行事
第25天 结交真诚的朋友
第26天 步行上班
第27天 即便是小事也用心去做
第28天 在花园里消磨时间
第29天 稳住“快节奏”的生活
第30天 想象如果有重新选择的机会
第3l天 寻找适合自己的种子
8月 人生随时都可以开始
第1天 每天给自己一个希望
第2天 体验一次做义工的乐趣
第3天 偶尔改变一下生活习惯
第4天 用一种独特的方式想念你的爱人
第5天 一天一点改变,做最快乐的自己
第6天 给压力一个出口
第7天 骑单车外出遛一圈
第8天 生日的时候,一定要问候母亲
第9天 写一封情书
第10天 和心爱的人在沙砾中种花
第11天 明确你最想要的
第12天 涂鸦
第13天 和一个性格不同的人相处
第14天 看一部外国电影
第15天 让自己的业余生活丰富起来
第16天 细细品味一杯茶
第17天 培养你的创意
第18天 得到别人的理解
第19天 为自己拍一盒录像带
第20天 一天一点爱恋
第21天 让我们一起来开怀大笑
第22天 享受DIY的乐趣
第23天 让友谊地久天长
第24天 立刻去做该完成的事
第25天 学会倾听
第26天 做个正直真诚的人
第27天 跟自己做朋友
第28天 欣赏也是一种收获
第29天 想象自己穿越时空
第30天 尝试一下自我暗示
第31天 读一下以前想读却一直没能读的书
9月 把握此时,珍惜此刻
第1天 对着星星许愿
第2天 信赖并依赖某个人
第3天 处理一下自己的痛苦
第4天 寻找动机
第5天 享受停电的时刻
第6天 决不为自己找借口
第7天 顺其自然,把握机缘
第8天 记住你的梦境
第9天 知道点简单的人生哲理
第lO天 感谢你生命中的恩师
第11天 活着就是幸福
第12天 回忆过去,但不要沉溺于过去
第13天 找回上班好心情
第14天 写下爱他的理由    
第15天 关注周围的一切
第16天 随时都是享受的好时候
第17天 动笔写一首诗给你的恋人
第18天 放松心情,迎接金秋
第19天 平常心看待过去
第20天 为你和爱人做一本照片专辑
第21天 安安静静地过一天
第22天 计划你的假期
第23天 把握此时此刻
第24天 思考一下做人的道理
第25天 把每一天都过得像今天
第26天 工作同样可以很快乐
第27天 异想天开,做做白日梦
第28天 每一天都是特别的日子
第29天 善待生活,懂得享受
第30天 不要为自己的年龄而忧伤
10月 最适合的才是最好的
第l天 就从今天开始
第2天 活出你自己
第3天 做真实的自己
第4天 别把生活搞的太复杂
第5天 到咖啡馆享受浪漫情调
第6天 言出必行绝不拖延
第7天 别忘了随时都要调整心态
第8天 为自己设定一个合理的目标
第9天 培养自己的说话风格
第10天 清理一下你的房间
第11天 做最适合自己的工作
第12天 找回自己那把“快乐的钥匙”
第13天 置身不平凡的氛围中
第14天 学会理财
第15天 多管齐下保持身心健康
第16天 不随便说“随便”
第17天 别为未来的伴侣定“型”
第18天 少用“我”,多用“我们”
第19天 远离亚快乐
第20天 不要做唯唯诺诺的人
第2l天 保持热情,快乐随之而来
第22天 将梦想拼贴成一幅画
第23天 观看云彩
第24天 放弃追求完美
第25天 为自己煲一锅心灵鸡汤
第26天 一次只做一件事
第27天 明确做事的目的
第28天 满意你自己
第29天 追随梦想的脚步
第30天 感谢折磨你的人
第31天 排遣坏情绪
11月 快乐只存在于行动中
第1天 和某种动物呆一天
第2天 将阅读培养成一种习惯
第3天 与你的孩子做朋友
第4天 让距离营造美感
第5天 别和自己过不去
第6天 解除心防,顽皮嬉戏一回
第7天 打电话给昔日的同学
第8天 和你周边的人交换角色
第9天 “胡思乱想”
第10天 每天做点小改变
第11天 主动与陌生人攀谈
第12天 举办一次情趣家庭Party
第13天 学会休息放松
第14天 养护你的皮包
第15天 快乐存在于行动中
第16天 给生活洒点特别韵味
第17天 做事有始有终
第18天 童真一次
第19天 设立一个属于自己的社会团体
第20天 为你的运动添点“趣”
第21天 整理厨房
第22天 做做心理测试
第23天 宽容让你的婚姻更幸福
第24天 召开一次品茶大会
第25天 做一个能说会道的人
第26天 “制作”意中人
第27天 读书,愉悦心灵
第28天 走出房间迈向自然    
第29天 坚持几天不吃肉,当个素食主义者
第30天 动员一次全家大扫除
12月 别太累了自己
第1天 塑造阳光心态
第2天 回到故乡,重温旧梦
第3天 平平淡淡才是真
第4天 为自己做一张情绪分析表
第5天 时常给自己一份礼物
第6天 征求别人的建议
第7天 安然看得失
第8天 请某个人讲个故事给你听
第9天 找一个书吧看一下午的书
第10天 每天问自己十个问题
第ll天 培养泰然的心境
第12天 改变犹豫个性
第13天 别让自己紧张不堪
第14天 写情感日记
第15天 玩“配对”游戏
第16天 看清自己,肯定自己
第17天 时刻心存希望
第18天 心理养生“四诀”
第19天 以良好的心态面对一切
第20天 看看童话
第2l天 让轻松愉快围绕你
第22天 感谢失败
第23天 摈弃浮躁
第24天 心存感激,笑对人生
第25天 喜迎圣诞
第26天 去看雪
第27天 不可不知的人生哲理
第28天 别太累了自己
第29天 快乐无处不在
第30天 总结成功与失败
第31天 迎接新年

精彩页(或试读片断)

第1天新生活是从选定方向开始的
    想一想这一年你要干些什么?是计划去一个你渴望很久但一直都没去的城市,是希望自己每月的薪水达到多少,还是希望这一年身体健健康康,或是邂逅一段浪漫美丽的爱情……
    不管你做什么,你都要给自己一个明确的目标。那么,就请将你的目标都写在纸上。你可能会疑问:“目标放在心里就行了,写出目标来有这么重要吗?”没错,将目标放在心里绝对没有什么不对。然而一旦你将其明确的用白纸黑字写下来,就会更加确切的变成自己的目标。如此一来,你的意识会明确的下达一个命令给你——努力去实现吧!
    许多人无法实现他们的人生理想,起因在于他们从来没有选定人生方向,从来没有真正的定下人生的目标。
    在生命中没有中心目标的人,很容易受到一些微不足道的诸如忧虑、恐惧、烦恼等情绪的捆扰。这就好像没有罗盘的船只,不知道前进的方向;而有明确、具体的目标的人就好像有罗盘的船只一样,有明确的方向。在茫茫大海上,没有方向的船只只有跟随着有方向的船只走。
    让自己做一只有方向的船只,为自己选定一个方向开始这一年新的旅程吧!
    兴之所至,自然为之。这可以说是年轻的特征。每天随兴而为,你的生活态度,人们对你的看法,就会洋溢起青春的味道。
    所谓随兴,意思就是允许自己一时任性,突发奇想的改变原来的计划和路线。不为别的,只因为自己喜欢。
    今天仅仅要求你在一整天的时间里做一件不循规蹈矩的事而已。比如:
    即兴买一件小东西。
    一个人吃一大桶的冰淇淋,或是买几个蛋糕当作午餐。    
    为了展示自己充沛的精力,蹦一蹦,跑一跑,跳个舞,等等。要是敢当众蹦跳的话更好。
    周一独自用晚餐的时候,拿出最好的碗盘来用。
    享受雨中漫步的浪漫,要是能在水洼中踩水玩儿更好。
    平时看见街头流浪汉都给一块钱,今天就给两块。
    临时决定去电影院看场电影。
    随兴之于生活,恰似活力之于健康,每天都尝试随兴做一件有趣的事,能让你变得灵活善变,更加年轻。P2-3