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人体自有大药/求医不如求己系列

  • 定价: ¥29
  • ISBN:9787539928937
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:江苏文艺
  • 页数:236页
  • 作者:武国忠
  • 立即节省:
  • 2008-08-01 第1版
  • 2009-05-01 第7次印刷
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导语

    人世中最好的药田,都长在我们的身体上面。   有什么别有病,没什么别没健康,感谢您的父母吧。您想要的灵丹妙药全都长在自己的身体上。您受够了四处求医的苦,您花光了仅有的血汗钱,您的病到最后也没有好,为什么这时还不求自己。   35岁以前的人养生,重在保先天;要在自己身体上炮制天赐宝穴;35岁以后的人养生,重在养后天,可配十全大补要穴;养生祛病之大法,用“保”和“养”二字就能说完;人生无常,我们一定要为之做些手到病除的准备;方寸之间,必有福田,所以,把经络和穴位弄明白了,人也活得明白了,身体肯定会越来越好。

内容提要

    这是一本介绍当代治病养生绝技——根据“人体X形平衡法”来选用人体内药的家庭医疗必备之书,集粹了民间大医周尔晋老先生以及受其真传的弟子们为广大老百姓治病的真经实验。它不用任何外在药物,完全靠使用人体自身的敏感点来作为大药,已经让千千万万的人重获健康。
    书中为您献上,人体大药的分布规律和养生祛病使用法,让您在自己的身体上找到每一种疾病的解药。特别是耳穴药库的高效养生祛病法,让每一位朋友都能使用耳朵这个神奇的大药库来造福自己的身体。再加上4味“中”字号大药,让您使用位于人体中部的这些经络穴位,轻松化解病痛。以及14套外科病症的防治方案、8套保养人体消化系统的方案、6套防治心脑血管疾病的最佳方案、3套养护人体呼吸系统的方案让您仅仅使用人体自身的内药和9套调补人体肾系统的方案,让您五脏调和长青,身体风调雨顺。

作者简介

    武国忠,著名中医师。先后师从伤寒名家廖厚泽先生、北京大学第一附属医院胡海牙教授,几十年来遍访中医高手,精研养生大道。
    武国忠医生在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深,追求“治病必求于本”,著有《四大名医孔伯华医案解析》《武国忠伤寒论临床带教》,曾点校《伤寒集注》《本经疏证》《治病法轨》等学术著作。

目录

序言 绝大部分病都能用人体大药治好
第一章 何苦四处求医,人体自有大药
  1. 病犹如此,药何以堪
 2. 人体的灵丹妙药长在哪里
 3. 把疾病从人体撬走
 4. 高升点和穴位都是人体的大药
 5. 大药就长在与病症对应的地方
 6. 人体的大药主要生长在四肢和耳朵上
 7. 沿着经络去找大药是最省事的
 8. 高升点也可以是特定的穴位
 9. 高升点是人身上按上去最有感觉的触点
 10. 要相信身体为您开的大药处方
 11. 跟世界上最好的医生做朋友
第二章 分布在耳朵上的大药田
  1. 耳部大药田的详细分布位置
  2. 重要耳穴大药的使用说明
  3. 耳部大药库的取药操作方法
  4. 养生的灵丹妙药,耳朵上最多
第三章  分布在躯干的“中”字号大药田
  1. 大药百会穴,真会治百病
  2. 脊背是面向太阳生长的大药
  3. 返老还童、起死回生的大药——神阙穴
  4. 涌泉是我们生命的泉眼
  5. 治病大药千千万,养生之法何须多
第四章 分布在四肢上的大药田
  1. 分布在手上的大药
  2. 分布在脚上的大药比手上的多
  3. 有急病的时候,郗穴就是最神的药
  4. 如何从四肢大药库中取药
  5. 动手动脚,吉祥平安
第五章 外科病症应该找哪些大药
  1. 肢体的毛病都可以在对应部位找到大药治好
  2. 不吃药,您就可以减轻伤口的疼痛
 3. 筋骨扭伤后照着X形就能找到好药
 4. 使用自身的大药,两个月就能治好脚气和手足癣
 5. 治坐骨神经痛,到肩部以下去按压敏感点
 6. 脸上有痤疮,按手脚上的痛点很快祛根
 7. 治疗颈椎病,一压脚上的4个点就好
 8. 周尔晋先生治颈椎病的手穴秘方
 9. 肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
 10. 不用求人,治腰痛有绝招
 11. 治肩周炎,用4味大药足够了
 12. 经常小腿抽筋,压耳朵和手比什么药都见效
 13. 治膝关节炎的大药长在肘部、手部和脚背部
 14. 中风偏瘫后赶紧去找耳朵和手脚上的治瘫点
 15. 有皮肤病,每天请把身上的几个点按压一遍
第六章 治疗、保养消化系统的人体大药
 1. 胃药之王就在您的身体里
 2. 治呕吐、打咯,哪离得开中魁
 3. 治胃病,人体有最多最好的大药
 4. 慢性肠炎不足惧,手耳联合驱病魔
 5. 欲得长生,肠中常清
 6. 腹泻点是通治腹泻的第一味人体大药
 7. 每天按4点,胃口会大开
  8. 肝胆有病,扶阳散郁
第七章 治疗、保养心脑血管系统的人体大药
  1. 心气不虚,百病难侵
  2. 治贫血和低血压要从补脾胃开始
  3. 没有任何副作用的治高血压好药
  4. 心脏不好,一定要天天去身上采药
  5. 膻中是治乳腺系统和心理疾病的第一大药
  6. 治各种头痛的特效药就长在您身上
第八章 治疗、保养呼吸系统的人体大药
  1. 人活一口气,养肺就是养气
  2. 止咳点是治各种咳嗽的神来之药
  3. 天天按压止喘点,多年气喘就不见
第九章 治疗、保养肾系统的人体大药
  1. 两对穴就可以保证人体的下水道畅通无阻
  2. 送您通治一切妇科病的女福穴大药
  3. 难言之隐,一按了之
  4. 教您用大药来调理自己的更年期
  5. 足三里是爱美女性的福田
  6. 男人的最大尊严,必须靠大药来维护
  7. 男人的魅力全靠肝和肺
 8. 天天服大药,“性福”才能长
 9. 滋阴壮阳的大药随您怎样选都行
第十章 父母是孩子最好的药王
  1. 为孩子推拿,几招就够他享用一生
 2. 孩子清热的大药就在您的手下
 3. 保养小儿消化系统的家庭大药配用法
 4. 如何为家里体弱的孩子配备人体大药
 5. 长高、变聪明,使用孩子自身的大药就能实现
后记  最好的医生是自己
附录  人体常用穴位使用指南

前言

    绝大部分病都能用人体大药治好
    自古以来,中医就是把人体的穴位当作灵丹妙药来使用的。在中医看来,大自然的中草药是外药,人体自身的经络穴位是内药,这两个大药库都有着养生祛病之功。不过与外药相比,人体自身的大药库更是取之不尽、用之不竭,有着更为神奇的作用,所以历代著名医家都将经络穴位学说视为中医的精髓。
    古代许多著名医家正是因为精通人体内药的奥秘,所以往往在治病救人中取得神效,像名医华佗、扁鹊等,都十分擅长使用人体的内药来养生治病。
    现在,我们所能见到的药物可谓千千万万种,据说平均每12分钟就有一种新药诞生。可是,有这么多的药物,为什么还是有那么多治不好的病?这是否与当今人们忽视人体内药有很大关系呢?
    作为一个医生,我每天都要面对许许多多的病人,每每感到这个世界上病人太多而良医太少,疾病太多而良药太少,也深感向病人普及医疗保健知识的难度。后来我在研读各类医学典籍的过程中,邂逅了周尔晋老先生的“人体X形平衡法”理论,耳目顿时为之一新。
    周尔晋先生是中国的一位民间大医,他在传统中医学的基础上不断实践、总结,创制了一套独特的养生祛病法——人体×形平衡法。30多年间,他无偿地为广大老百姓义诊,他使用火柴棒、圆棒或手指等工具在病人身上选取敏感点进行刺激,化解了无数疑难病症,救治了千千万万的人。仅仅是使用人体的这些敏感点,不打针、不吃药,就发挥出了众多药物都无可比拟的神威,还没有丁点副作用,真是令人惊叹。
    周尔晋先生简单而卓有成效的养生祛病使我意识到:开发人体内药是有着无限潜能的。人体是神奇的,方寸之间,必有福田,处处都生长着养生和治病的灵丹妙药。我想,如果大家都能学会使用自身的大药,那人间将减少多少病痛?如果大家掌握了使用人体内药的简单方法,不仅可以为自己增寿添福,还能守护我们亲人、朋友的健康,那将是一件多么有意义的事!
    正是出于这样的想法,我和几个同道成立了“人体大药研讨小组”,希望将人体大药的功能更好地发掘出来,并把使用内药养生保健的理念普及开来。在这期间,我们得到了周老的精心指点和热情鼓励,周老曾语重心长地跟我们说:“既要掌握X平衡法的精神,也要踏踏实实地出效果。”“我对你们的希望是很大的,希望你们能写出一本高质量的属于你们自己的书,切不可太急躁,求数量与进度,要禁得起考验和推敲。物质财富是有价的,精神财富是无价的,要把宝贵的精神财富流传人间。”周老的这些话,对我们的鼓舞非常之大。
    在这本书中,我化繁为简,主要为大家介绍了我在长年从医过程中使用人体内药养生祛病的一些经验、心得和感悟,这其中的很多方法,都是在借鉴、吸收周尔晋老先生医学理论的基础上总结出来的,力求做到简单、方便、实用,让大家随时随地都可以使用。
    书中告诉大家:一、人体大药自有它的分布规律,使用人体大药来养生祛病,众多疾病都能在人体大药面前俯首称臣,如果我们能够跟自己的身体做朋友,它就可以成为我们一生中最好的医生;二、耳穴药库有神奇、高效的养生祛病功能,如果每一位朋友都能使用耳朵这个神奇的大药库,那保养身体就变成一件特别简单的事情;三、人体有4味“中”字号大药,它们可以让您的身体风调雨顺,无病无忧;四、有14套外科病症的防治方案,可以让您仅靠人体自身的内药,就大大缓解或治愈筋骨扭伤、颈椎病、皮肤病、坐骨神经痛等外科病症;五、分别指出8套保养人体消化系统的方案,6套防治心脑血管系统疾病的方案,3套养护人体呼吸系统的方案,9套调补人体肾系统的方案,可以让您五脏和谐长青;六、特意献上6套儿童人体大药的使用方案,让孩子在您每天几分钟的推拿之下远离疾病,变得更加聪明、强壮。
    从我长时间的实践来看,这些方法易于大家学习掌握,而且见效很快,没有任何副作用,能够使大家亲身享受到人体内药的神妙。我深深感到,如果大家善于使用人体自有的大药来补养自己,是完全可以活得更长、更有质量的。
    造福自己,才可能真正地造福别人,我衷心祝愿每个人都成为自己的大医。
    武国忠
    2008年5月于北京

后记

    最好的医生是自己
    经历了一番辛苦,终于写完了这本教大家使用人体大药的书,目的是为了让天下所有人健健康康,远离疾病,让所有身患疾病的朋友不再恐惧,重新找回战胜疾病的勇气、信心和灵丹妙药。
    长期以来,我一直在为人们的健康探寻一种稳定模式,后来渐渐总结出了3个要点:第一,没病的时候要注意饮食起居,学一点养生诀窍和手法;第二,有病的时候要及时去医院看医生,找明医诊治,问清详情,努力找出致病的根源,争取从根子上祛除疾病;第三,治病期间要采用经络、穴位、饮食等方法,进行自我调养,促进康复。这是确保一个人健康的三驾马车,也可以叫“三足鼎立”。这本书,教大家使用人体自身的“大药”,可以说是其中的两个“足”。
    说到底,最好的药不在药房,而在我们身上;最好的医生不在医院,而是您自己。没病的时候您可以用人体大药养生,有病的时候可以用人体大药来调养,加速康复。只要学会了方法,人人都可以成为良医,都可以成为自己和家人、朋友健康的守护神。而且这种简单的方法跟您只隔着一层窗户纸,一捅就破,您是可以一学就会的。
    在这本书中,我采用了很多其他医家的智慧,尤其是周尔晋老先生,他的X形平衡法给我很多启示,我觉得很值得推广给大家,在此对周老致以深深的敬意!同时也祝天下所有人都学会使用人体自身的大药来养生保健,从而远离疾病,健健康康地享受每一天!
    武国忠
    2008年6月北京

精彩页(或试读片断)

    第一章 何苦四处求医,人体自有大袭
    古代的道家一直都喜欢炼丹,那时,人们总希望通过服用炼出来的“仙丹”养生延年,甚至长生不老。可是结果怎么样呢?在唐朝,好几位皇帝,甚至像韩愈这样的大知识分子,都因为吃了“仙丹”中毒而死,更多的人就不用说了,真是聪明一世,糊涂一时啊!后来,炼丹的人就越来越少了,当时,很多养生大家认为前人炼的丹叫“外丹”,对身体是没有用的,他们主张炼“内丹”,也就是通过练功、修身养性等方法,使“仙丹”自然从体内生成,从而益寿延年。从此以后,养生之道才算真正走上了正轨,寿星也明显多了起来。
    可以说,从注重“外丹”到“内丹”观念的转变,表明中国古人已经懂得了从自己身体里面开发养生祛病大药的重要性。
    1.病犹如此,药何以堪
    人体自有大药,每个人身体上都遍布着各种各样的药田,养生、疗病只需从自己的药田随手采撷就可以了。
    北京过去有位老医生叫冯泉福,是个儿科高手,每天都有200多个孩子被父母抱来求治。老先生很少用药,不管遇到什么病,都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他完全是通过捏脊来调畅小儿的阳气,从而激发孩子的自愈能力,这个自愈能力就是人体的内药。
    古代许多养生大家提倡的静坐,强调意守丹田,这不也是在调动丹田内的“人体内药”吗?老子的“虚其心,实其腹”其实讲的就是极好的养生之道。因为,当人们把注意力集中到小腹部之后,心就安歇下来了,心一安顿,心慌、心神不宁、烦躁、困倦无神等症状都会很快消失。所以说,静坐是一味养心大药,历来练静坐功夫的人一般都身体硬朗、精神抖擞,而且享有高寿。
    日本有一个长寿村,村民的平均寿命都在90多岁以上。他们那里有一个风俗,人满18岁以后,每年的立春之日都要在足三里穴上做瘢痕灸,每年仅使用一次足三里这味人体大药,就能提升气血,把人体的正气培养得足足的。
    此外还有各种保健运动方式,比如华佗创造的“五禽戏”、道家的导引养生功、武术中的站桩等,都是在扶助人的阳气,打通经络,从而保持人体的内外畅达。腑脏的气血四通八达、循环往返于四肢,人体的每一处脏腑才干净健康,四肢才灵活有力,所以说,这些保健运动效果比很多补药都好。
    自古以来,利用“人体内药”养生和治病的例子太多了。但是,今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“药”这个层次上。当然,我不是说外药不能用来治病养生,而是认为现代人对“内药”太不重视了。因为,用外药治病,效果常常是有限的,有些病,外药根本不灵,但用内药却能轻易治好;有些病,用外药治过程漫长,成本又高,但用人体内药来治,不仅非常简单,还不需要花什么钱。
    人体自有大药,每个人身体上都遍布着各种各样的药田,养生、疗病,只需从自身的药田随手采撷就可以了。
    人体大药如果从“虚”的方面来讲,还包括人的精神、情志等;而在本书中,我主要从“实”的方面来讲,这个大药,就是人体上的敏感点,又称高升点。
    2.人体的灵丹妙药长在哪里
    人体那引人入胜的的灵丹妙药长在何处呢?当您有病时,人体的很多地方会出现敏感点,也叫高升点,这个点,就是治您病的大药。
    什么是人体的“敏感点”呢?敏感点会在什么情况下出现呢?
    其实,敏感点就是人体在不平衡情况下,也就是生病后身体上自动显示出来的治疗点,这就是人体自身的大药。
    “物不平则鸣,人不平则病。”我在临床上经常碰到这样的病人:最初是感冒、发烧,后来发展成为咽炎、咳嗽,过了不久,又变成肺炎,最后连肾也出问题了。这是什么原因呢?当人体的内部环境和自然界这个外环境不平衡的时候,人的体温就开始不正常,人就会不舒服,这意味着邪气已经侵入了人体,当邪气继续深入,侵入肺部,再侵入肾脏,情况会更糟,这就是脏腑间的不平衡了。所谓生病,实际上就是人体的很多地方失去了平衡,而这时我们要做的,就是迅速找到人体治病养生的高升点大药,让人体重新恢复平衡。
    《黄帝内经》里说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
    上占长寿之人懂得顺应四时而养生,他们的身体总是处在平衡状态,而现代社会中的人,生活节奏很快,工作压力又大,不太可能像古人那样养生,所以,我们的身体,不平衡是绝对的,平衡是相对的,不同程度的亚健康症状总是伴随着我们。但人体自身是力求保持平衡,这种能力是与生俱来、自觉自发的,我们可以称它为“先天平衡能力”或“普通平衡能力”,相当于西医里说的“免疫力”。这种平衡能力人人皆有,只是强弱不同而已。
    一般说来,体质好的人先天平衡力强,体质差的人先天平衡力弱。这种平衡力在人体内默默无闻地工作着,我们平时身上的一些小毛病,比如感冒、腰酸背痛等,不打针吃药,没多久也好了,实际上就是它在起作用。人们平时的养生保健,比如锻炼、注意饮食、补充微量元素、修身养性,其实都是在增强这个先天平衡力。
    可是,当我们的先天平衡力因后天的失调而受损之后,应该怎么办呢?当人体的不平衡由小变大、由量变发展为质变时,人体就会发生大的病变,要么是持续不断的亚健康状态,要么是百药难医的慢性病。如果一直处在这种不平衡的状态,人体就会像一辆坏了轮子的马车,走不了多久就会散架。要知道,人体单靠先天平衡力是不足以保证健康的,这时,我们就要调动“后天平衡力”了。
    其实,医生的主要任务,就是要运用一切可能的手段调动人体的平衡力,使之恢复和谐。我们吃药、扎针,实则泻之,虚则补之,寒则温之,热则凉之,都是在用外在的手段使人体恢复平衡状态。
    “道高一尺,魔高一丈”,疾病是善变的,如果您总采取同一种方法、同一种药去治,久而久之,疾病就产生了抗药性,一般的治疗方法就不管用了,现在,为什么很多疾病迁延难愈,这就是用常规方法的结果。
    其实,中医有很好的方法能把这些疑难杂症变成“易治之症”,为什么呢?世间万物均有克星,疾病也是如此。就像三国时的颜良、文丑,曹操手下没人打得过他们,于是曹营众将都说:“此二人真是无敌将军。”果真无敌吗?非也。请出关羽来,手起刀落,这俩人脑袋就搬家了。我觉得,真正的治病高手就应该像关羽那样,能迅速制伏难治之症。
    人体的潜力是无限的,尤其是在生命攸关的时刻,人体常有超水平的爆发力,我们可以通过人体的高升点来调动这种爆发力,通过刺激这些点来激发人体的自愈能力,而在平时,我们坚持按压这些高升点就能通气血,活经络,由此而百病不生。
    人身上的这些高升点特别神奇,像有的疾病,只需要按压一个高升点就可以彻底治好。比如,双手中指第二指节外有一个中魁穴,当您晕机、晕车的时候,这个穴就成了特效药,只需按压这一个点就能止呕了;又比如您在恶心想呕吐的时候,不妨双手握拳,用中指第二关节去顶其他物体,或者干脆就让这两个关节互相顶着,不到10分钟,您就会感觉胃里不那么难受,想呕吐的感觉也消失了。还有,当高血压患者出现头晕、头痛、昏沉等症状的时候,他耳朵上的三角窝外缘一定会出现一个明显的压痛点,这叫“血压点”,一般情况下,我只要在这一点上按压3~5分钟,患者的症状就会马上减轻,甚至消失。
    找到了疾病的克星一一“神奇平衡力”,自然就能妙手回春,这种神奇,一般人没亲眼见到甚至不敢相信:周尔晋先生用这种思路治病,可以使脚踝重伤、不能站立者8分钟内站起来行走;可以使产后宫缩痛者6分钟后完;恢复;可以使卧床的坐骨神经痛患者10分钟后起床行走;可以使菌痢患者10分钟后痊愈……
    为什么周老的医术如此高明?因为他充分调动起了人体的神奇平衡力,所以能迅速扭转人体的不平衡状态。
    人体上有治病的高升点,也有养生的高升点。有的人,只需要找到一个养生高升点就可以长命百岁。前不久,有一位100岁的老奶奶被孙女领到我这里看病,老人其实身体很好,就是有一个习惯,每天睡觉前和起床后都要用手搓脚心,如果不搓,身上就不舒服。她的孙女觉得这可能是什么病,所以就把老人带到我这里来了。当时我想,老人真是有福啊!其实这哪是病,这是她的身体在提醒她:您养生的高升点就在脚心上!脚心处是涌泉穴,搓脚心就是打开生命的泉眼,让生命之水灌溉全身,坚持搓就能长命百岁了,如果不搓,老人的身体还会以不舒服的方式提醒她,难道这不是老人的莫大福气吗?
    其实,最有福的人,就是在生活中常常使用高升点来养生治病的人。
    3.把疾病从人体撬走
    当疾病侵入人体的时候,不要胡乱求医,因为,真正能降伏它的大药就藏在身体的某个神秘位置,正等待我们去挖取。这个大药就是高升点,按准了高升点,就是找到了疾病的解药。当人体失去平衡的时候,就好比一个杠杆失衡,一端沉下去了,另一端就升上来了。这沉下去的一端叫“低沉点”,也就是病变点,而升上来的那一端就叫“高升点”了,其表现特征是非常敏感,有压痛。
    那么,如何以最简单、最有效的方式来调动人体自身的神奇平衡力,让人的疾病快速痊愈并舒舒服服地活到天年呢?
    首先,您要找准低沉点,如此,您就找出了病源,然后再找出高升点,并在上面施加压力。通过大脑这个支点,高升点下沉后,在另一端的低沉点就会上升,人体就会恢复相对的平衡状态。这样,您的病也就治好了。
    比如,当您腰痛或背痛的时候,腰背部就是低沉点,而与之相对应的高升点就会出现在两腿腘窝里,也就委中穴附近。我们在胭窝里找到有明显压痛的那个区域,使劲按揉,把这个高升点按下去,低沉点就起来了,腰痛或背痛自然就会消失。这就好比用杠杆一撬,病就给撬没了,自然人体就恢复了健康。
    一切疾病都会在人体特定的位置上出现高升点,只要找准这些点,它都禁不起这么一撬,关键是看您能不能找到撬动疾病的着力点了。如果是急性的腰痛或背痛,撬一次马上就能见效,如果是慢性的,那您平时就得经常去按压,这样,再顽固的疾病也会在您的努力中慢慢消失。
    本书介绍的取穴治疗方法叫做“x形平衡法”,这里的“x”存在于多处,上面的两条线看上去就是一个“x”形,这是“X形”的第一个含义。
    当疾病侵入人体的时候,不要胡乱求医,因为,真正能降伏疾病的大药就藏在身体的某个神秘位置,正等待我们去挖取。这个大药就是高升点,按准了高升点,就找到了疾病的解药。
    养生也是如此。养生实际上也是在促进并保持人体的平衡,以便把疾病消灭在尚未成形的状态。我们平常没病的时候可以检查一下自己身上几个地方:脚心(即涌泉穴)、手心(即劳宫穴)、足三里、太冲以及腹部的中线,使劲按下去,如果有明显的酸胀感或疼痛感,这里就是身体为我们准备好的养生高升点大药了,坚持按压,比吃任何补药都好!人体的疾病有轻有重。病比较轻的,高升点少,有的甚至只有一个;病比较重的,人身上则会出现多个高升点,如果我们把这些高升点全部找到,并坚持进行按压,无异于从不同的角度一齐用力去撬动疾病,疗效自然会更好。这就好比一般的疾病,一味药就能解决问题,复杂一点儿的疾病,就要多种药物搭配使用了。不过,药物搭配比较困难,而我们通过“x形平衡法”所取的高升点,却是非常容易掌握的,即使是没有任何医学基础的朋友,都可以很快学会使用高升点为自己养生治病。P1-4