导语
《跟身体谈恋爱(正能量让你变瘦变美变年轻)》是筹划6年,美丽教主伊能静全新美丽宣言!
最真实、最全面、最实用的保养全书!
对于女人而言,唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美!
伊能静累积多年经验,全部产品亲身使用,300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍!
让外在与内在汇合牵手,让形貌与心灵一并绽放,冻结岁月,永驻芳华!
内容提要
《跟身体谈恋爱(正能量让你变瘦变美变年轻)》是有“美丽教主”之称的著名艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在本书中,伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍,强调对于女人而言,唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。
在伊能静看来,修身要丝丝入扣,悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节;在伊能静看来,养心要防患于未然,智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在;在伊能静看来,净灵要安然冥想,屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰,让灵魂被庄重地喂养。
《跟身体谈恋爱(正能量让你变瘦变美变年轻)》图文并茂,配合内外兼修的美好理念,每一款提议都宛如叮咛,每一声建议都好似呵护:好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的:让外在与内在汇合牵手,让形貌与心灵一并绽放,冻结岁月,永驻芳华。
作者简介
伊能静:ANNIE,叁月四日生,双鱼座,AB型。八○年代的玉女歌星;九○年代的电影演员,发过无数国语专辑,代表作有《我是猫》、《悲伤的茱丽叶》、《落入凡间的精灵》。拍摄电影《好男好女》、《南国再见、南国》、《国道封闭》、《八又二分之一的女人》等;电视剧《七亿新娘》、《人间四月天》、《心灵物语》、《远嫁日本》;以及无数广告影片。曾荣获1992年十大偶像第八名、1993年十大偶像第九名、1994年<流浪的小孩>MTV入选中央电视台“杰出亚洲华语MTV”第二名、1995年《好男好女》入围“金马奖”最佳女主角、1997年《国道封闭》入围“金马奖”最佳女主角、2000年TVBS“劲碟爆唱SUPER LIVE”十月之星第叁名、2000年香港“第五届杰出青年设计师大奖”演绎之作品荣获设计师大奖及创意大奖。着有《落入凡间的精灵》、《ANNIE HOUSE》、《陪在你左右》、《恋爱中的女人》、《为爱而生》、《为爱而生──伊能静自我写真》、《美丽教主之变脸天书》等书。2002年以《生死遗言》一书,荣获2002年度金石堂“文学类畅排行榜第叁名”、2002金石堂年度“国内十大畅销女作家”、2002诚品书店年度“文学类畅销书本土作家第一名”,2006年更被奉为时尚的美丽教主。
目录
序 和自己的身体谈恋爱
身
1 和身体相爱到老
2 泡出美人体质
3 给身体仿如恋人的爱抚
4 让爱人忍不住偷窥的胸口
5 为爱撑起柔情岁月
6 最私密的一生伴侣
7 渴望一辈子牵起的双手
8 为爱走遍天下的双足
9 柔亮发丝永恒爱恋
10 永远向阳的自己
心
11 永远是你纯纯的脸
12 敷出闪亮亮爱的表情
13 美丽的眼睛会说话
14 放电的眼眸
15 令人想亲吻的双唇
16 洁白贝齿成就无敌笑容
17 能仰望恋人的颈部
18 美丽只为你绽放
灵
19 灵魂的香气
20 内外在合一的穿衣魔术
21 回到内在的自己
22 听见内在的声音
23 阅读是灵魂的食粮
后记
前言
每一个女人在恋爱的时候,总是会细心温柔地呵护着自己所爱的人。提醒他要好好照顾身体,不要吃没营养的东西,少抽烟,熬夜伤身体。这些细心的叮咛,都是女人在爱时最柔情的表现。
可是,回到现实生活中,检视一下自己的生活,却会发现男朋友因为有自己的照顾,果然吃得好睡得好,然而自己却总是吃得匆忙,过得随便。
教主常常提醒各位美丽学同的女同学,要爱自己的身体就像谈恋爱一样无微不至,一样用心用情。只有你乖乖地付出大量的爱与关心给身体,身体才会感动得痛哭流涕发誓好好跟你一生一世,不给你添麻烦,还会尽力帮助你完成你要的体力、美丽还有永远青春健康。
当然就像恋爱的过程一样,要爱上自己的身体,对它毫不嫌弃,也是必须要有培养过程的哦!请大家乖乖参照教主细心叮咛的过程,好好和自己谈一场美丽的恋爱。
就像刚刚对爱情触电一样,我们会开始细细观察记忆对方的一切动作、语言,然后在心里回味分析他的外在与内涵。
而和身体恋爱的第一个步骤,当然是观察自己的身体的外表还有内在的健康度及饮食。
我的皮肤属于哪一种类型?我脸七的小瑕疵有哪些?身体多余的脂肪和赘肉集中在哪一个部分?肠胃或呼吸道或是肝功能好不好?我是不是吃东西很快、很不注意、很懒得讲究?睡眠品质好吗?体力是不是充沛?我是不是一个开心乐观的人?我有好好地洗澡吗?我的身体到底缺乏什么?我是不是真的很想变美丽?
现在站在一个大镜子前面,好好地观察自己的身体吧!包括骨骼、脂肪、胸形、臀线、手部、足底。再好好地靠近镜子从颈部的细纹到脸部的轮廓、紧致度、光泽度还有平整度,都要细心观察感受。然后拿出笔来,记下自己希望改善的部分,让它变成一个美丽的笔记,贴在我们可以常常看见的冰箱上、洗手问镜子上或化妆桌镜子上,提醒自己这些渴望改变的部分,并且对它充满乐观的期待。
和恋人终于连上了线,在爱和被爱的我们几乎会反射性地去感受爱情的每一分每一秒。就像对待我们的爱情般敏锐,我们也应该用感晴细腻地感受身体的需求。
你现在吃的食物,是身体需要还是脑子需要?我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制,但是那并不是我们身体需要的。我们的身体,需要的是健康清淡的饮食,因此平时满足身体大部分的需求,偶尔放纵一下让精神得到满足,这样的平衡,是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵,小部分注意,那就别怪我们的身体毛病一大堆,谁叫你给它的都不是它要的呢?
这就像爱情,你再好再美,却不是对方欣赏需求的对象,对方是绝对不可能爱上你的,所以感受我们身体的需求,给它需要的一切,它自然就会像被征服的恋人一样,好好地爱你一辈子!
教主常常嘲笑自己在恋爱的时候是奴隶型的女人,绝对的倒茶端水,任劳任怨,对方若要见我,我天涯海角都能飞奔而去,只要有爱。
在观察、感受完对方值得自己付出后,我们就会开始为爱付出一切。身体也一样,当我们观察完自己身体的优缺点,感受完身体需要及不需要的部分后,我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。
更何况爱情有时是一时的冲动,付出不一定会有回报,但是我们的身体却很“够意思”,付出绝对有回报,而且一定跟随我们到终老。这么忠减对待我们的身体,照理说我们应该要爱自己的身体比爱别人付出更多呢!
爱情的最后美好结局就是白色的婚礼啦,可是这也是爱情需要维护的开始。
谈恋爱谁不会?但是要维护到地老天荒那就是一门超大的学问。
所以对身体短暂的照顾呵护,大概可爱的同学们在看这本书的时候,也许会有几天努力付出的过程,可是时间一长、一忙、一懒惰大概就会彻底放弃,而忘记了维护的重要。
所以养成长期习惯来爱我们的身体,让它成为生活的一部分,也是最重要的一环哦。教主保证,当这一切成为习惯,不但不花费时间,并且还一点也不麻烦!让我们可爱的姐姐妹妹们,好好地彼此鼓励,一起走向美丽的最高境界,美丽到老,优雅到老,性感到老。
加油!加油!加油!
爱上自己的身体,好好拥抱自己的身体,我们的身体也一定会以爱回报,绝对不会让你失望的!姐妹们,要好好努力哦!希望每一个看完这本书的人,都能变成闪闪发亮的美人儿!
后记
一本美容书写了四年,当审阅样书出现时,心里真是满满的感动与爱。
书里多是国外的产品,主要是担心内地的厂商,很容易将书中的推荐变成他们的广告,所以介绍的产品多是国外的,是担心广告化。
书中的每一样产品,我都使用了很长的时间,推荐给大家更有说服力。
不过,我更希望的不是亲爱的你们去买同样的产品,反而是希望你们能研究它的配方成分,然后去寻找自己方便购买和适合的保养成分。
所以并不是我推荐的就是最好的,因为最好的保养品永远是以最适合你的来决定。
而且我们也只有把身、心、灵都照顾好,才能活出真正的美丽,并且持久永恒。
爱你自己,别人才会爱你。拥有最美好的正能量,才能吸引一切美好的事物到你身边。
在一生为爱付出的同时,记得:要和自己的身体谈恋爱。
伊能静
2012年冬