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黄帝内经天年/黄帝内经说什么系列

  • 定价: ¥36
  • ISBN:9787539046297
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:江西科技
  • 页数:183页
  • 作者:徐文兵//梁冬
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  • 2014-04-01 第1版
  • 2014-04-01 第1次印刷
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导语

  

    与系列中前2本不同的是,徐文兵、梁冬专著的《黄帝内经天年》的目标读者针对性更强,其中的人生每十年活法,实际教人如何活得长还活得好,走向“天年”幸福之旅。    书中的很多保养身心的方式,在以往所有书籍中都少有涉及。书中所涵盖的生命态度、方法,适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。生老病死、人生无常,我们每个人都会有那一天的到来,如何尽早保养巩固自己的身体,活得长久且健康,读过本书,你或许会得到答案。

内容提要

  

    徐文兵、梁冬专著的《黄帝内经天年》是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面地诠释了《黄帝内经》“天年”篇中的养生智慧,介绍人从出生、成长到衰老的发展规律,告诉读者什么年龄段该做什么事,如何保持自己的身心健康,让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。在《黄帝内经天年》这本书中,作者主要告诉大家的是健康长寿的活法。

目录

序:天年应有期
《黄帝内经?灵枢》天年

★第一章  人和比天时地利更重要
1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响
2.60岁才是人生的开始,应该开始为自己活着
3.《素问》是对生命中最基本问题的解释
4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法
5.如何拥有自知之明
6.把生命永远放在第一位

★第二章  伤什么别伤神
1.“愿闻人之始生,何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础
2.“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护
3.“何失而死,何得而生”判断生死的标准
4.“岐伯曰:以母为基,以父为楯”生命的长短、活力由谁决定
5.“失神者死,得神者生也”为什么会“生不如死”
6.看眼神就知道一个人得神或者失神
7.“黄帝曰:何者为神?岐伯曰:血气已和”生命要以和为贵
8.“营卫已通,五脏已成”生命是这样成形的
9.“神气舍心”白天和晚上神呆在哪
10.为什么做爱的时间、地点、环境很讲究
11.“魂魄毕具,乃成为人”人的“魂”“魄”是什么样子
12.养生的最高境界是养神
13.伤什么别伤神
14.“人之寿夭各不同,或夭寿,或卒死,或病久,愿闻其道”健康的人不见得长寿,长寿的人不见得健康
15.生命的保护神  三魂七魄
16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”  七魄之“吞贼”
17.主管人的睡眠  七魄之“尸狗”
18.除掉身体代谢出的废物  七魄之“除秽”
19.调节人体的呼吸  七魄之“臭肺”
20.主管人的生殖功能  七魄之“雀阴”
21.分散毒素  七魄之“非毒”
22.化糟粕为神奇  七魄之“伏矢”

★第三章  要活得长,还要活得好
1.为什么有些人活得长,有些人就活得短
2.“五脏坚固”有一种本事叫藏精不漏
3.“血脉和调”像夫妻之和一样
4.“肌肉解利”肌是发力的肉,肉是放松的肌
5.“皮肤致密”脂肪就是你的精
6.“营卫之行,不失其常”内外运行都要正常
7.“呼吸微徐,气以度行”生命是个节奏
8.“六腑化谷”不是自己身上的肉长不住
9.“津液布扬”活得好,要靠“活水”滋润
10.“各如其常,故能长久”中医保健的根本
11.“黄帝曰:人之寿百岁而死,何以致之?岐伯曰:使道隧以长,基墙高以方”人体好风水
12.“通调营卫,三部三里起”体检自己的智慧
13.“骨高肉满,百岁乃得终”长寿之人的相

★第四章  从十岁到百岁的活法
1.“黄帝曰:其气之盛衰,以至其死,可得闻乎”人活一口气
2.“岐伯曰:人生十岁,五脏始定”半大小子吃死老子
3.“血气已通,其气在下,故好走”怀念活蹦乱跳的岁月
4.“二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋”正是练肌肉竞走的好时机
5.“三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步”好好散步
6.“四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理
始疏,荣华颓落”40岁后人要注意什么
7.“发鬓斑白”防治白发的最根本之法
8.“平盛不摇,故好坐”40岁后该练静坐
9.“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”人衰老首先从肝上表现出来
10.“六十岁,心气始衰”60岁以后要警惕“退休综合证”
11.“若忧悲”拒绝“杞人忧天”的活法
12.“血气懈惰”老人做什么都不要用力过猛
13.“故好卧”侧卧对老人最好
14.“七十岁,脾气虚”老年人特别要好好补脾
15.“皮肤枯”老年人要少生气,忌辛辣
16.“八十岁,肺气衰,魄离,故言善误”老了不犯糊涂
17.“九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚”补肾就是把根留住
18.“百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣”修身好了,连死都是快乐的事

★第五章  享受“天年”的幸福之旅
1.“黄帝曰:其不能终寿而死者,何如?岐伯曰:其五脏皆不坚”折寿的原因很简单
2.“使道不长”保护好自己的鼻子
3.“空外以张,喘息暴疾”呼吸急促的人要特别注意
4.“又卑基墙薄,脉少血,其肉不石”先天不足,后天好好补
5.“数中风寒,血气虚,脉不通”少受风寒多增寿
6.“真邪相攻,乱而相引,故中寿而尽也”为什么人半百后总活在痛苦中

★《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
生命贵在自得,死都是一件快乐的事

前言

  

    《黄帝内经·灵枢》
    天年
    黄帝问于岐伯日:愿闻人之始生,何气筑为基,何立而为楯,何失而夕匕,何得而生?岐伯曰:以母为基,以父为楯;失神者死,得神者生也。
    黄帝曰:何者为神?岐伯曰:血气已和,营卫已通,五脏已成,神气舍心,魂魄毕具,乃成为人。
    黄帝曰:人之寿夭各不同,或夭寿,或卒死,或病久,愿闻其道。岐伯曰:五脏坚固,血脉和调,肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸微徐,气以度行,六腑化谷,津液布扬,各如其常,故能长久。
    黄帝曰:人之寿百岁而死,何以致之?岐伯日:使道隧以长,基墙高以方,通调营卫,三部三里起,骨高肉满,百岁乃得终。
    黄帝日:其气之盛衰,以至其死,可得闻乎?岐伯日:人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走;二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋;三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步;四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明;六十岁,心气始衰,若忧悲,血气懈惰,故好卧;七十岁,脾气虚,皮肤枯;八十岁,肺气衰,魄离,故言善误;九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚;百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣。
    黄帝曰:其不能终寿而死者,何如?岐伯日:其五脏皆不坚,使道不长,空外以张,喘息暴疾;又卑基墙薄,脉少血,其肉不石,数中风寒,血气虚,脉不通,真邪相攻,乱而相引,故中寿而尽也。