陈俊生编著的《最强大脑（陈俊生快速记忆训练手册）》是一本实战性非常强的实用记忆训练书。书中教授了调用耳目口鼻、手脚等一切感觉器官，充分发挥联想、想象等手段的快速记忆法和持久记忆法，一旦掌握，便能极大提高学习和工作效率，改善生活质量。这本书，对快速记忆已有概括性的描述。有心学好快速记忆法的读者，只要跟着书里的内容，一步一个脚印地去做，一定有意料不到的神奇效果。

    重点中学的特级教师普遍认为，提高成绩，90％靠记忆！这也是成绩最好的那些尖子生普遍认同的观点。
    但多数人以为，记忆力是天生的，不可改变。其实不然。记忆力是可以通过训练提高的，而且，一旦掌握了正确的记忆方法，你会吃惊地发现，原来人的记忆能力居然可以那么强大！之前你并不是记忆力不好，只是不得其法而已。
    陈俊生编著的《最强大脑（陈俊生快速记忆训练手册）》是一本实战性非常强的实用记忆训练书。《最强大脑（陈俊生快速记忆训练手册）》中教授了调用耳、目、口、鼻、手、脚等一切感觉器官。充分发挥联想、想象等手段的快速记忆法和持久记忆法，一旦掌握，便能极大提升学习效率，改善学习效果，提高成绩，增强自信。

    陈俊生，演艺界罕见多才多艺、多向发展的特殊人才，拥有影视歌三栖偶像明星和著名记忆训练师等多重身分的魅力校长。名校毕业的高材生：毕业于台湾淡江大学，主修国际企业以及心理学。训练有素的演艺明星：台湾中央电影制片公司演员专班认证演员，美国环球电影公司表演训练结训。《绝代双娇》《今生今世》《白发魔女》《雁双飞》等二十多部电视剧男主角；中、英、日文全能，口才过人，演讲及舞台表演经历丰富，代言广告无数。活力四射的运动健将：法国雷诺方程式赛车学校毕业，拥有方程式赛车驾照、帆船教练*、滑雪板指导员*。记忆超群的魅力校长：71快速记忆学校校长，曾任台湾淡江大学学习策略发展组讲师、台湾东海大学记忆营队课程规划总讲师、台湾军事学校记忆讲师、台湾“行政院”记忆训练讲师。创办71快速记忆学校15年来，培养讲师无数，成功帮助数万十岁到十八岁青少年成功战胜考试、获得高分。著作等身的训练专家：著有《英文单字快速记忆》（10册）、《英文易立记》（10册）、《日文瞬间记忆》（5册）、《快速记忆训练手册》、《儿童快速记忆》（5册），均畅销于台湾地区。

第一章  快速记忆助我成功
  一、我的“最强大脑”秀
    超强记忆引来媒体关注
    记忆力表演刷新收视率
    在《最强大脑》中的惊险体验
  二、快速记忆帮我提升表演境界
    发现快速记忆法
    演员三阶段
    用快速记忆法来背台词
    虚拟与排练的记忆方式
    节省背台词的时间与精力
    牛刀小试
  三、成功开发快速记忆课程
    快速记忆法的引进与推广
    一个实用课程的开启
    “前卫”的思考方法
    实际效果最重要
    表达出快速记忆的精神
    牛刀小试
第二章  快速记忆就是科学用脑
  一、快速记忆的神奇效率
    记忆力不好还有救吗
    快速记忆与速读的不同
    过度学习的乏味与低效
    快速记忆的速效与神效
  二、认识你的记忆
    一切知识，不过是记忆而已
    一个庞大的记忆库
    健忘——生活中无法忽略的烦恼
    学校没有教的事
    给自己一个不再遗憾的机会
  三、如何形成长期记忆
    短期记忆有多短
    短期记忆与长期记忆成正比
    长期记忆，永志不忘
    遗忘不是消失
    借助环境的力量唤起记忆
    牛刀小试
  四、快速记忆原理
    记忆，来自源源不断的创造力
    创造深刻印象，强化记忆
    让学习换挡
    多感官思考
    学习方法决定学习成就
    快速记忆让你充满动力
    牛刀小试
  五、消除学习障碍
    我们的大脑是失控的
    学习的三大障碍
    快速记忆让你信心倍增
    从此拥有秘密武器
    快速记忆让你学得更容易
    牛刀小试
第三章  快速记忆技能分解与练习
  一、全脑思维训练
    主动控制的意义
    被动开启的脑
    化被动为主动
    你常用左脑还是右脑
    左脑、右脑大不同
    主动控制，多感官思维
    提升你的感官敏锐度
    牛刀小试
  二、图像化思考训练
    记忆的三种境界
    爱因斯坦的图像化思考
    流行歌曲的图像化表达
    图像产生更深刻的记忆
    图像化思考——化抽象为具体
    工笔画与抽象画
    图像式记忆——视觉化练习
    牛刀小试
  三、激发创造力训练
    创造力强，记忆力更强
    创造一些“与众不同”
    创造力=观察力+想象力+联想力
    垂直思考——重视前因后果的推理
    水平思考——许多向外放射的可能答案
    曼陀罗思考——垂直思考+水平思考
    创造自己的记忆
    留住你创造的刺激
    让介质帮助你记忆
    创造一个熟悉又有弹性的介质
    善用感官接收
    发挥你的创意来思考
    牛刀小试
  四、创意联结训练
    超强记忆的秘诀之一 ——联结
    超强记忆的秘诀之二——分类整理
    超强记忆的秘诀之三——简化与编码
    联结的基础——联结点
    联结的关键——动词
    联结的境界——创意
    联结的基本技巧——联想
    联结的高级技巧——身体挂钩
    身体挂钩的神奇效果
    联结点无所不在
    牛刀小?
  五、让记忆永久保鲜
    及时整理记忆
    记忆是有保存期的
    及时复习，记忆才能保鲜
    自觉应用记忆技巧
    牛刀小试
第四章  快速记忆实战应用
  一、超强文字记忆法
    文字记忆三阶段
    从学会，到熟能生巧
    深入人心的广告词
    广告词的创意
    超强文字记忆原理
    超强字首语记忆法
    超强诗词歌赋记忆法
  二、超强英文单词记忆法
    英文单词VS法式长棍面包
    选择你喜欢的酱料
    记忆英文单词的三个层次
    超强分解记忆法
    超强谐音记忆法
  三、超强日文五十音记忆法
  四、超强数字记忆法
    中文编码练习
    英文编码练习
    数字和文字的互动
  五、超强读书应试法
    整体记忆读书法
    像老师备课那样去学习
    记得像“小抄”一样牢
  六、让快速记忆改变你的人生
    运用创意思考帮助记忆
    填补你的思考空白
    简化繁杂的信息
    提高兴趣，你会记得更好
附录
  一、快速记忆细说从头
    源自远古的希腊城邦
    西蒙尼德斯的贡献
    运用想象的地点事件法
    快速记忆法的代表人物
    快速记忆法的商业化
  二、补充你的记忆维生素
    食补与运动
    精神食粮
后记

    效率提升7倍的学习方法
    浩瀚的大海，如果不会游泳就跳下去，只能毫无章法地挣扎，费力而缓慢地前进，不一会儿就筋疲力尽地沉下去。如果你刚好会游泳，想要速度快，就游讲求速度的自由式；想游远一点，蛙式可以省力行进；想轻松地游，可以游仰式；想要帅，用蝶式。如果对于各种泳技你都能轻松上手，那你绝对可以徜徉在大海中，做一个水中蛟龙。
    知识就像大海般广阔无边，不会念书的人跳下去，不是很快放弃，就是花了很多力气，却徒劳无功，抑或是进步缓慢，失去斗志。懂技术的人——要记得快，有记得快的方法；要记得轻松，有记得轻松的方法；要记得久，有记得久的方法——快乐地沉浸在知识的大海中，想去哪就去哪。而掌握知识的关键技术就是——“快速记忆”。
    我从事快速记忆的教学已经14年了，最常来找我们的，大部分是中高年级小学生以及初中生、高中生、大学生，还有社会上需要参加特定考试的人或是学习外语的人。14年来，我们教的学生接近五六万人了。
    大部分的学生来找我们的时候，都有一个共同的现象，就是拿到课本或者资料不知道从何念起，也就是他们没有一个标准的读书流程。我们做任何事情都要有一个流程，比如说做菜，先要去买菜，买完菜洗菜，洗完菜切菜，切完菜热锅，热过锅之后炒或者煮、蒸、炸。也就是说，每件事情都有一个特定的标准流程，开车要先开车门，接着发动引擎，然后放手刹车，这些都是标；隹流程。但是念书这件事情的流程，大部分人没有头绪。
    我给大家一个明确的建议，学习的流程就是这样六个步骤：理解一简化一图像化编码→记→忆→制图。下面就这六个步骤来一一解释。
    拿到一本学习资料，首先你一定要把它看懂，看懂就是理解。理解一件事情是比较轻松的，其实在课堂上老师的作用就是教我们理解课本上的内容。也就是说，如果学习的目的是记住课本的内容，而你对内容不理解的话，那记住是没有任何意义的。所以我们在上课之前，最好能够课前先预习，预习好了再上课，就比较容易融入老师讲解的气氛当中。
    理解了课本之后并不要急着去记忆，因为理解跟记忆是两回事。把内容读通之后如果能够记得，那叫作理解式记忆，就不需要再花力气去记了；如果读通之后却记不住，主要的原因是资料太多或者太复杂，这个时候才需要快速记忆来帮忙。
    也就是说，快速记忆在使用的过程当中，它是一个辅助性的角色。当我们看完了资料，也记住了，就不需要用到快速记忆。可是如果你要记古代帝王的先后次序，或者是什么年代发生了什么历史事件，或者是化学方程式，这些事情因为太复杂了，跟你的生活经验无关，所以你无法记得住，这时候就要靠快速记忆来帮忙了。
    第二个步骤是简化。综合观之，大部分课本的内容都是有20％的重点和80％的铺衬。所以把资料简化，把重点抓出来，是念书的第二件非常重要的工作。也就像把一棵树的树枝、树叶砍掉，剩下主干才能拿来运用，制造房屋或造船修路。任何可用的木材都是先把旁枝末节去掉，留下重点。
    接下来就是第三步，把课本的重点内容做一个图像化编码。所谓图像化编码，就是把一大部分抽象的资料，经过技术性的移转，做一些拆解跟重新排列组合，变成一个全新的图像化的个体，而利用这个全新的个体去抓住原本复杂的资料，将会是一件很容易的事情。
    这要怎么解释呢？就像我们手上如果有30个肉粽，你直接去抓肉粽，两只手抱着，很容易丢三落四的。可是你要抓住肉粽上的线头，一只手就可以掌握三五十条线。
    我来举个例子，比如说我们最新流行的“金砖五国”——BRICS。它本身是一个经济学家提出的概念，代表五个国家：B是巴西，R是俄罗斯，I是印度，C是中国，S是南非。如果我们不去利用一个单词来记这五个国－家，就要硬把这五个国家背下来，而且每次在提及的时候都要把五个国家全部列举出来，那是很浪费时间而且很占版面的。如果我们把它编码成为d＂“金砖”，陈述这五国相关事实的时候就很简单了。
    第四个步骤是记。记的含义就是要把我们刚才所编出来的具体形状，画在我们的草稿纸上。画的过程中你必须要花点精力，让它成为一个作品，而不是一个随手的涂鸦，它可以是有颜色的，有形状的，甚至它在想象当中可以是动态的。如果你多用一种颜色，你的记忆效果会增进10％。
    第五个步骤是回忆。回忆时要把原始资料遮住，你光看着你创造出来的那个形象，看你能不能回忆出原始资料的内容。如果你可以回忆出来，代表你已经完成了记忆过程。所谓的记忆就是input跟output，如果你可以把资料放进你的头脑里面，要用的时候随时都能拿出来，那代表你已经完成了一个很合理而且是很完美的记忆流程。
    最后一个步骤是把所有的图像或者介质整理成一张三维的思路图。当你把所有的资料和图像整理在一页草稿纸上的时候，你可以对所记的内容一目了然。也就是说，好几十页的课文资料可以整理在一张草稿纸上，而它出现的方式是一些具体的图像。经由这些图像，你就可以回想出资料的原始内容。
    这六个流程经过不断练习之后，会成为一种非常有效率的学习方式，而这种学习方式就是你可以遵循的标准流程。
    经过对这个标准流程的分析，我们可以看出，提高学习效率的关键就是提高记忆的效率。这就要用到快速记忆的技巧了。
    任何学习都可以分为读通一理解一背诵三个层次。快速记忆的神奇效力就是，能把从“读通、理解”到“背诵”这个过程所用的时间，做一个大幅度的压缩。这个压缩的量是用“倍数”来计算的。这就是快速记忆的高效率。
    传统记忆方法，如果从理解到背熟要花十个小时，过一个礼拜他一定会忘掉，然后要再花五个小时的时间复习。过了一个月，还是要三个小时才能复习到原来所知的量。
    这样去计算传统的记忆方式还只是一般的情况，你可以想想看，每天要记的事情那么多，每天要读的书那么多，你有那么多的时间可以每一件事、每一个科目都花上这么多时间吗？
    相较之下，快速记忆大概可以把原本从理解到背熟需要花费的十几小时，压缩到大约两个小时。当然你还是会忘记，可是，一个礼拜之后你只要花二十分钟来提醒，过一个月你只要花十五分钟来提醒自己。
    所以计算一下，“传统记忆”是10小时＋5小时＋3小时：18小时：1080分钟，而“快速记忆”却是2小时＋20分钟＋15分钟：2小时35分钟＝155分钟。所以它的节省在于把理解到背熟之间的时间大幅压缩。而这两者的比较中，最难能可贵的是，你可以节省复习时间。在学习的实践过了之后，你只要花很短的时间，就可以很轻松地勾起记忆。总的来说，快速记忆可以节省86％的学习时间，使学习效率至少提升7倍。这就是快速记忆的优势。
    有一次在电视节目当中，我展现了一套记中国地图的方法，很多人都大吃一惊：原来中国地图可以在15秒之内全部记下来！
    当然，在我小时候，背中国地图背得头昏脑胀的，什么省份在什么位置根本搞不太清楚。更何况从台湾来看整个大陆的省份，对我们来讲非常复杂。结果我利用一个快速记忆的技巧，让所有人在15秒钟之内记住中国地图。是什么技巧呢？
    我们来看一下中国地图。
    中国地图从右边开始，沿海省份，浙江、福建、广东、广西、贵州、四川，我们在每个省份各圈一个字，浙、建、东、西、贵、四，四川的“四”后边加一个语尾助词“了”。我们把这些圈起来的字念一遍，你发现这是一个句子——“这件东西贵死了”（谐音）。现在国内的物价非常高，什么东西一看都是非常惊人的价钱，你就会对这句话有一种很认同的感觉：这件东西贵死了。然后，在广东、广西的中间往上延伸是四个省份——湖南、湖北、河南、河北，我们再把它画一条线，这就会有一条垂直的线产生，那就是南北南北、湖湖河河，因为湖比河重，所以湖在下面，南在下，北在上。垂直线最上面，右边跟左边各是山东跟山西，再画一条横线贯穿最上面，这样整体上看起来像是一个船锚，船锚锁住了中国的十二个省份：南边是浙建东西贵四了，中间是湖南湖北河南河北，上面是山东跟山西。至于其他省份，也有巧妙的记忆方法，在此就不作详细讨论了。
    这本书就是介绍快速记忆的技巧和方法的。运用快速记忆技巧，你可以花费最少的时间，学到最多的知识，让你的大脑达到最强状态，同时也会让你对学习、对未来充满信心。

    这本书，对快速记忆已有概括性的描述。有心学好快速记忆法的读者，只要跟着书里的内容，一步一个脚印地去做，一定有意料不到的神奇效果。尤其是“牛刀小试”部分，一定要认真练习，熟悉这一套思维逻辑，久而久之，在面对记忆上的困境时，一定都能迎刃而解。如果有特别复杂的东西要记，或有大量记忆的需求，希望各位读者关注我即将出版的几本专项记忆训练的新书，书中会讲解一些高难度的记忆方法，那就是另一个记忆的层次了。