导语

  

    这本丹尼·德雷尔、凯瑟琳·德雷尔编著的《太极跑》不仅仅是要告诉你如何做一名更优秀的跑者，更是要给你一个机会——一个将跑步的好处应用于生活其他方面的机会，而最佳的理解方式就是充分了解背景知识和所用逻辑。
    第1章，比较现存的主要跑步方式——肌肉跑与太极跑这个新来的“小家伙”。第2章，介绍太极拳及太极跑的三个原则或称自然法则。当你的运动与自然法则相一致时，你就有了最好的帮手，要与之和谐相伴。第3章，作者将向你解释太极跑的“内功”——作者称之为“太极跑技能”。学习这4种脑／体技能将给你带来一种全新的跑步体验。
    第4章，介绍太极跑动作，这些特殊的身体和心理方法可以使你跑得更加流畅、高效，且避免伤病。第5章，用10节课程教你如何练习第4章中提到的跑姿动作，并使这些动作按一定的时间顺序融人你的跑步训练中。
    第6～11章，教你如何将太极跑引人跑步训练，包括训练提高、最佳表现训练、进阶动作以及营养。
    第12章，作者将告诉你如何将太极跑的原则应用于你的日常生活。

内容提要

  

各方赞誉
推荐序  无疼痛，不收获？
新版序  太极跑，一个循序渐进的过程
引言  从—位太极拳师傅那里学到的跑步课
第1章  太极跑：跑步的一场革命
第2章  太极跑的原则：与自然同行
第3章  4项太极技能
第4章  跑姿动作：太极跑的基础
第5章  如何学习太极跑
第6章  提高计划
第7章  山坡、越野和跑步机
第8章  跑步前后的过渡
第9章  解决问题：伤病的预防与恢复
第10章  最佳的状态和表现与特定的比赛训练
第11章  从食物中获得“气”
第12章  像生活—样跑步，像跑步—样生活
附录本书中涉及的肌肉组织
致谢
译者后记