导语

  

    能无憾吗?
    如果有憾，为什么不从今天做起，从改变自己做起，从心灵的解脱做起?
    笔者在催眠学的基础上，汲取古今中外哲学、心理学及名师经典语录，怀感恩心、敬佩心，为国民献上杨安的这本《解脱》，不求闻达，只愿正信弘扬，正能量处处落地生根。
    本书从8个层面阐释“解脱”之意，包括总论、缘起、我执、态度、定力、自省、宽容、放飞自我。

内容提要

  

    杨安的《解脱》从心理学角度，阐述了现代人应有的正确人生态度。解脱不是逃避，更不是消极的人生观，而是一种精进。将自己从过去的悲伤、痛苦、困顿之中解脱出来。遵循自然，保持自我，过简单的生活，让身心获得自由，让生命重新恢复色彩。

    杨安，催眠创始人，人生导师、社会学家、畅销书作者，香港啊嘛呢国际文化传播有限公司总裁。杨安教授是恢复睡眠、恢复记忆、改变心态、转变信念的权威，被人们称为“转变命运的强者”，被誉为亚洲第一催眠大师；被世界第一催眠大师马修·史维称为“中国马修”。

第一章  解脱：除烦解忧重获身心自由活法
  人生并非是背负着种种包袱前行
  解脱，是对人生的一种态度
  解脱，就是放飞心灵，成为你自己
  解脱，是真正意义上的大智慧
  从改变自己开始的解脱之道
第二章  解脱，首先要寻找到束缚心灵的因
  贪——贪爱五欲
  嗔——嗔恚无忍
  痴——愚痴无明
  慢——骄慢自大
  疑——狐疑猜忌
第三章  解脱，要学会用开放的心面对生活
  少一点自我，就会少一分固执
  小小的自我是大大的烦恼的根源
  没有谁跟你过不去，除了你自己
  学会接纳，活在现实之中
  与其忧虑，不如去消除引起忧虑的源头
  真正地融人生活，才能深切地感受生活
第四章  解脱，是面对生活知足常乐的态度
  人心不足蛇吞象，不知足的人与快乐无缘
  你所拥有的一切对你来说是最好的
  得到与失去为常态，淡看得与失
  羡慕他人的幸福不如拥有自我的快乐
  理想是动力，奢望是枷锁
  人若知足，心自安
第五章  解脱，应抵挡俗世的诱惑守住真我
  心神有破绽，才会被迷惑和驱使
  人人都有与众不同的精彩
  别在声色犬马中沉沦
  别让他人的所有成为自己的陷阱
  做自己的主人，为自己而活
  追求属于自己的人生价值
第六章  解脱，是战胜自我心灵迷惑的争斗
  固执而可怕的“自我”  
  不怕你没思想，就怕你自以为是
  扔掉“我认为应该这样”的“我”与“应该”
  绝对的认知会缔结“烦恼”的果
  每件事都有两面性，多看好的那面
  放下自我，才能拥有真正的空性
第七章  解脱，是宽容他人快乐自我的心方
  抓住别人的错不放，其实是在惩罚自己
  换一种角度看看
  较真，等于给自我的心灵加上条绳索
  不生气，坦然面对他人的非难
  忘记别人的不好，就是放下自我
  让宽容去释放自我的心灵
第八章  解脱，是解放自我人生精进的大智慧
  别把解脱看成消极的逃避
  解脱不是背负，而是承担
  在平凡的生活中感悟性灵
  寻回自我，简简单单地生活
  身心合一，你就是最幸福的人

前言

  

    你今天出门时心情愉快吗?
    你觉得长期以来自己真正幸福吗?
    你曾经憧憬的美好生活是否真的如愿实现了?
    你喜欢你现在的状态吗?
    你是否常常感觉到自己身处某种怪圈而难觅出路?
    你是否经常觉得自己对人对事力不从心?
    你是否也曾纠结于生命的尊严和生活的压力哪个更重要?
    面对越来越充裕的现代物质生活，人们的幸福指数却每况愈下。为什么?因为都市竞争日趋激烈，压力随之增加。你被这股潮流推搡裹挟，无法停驻，你被生活压得喘不过气，难堪其负。你也许经常借各种娱乐方式，宣泄心中郁积已久的愤懑和不快、狂野和热情，或者在闲暇之际呼朋唤友跋山涉水，于世外桃源间寻求一点短暂的慰藉，然后，重归钢筋水泥般的机械生活，日复一日，重复自己。请问，这就是我们想要的生活吗?如若不是，我们想要的生活到底是什么?其实，它就在我们身边，从未走远，只是我们心陷困境，无以得见，如何脱离困境，唯有解脱。
    “解脱”，一般指“解除、开脱”的意思。在佛教中，“解脱”被认为是摆脱烦恼业障的系缚而复归自在的一种境界，即“脱离苦恼，自在无碍”。可以说，这8个字不仅仅适用于佛教徒，红尘众人亦缺。
    知“解脱”，不等于能得解脱。往深了说，色、身、香、味、触、法，谁能轻易不管不顾；往浅了说，贪、嗔、痴、慢、疑五毒，哪个人身上没有一点半点?人生百年，俗事万千，到最后，多少人只得叹一句“世间不如意事十之八九”，然后左右权衡，委屈忍耐，一辈子也就那样走到了头。
    能无憾吗?
    如果有憾，为什么不从今天做起，从改变自己做起，从心灵的解脱做起?
    笔者在催眠学的基础上，汲取古今中外哲学、心理学及名师经典语录，怀感恩心、敬佩心，为国民献上这本《解脱》，不求闻达，只愿正信弘扬，正能量处处落地生根。
    本书从8个层面阐释“解脱”之意，包括总论、缘起、我执、态度、定力、自省、宽容、放飞自我。
    第一章：总论。解脱是我们在俗世重获心灵自由的唯一途径。
    随着年月的增长，我们身上的包袱越来越多。士、农、工、学、商，一行有一行的困顿和痛苦。但不论我们身处哪行哪业，都有自我解脱的权利和义务。身心是自由的，生命其实充满色彩!
    第二章：缘起。生命之所以被束缚的原因：贪、嗔、痴、慢、疑。
    去五毒，谈何容易，多少高僧智士一辈子也未能修成正果。本章只是为读者讲解五毒为何物，应该如何规避。“有的”才能“放矢”，只要存解脱之心，行合乎之法，自然能收获相应的成果。这才是“因——缘”。
    第三章：我执。反省自身，才是解脱的开始。
    人最大的敌人就是自己。如果总是无法解脱，那就是我执太深，反观自我，就会少点烦恼。
    第四章：态度。一花一世界，态度在我们的生活中起着很关键的作用。
    第五章：定力。没有定力，何来解脱?诱惑和欲望是束缚的根源。
    第六章：自省。正确面对自己，由外求改而内省，是解脱之正途。
    第七章：宽容。思考自己，宽容他人。宽容他人也等同于解脱自己。
    第八章：放飞自我。生命是自由的，只看你愿不愿意给它自由。解脱，真的说起来也就是一句话，让心灵得到该有的空间。
    区区八章，当然无法囊括“解脱”博大精深的意义，但相信还是可以为读者指一个开放心灵的方向。“但开风气不为师”，即使这样也做不到，能有一词半句激发读者内心智慧之光，就是笔者之功德。
    作  者
    2014年6月