导语

  

    不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！《对自己狠一点，离成功近一点》畅销60万册，连续43周蝉联励志图书NO.1后，作者李维文应百万读者要求，两年磨一剑创作“自律篇”。案例全面升级、教程深入浅出、逻辑清晰，不仅让你内心强大，无所畏惧，更教会你读懂竞争本质，成就自己，战胜他人，做社会上的强者！
    你必须对自己狠，因为世界会对你更狠！丛林社会的实践指南实战版：10节课10大步骤36个方法让你内心强大、战胜他人、成就自己！案例全面升级、教程深入浅出、易懂实用！
    每个普通人都有良好的意志力，只需要去发现它，去培养良好的习惯，让它自行运转就可以了。作者不是简单地让你对自己狠，而是提供了各种方法，让你从呼吸、慢跑、冥想等最简单的心理锻炼做起，只要坚持下来，成功就属于你的了。从你翻开《对自己狠一点离成功近一点（自律篇）》这本书开始，你就可以过上你早就想要过的那种生活。

内容提要

  

    丛林社会的实践指南！10大步骤36个方法让你成就最好的自己！
    我们都有自己想要的生活方式，比如旅游，拥有规律的作息时间，每个月读几本有意义的书，看几部喜欢的电影，坚持早起、跑步、游泳，及做些其他的有氧运动，坚持去图书馆学习，以自己喜欢的方式过一生，但实际情况是：我们在大多时候完全控制不住自己，拖延着一大堆要立马开始的工作而坚持不断地刷着微博、微信，嚷嚷着要减肥却吃得比谁都多，看着镜子里越来越胖的自己愧疚了几分钟后继续死命地吃，如果你也被这些问题所困扰。那么，你可以阅读李维文编著的《对自己狠一点离成功近一点（自律篇）》了。学会本书的方法，你的自律能力、意志力、效率都将得到锻炼和提高！并且学会跟纠结、矛盾、曾经不懂自律的自己握手言和。
    学会本书，你将成为有自律能力的人，能够控制好自己的情绪、行为与注意力，更好地面对压力，更不容易与他人起冲突，更容易在逆境中崛起。可以掌控自己的时间与生活，因为懂得节制，身体也会更健康，人际关系更和谐，收入更高，事业也越成功。

    李维文，资深公共关系培训专家，旅美华人，致力于六度人脉的理论研究和实战。他与美国政坛神秘的“公关黑手”史密斯联合成立了一家公关公司，并参与了多起世界级企业的收购谈判。近年来，他逐渐从商业舞台的叱咤风云转向自己更感兴趣的政商舞台的人脉公关领域。曾任切尼总统竞选顾问组成员。著有畅销书《六度人脉》系列与《对自己狠一点，离成功近一点》。他的每一本书都斩获“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。

第一章 优秀，从自律开始
  信仰自律，走上成功之路
  慎独：桃李无心，我心有主
  在工作中，寻找自我价值
  以自律激发潜能
  稳住心，沉住气，不浮躁
  多做一盎司，更有竞争力
  大胆前进，不自我设限
第二章 自省，自律第一步
  认识真正的自己
  切忌讳疾忌医
  “晒”出你的弱点
  见贤思齐，见不贤而内自省
  你不得不去做的事——负责任
  你的哪些能力还有待开发
第三章 目标，自律的基础
  什么是你想要的？
  有效规划目标
  拒绝朝三暮四
  不求最好，但求更好
  目标的实现需要坚持
  激励的关键——不断提高要求
第四章 时间，自律的“盗贼”
  人生苦短，珍惜每一分钟
  摆脱“拖延症”
  一心多用的利与弊
  比别人更快一步
  在正确的时间，做正确的事
  重要和非重要
  效率第一，学会授权
第五章 行动，自律的保障
  失败者的特点——懒惰
  只说不做永远不会成功
  竞争与自律
  成功是起点，不是终点
  唤醒你的危机感
  无规矩不成方圆
  不给自己留后路
  与其靠人，不如靠己
第六章 时刻规范言行举止
  你的形象价值百万
  克制自我表现欲
  提防祸从口出
  不要滔滔不绝，达意则灵
  学会倾听，少说多听
  榜样的力量：律人必先律己
  背后说别人的好话
  行中庸之道，不偏不倚
第七章 做情绪的主人
  理智，约束你的情绪
  看管好自己的愤怒
  与其生气，不如争气
  培养忍耐力，别让冲动左右你
  冷静，冷静，再冷静
  学会释放压力
  成功前，莫紧张
第八章 品德，无言的自我约束
  尊重别人，不盛气凌人
  做人要有浩然正气
  做一个言而有信的人
  识大体，顾大局
  有容人之量，方能成人之事
  主动与他人分享
  仁者爱人，爱人就会被爱
第九章 让好习惯成为生活的主人
  戒掉坏习惯，培养好习惯
  让生活规律起来
  让敬业成为一种职业习惯
  节制，凡事要有“度”
  延迟你的满足感
  请珍惜“每一美分”
  不抱怨，要感恩
第十章 查漏补缺，不给自己放松的借口
  自律，克制心中的欲望
  千里之堤，溃于蚁穴
  自尊自重，经得住诱惑
  主控你的心态
  走出你的“舒适区”

前言

  

    跟自己较把劲
    对于绝大多数人来说，在绝大多数时候，都只能靠自己。没有背景，没遇到贵人，没有高学历，这些都不碍事。关键是你需要对自己下狠手，事业、生活、爱情都是如此。只要你学会了对自己狠，从此，再也没有人可以伤害到你，再也不会有事可以困扰你。这时，你离成功也就不远了。
    人要成长为独立的自己，有些时候，真的要狠下心来去改变，卑微不会带给你任何快乐，脆弱只会让你受尽别人的“狠”。人一定要对自己有要求，不论事业还是生活，所谓的对自己狠，就是要坚持成长进步，哪怕摔得头破血流也要让自己一点点地变好变美。
    我在多年奋斗实践，特别是跟太多的成功人士交流中，他们也都不约而同地与我分享了这一心得：你必须对自己狠，世界会对你更狠！我觉得应该把这些经验和更多的人分享，于是在2013年，我出版了《对自己狠一点，离成功近一点》。
    在这本书里，我跟大家分享了理想课、成长课、思维课、沟通课、交际课、心理博弈课。每一课都需要用到“狠”精神与“狠”秘诀。出乎意料地，这本书得到了60万读者的认可与支持，也收获了许多反馈。越来越多的反馈都指向了同一个“人性的弱点”——无法自律。
    大多数读者都知道对自己狠一点的前提基础是先学会自律，自律也是为了成就更好的自己，自己跟自己较量，这需要信念、方法与诀窍，而不是一句简单的口号。本书也就从自律延展开来，通过10个步骤、36个方法让你成就更强大的自己。也希望读者通过阅读本书，能够根据书里的方法，立马行动起来。唯有行动才能学以致用。
    若问人生有什么目标，人生有什么意义，最科学的回答是：成就自我。成就自我是指人通过表现自己的才能，发挥自己的潜力，实现自己的价值，从中获得的一种满足感。谁都渴望成就最好的自我，但并非人人都能成功，大多数人只能平庸一世。
    究竟如何才能成就自我？相信这是一个很多人感兴趣的话题。告诉你，答案不外乎“自律”二字。自律，就是自我管理，换句话说就是要自我要求。这也意味着，我们要有意识地控制自己，有原则地对待事物，主动掌握自己的心理和行为。
    谁也不能随随便便成功，成功来自彻底的自我管理。如果一个人不能自我管理，总是随心所欲地做事，不受任何的限制，这样肯定不能成就自我，甚至还会迷失自我，失去自我。这正如诙谐作家杰克森·；布朗所说：“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。”
    谁不希望自己是一个大成者？而凡大成者无不懂得自律。比尔·；盖茨家财万贯，吃上几百年都不是问题，那为什么他还要工作？因为懂自律的人很清楚，工作不是为了钱，更是提高自己的途径。西尔维斯特·；史泰龙为什么可以成功？因为他懂得自律，时刻提醒自己坚持，不放弃。尚未被伯乐发现前，他已经被人拒绝了1500次……看到了吗？成功从来不是一蹴而就的。能飞黄腾达的人，一定都谨慎地遵守着自律的原则。
    自律，要求人有自知之明，能使人独立思考，发现自己是谁，尽情开发自我，变得更优秀；自律，使人谨慎从事，时刻反省自己的言行，做一个高尚的人；自律，可以挖掘人的情绪智商，培养驾驭情绪的能力……而这一切正是成就自我的途径和表现。
    自律对我们如此重要，一个人若想有所成就，就必须对自己提高要求。可如何才能做到自律呢？很抱歉，我没有办法简单地告诉你第一步应该怎么做，第二步应该怎么做。在这个过程里，需要你从多方面积极主动地行动起来。
    管好自己的目标、言行、时间、习惯、情绪、心态……作为自我的主人，无论环境如何，都能管好自己，你就是自己真正的主人，人生就会由你掌控。别人可以做到的，你也可以！
    无论你是涉世未深的年轻人，还是历经世事风雨的中年人，阅读完此书，相信你的生活必将发生如下变化：比以前更积极向上，生命充满活力；明确自己的目标，生活变得更充实；能够掌控自己的情绪，保持清醒而理智；行动力得到提升，更快达成目标……
    请注意，自律的培养是一场持久战，须终生投入，永不停歇。为此，你要时时提醒自己自律，在方方面面严格要求自己，在细节和小事上始终如一地把自律进行到底。时间长了，自律便成为一种习惯，促使你不断战胜自己，超越自己，最终成就自我。