导语

  

    女人究竟该怎么吃？怎么养？让中医告诉你最健康的吃法。尚云青、于雅婷主编的这本《女人养生这样吃就对了》细说《本草纲目》、《黄帝内经》中的女性养生智慧，全面解析100种《本草纲目》中的女性保健食物及其健康吃法，并针对女性各类常见疾病推荐400道健康药膳。全书集防病、排毒、养颜、养生于一体，让女性尽享中医美容养颜、祛病延年的神奇智慧。

内容提要

  

    尚云青、于雅婷主编的这本《女人养生这样吃就对了》集《黄帝内经》中的女性养生知识和《本草纲目》中的药材食材养生功效，综合权威医师和保健专家的科学建议，分别从女性亚健康、女性孕产期、常见妇科产科疾病等方面，推荐科学的药膳食方，帮助广大女性“吃”掉女人病，吃出女人味，收获健康美丽人生。

女性阶段养生，应以“七”为律
  “一七”“二七”——合理饮食、营养均衡
  “三七”“四七”——调经丰胸、益气养血
  “五七”“六七”——养精补血、健脾益胃
  “七七”“八七”——补血安神、增加钙质
  “八七”之后——补脾健胃、增钙补肾
第一章  从《黄帝内经》话  女性养生
  健康是一切美的根基
  能吃会睡，不化妆的智慧
  食养五脏，吃出美丽健康
  用花草水果来为身体排毒
  女性三个重要时期的食疗养护
  因人施膳：九种女人九种养
第二章  从《本草纲目》解  析女性保健药食材
  莲子  养心健脾  固肾止带
  黑米  滋补肝肾  补血养精
  薏米  美白养颜  利湿止带
  小麦  养心安神  益气敛汗
  红豆  健脾止泻  清热利尿
  黑芝麻  补肝益肾  润肠通乳
  板栗  养胃健脾  补肾强腰
  核桃仁  温补肺肾  定喘润肠
  白果  敛肺定喘  止带缩尿
  花生  益智抗衰  延长寿命
  松子  滋阴补骨  补益气血
  腰果  润肠通便  润肤美容
  桑葚  补血滋阴  生津润燥
  橙子  健脾温胃  降低血脂
  猕猴桃  生津解热  止渴利尿
  葡萄  和胃健脾  舒缓疲劳
  柠檬  生津祛暑  健脾淌食
  苹果  润肺健胃  生津止渴
  杨桃  清热生津  止咳利水
  革莓  生津润肺  养血润燥
  西瓜  清热解暑  除烦止渴
  山楂  健胃消食  活血化淤
  桂圆  补心安神  养血益脾
  红枣  补脾和胃  益气生津
  甲鱼  益气补虚  滋阴润燥
  银鱼  益脾润肺  补肾补虚
  鳝鱼  补气养血  祛风除湿
  鳗鱼  补虚益肾  祛风除湿
  鲍鱼  调经止痛  清热润燥
  ……
第三章  女性亚健康症状药膳食疗
第四章  女性孕产期药膳食疗
第五章  常见妇科疾病药膳食疗