导语

  

    吴中朝主编的《名老中医这样才养肝／健康爱家系列》是一本肝脏调养方法最全的书。全书涵盖了56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。
    和市场上的同类书相比，这本书不但语言更平实，而且饮食调养、按摩、艾灸、拔罐、运动等方法均有介绍。想要更好地养好肝脏，就不防用用这些实实在在的家常调养方法，让肝脏免疫能力更强大。

内容提要

  

    吴中朝主编的《名老中医这样才养肝／健康爱家系列》从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！

    吴中朝，中国中医科学院针灸医院常务副院长，中国中医研究院主任医师、教授，中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员。
    穴位的定位重在准确，只有按对了位置，才能收到好的效果。吴中朝教授从事中医针灸为主的临床或临床教学工作二十多年，在以针灸为主的中医治疗方面有独到的经验，深得同行及患者好评。2005年，吴教授代表中国出席世界卫生组织《针灸腧穴定位国际标准》的审订会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。
    近20年来，吴教授先后发表中医针灸专业论文论著60余篇，出版专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗研讨和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学工作。

快速检测:你的肝好吗
第一章  肝好不好，10个器官告诉你
  从眼睛看你的肝好吗
  眼睛酸涩
  眼睛发红
  眼睛瘙痒怕光
  眼睛里面有血丝
  从指甲看你的肝好吗
  指甲淡白
  指甲变形
  指甲容易断裂
  指甲发红
  指甲变黄
  指甲上竖线多
  指甲发紫
  从筋脉看你的肝好吗
  半夜腿抽筋
  筋骨酸痛
  身体倦怠乏力
  从胆看你的肝好吗
  口苦
  胆囊炎
  脸色发黄
  从消化系统看你的肝好吗
  恶心
  易腹胀
  嗳气
  从生殖系统看你的肝好吗
  少精弱精
  白带发黄
  子宫肌瘤
  从内分泌看你的肝好吗
  脸上长痘痘
  胸部下垂
  从神经系统看你的肝好吗
  眩晕
  身体强直
  从血液看你的肝好吗
  手足无力
  流鼻血
  转氨酶高
  从精神情绪看你的肝好吗
  容易动怒
  容易兴奋
  没有精神
  易受惊吓
  最伤肝的八大坏习惯
  1.熬夜
  2.嗜烟酒如命
  3.好吃油腻食物
  4.乱吃保健药
  5.生闷气、易动怒
  6.长时间用眼
  7.常吃腌制食物
  8.摄入过多辛辣食物
  最养肝的食物
  猪血排毒补肝血
  鸡肝让眼睛不干涩
  猪肝防止视力减退
  兔肉增强消化吸收功能
  鸡肉有助于肝细胞修复
  鸭肉改善小便黄
  鲫鱼缓解胀气
  牛蹄筋改善筋骨酸软乏力
  扇贝预防脂肪肝
  蛤蜊解酒保肝
  香菇防止乙肝病情加重
  大枣抑制肝炎病毒的活性
  银耳提高肝脏的解毒能力
  木耳预防肝癌发生
  大豆促进肝脏修复
  海带促进受损肝细胞再生
  绿豆预防肝癌
  菠菜春天也不眩晕
  芹菜降低肝脏脂肪--
  西蓝花增强肝脏的解毒能力
  空心菜预防肝病
  莴笋促进肝病患者的食欲
  冬笋给肝脏提供能量
  圆白菜阻止肝组织老化
  黄瓜帮助肝脏排毒
  冬瓜加快肝脏胆固醇分解
  大白菜促进脂肪肝好转
  莲藕减轻肝脏分解脂肪的负担
  胡萝卜预防肝癌的发生
  荸荠清热利湿
  西红柿预防肝癌效果好
  山药增强消化吸收功能
  豆腐促进肝细胞再生
  南瓜防癌护肝
  玉米预防脂肪肝
  燕麦降脂护肝
  薏仁清热祛湿
  甘薯抗击肝癌
  红豆适合肝硬化腹水患者
  蒲公英消除春困的好帮手
  黄花菜适合黄疸型肝炎患者
  山楂帮助乙肝患者消食化积
  葡萄降低自由基对肝脏损伤
  草莓预防肝癌发生
  乌梅预防酒精对肝的损伤
  木瓜促进肝细胞的再生
  柑橘防治酒精肝
  青苹果有效祛除雀斑
  西瓜清热解毒
  雪梨清热解毒助消化
  猕猴桃清除脂肪又防癌
  柠檬预防脂肪肝
  核桃促进胆固醇代谢
  醋减轻肝脏代谢脂肪负担
  蜂蜜增强肝脏抗病毒能力
  酸奶增强食欲又防癌
第三章  养肝喝药茶
  玫瑰花疏肝解郁好气色
  女贞子滋阴清热强肝肾
  墨旱莲滋阴降火
  合欢花疏肝宁神
  梅花疏肝理气食欲好
  百合防治肝硬化
  佛手止痛止呕
  枸杞子抑制脂肪沉积
  龙胆草除肝胆湿热
  苦参治疗湿热黄疸
  芮陈退黄降脂
  槐花凉血止血
  决明子明目降脂
  鸡血藤活血舒筋
  丹参抗炎降脂
  红花活血调经
  小蓟除热止血
  当归养肝明目
  仙鹤草止血消渴
  连翘抗击肝损伤
  黄芩除湿热，泻火
  灵芝保肝解毒
  牛膝活血化瘀不痛经
  五味子具有多种养肝功效
  菊花解毒消炎、清肝明目
  天麻平肝潜阳，防头痛
  桑寄生补肝肾，强筋骨
  牡丹花活血化瘀
第四章  经络穴位养肝法
  常刺激肝经肝脏生理功能好
  膀胱经背部常拔罐祛肝火
  肝胆反射区一起按摩手耳足
第五章  驱走肝脏亚健康
  视物模糊需养肝血
  情志抑郁疏肝理气
  容易发怒清降肝火
  头晕头痛滋肝降火
  脱发养血清热
  酒精肝清利湿热是关键
第六章  女人养肝更美
  痘痘、痤疮疏肝气，体内不堵
  黑眼圈、肤色暗沉清肝毒
  皮肤干燥降肝火，体内不焦
第七章   男人肝肾应同养
  夜尿频多肝肾一起补
  耳鸣耳聋肝火惹的祸
  提高“性”福时时补肝肾
第八章  选对方法治肝病
  肝炎疏肝养肝，增强免疫力
  黄疸清热利湿是关键
  脂肪肝改变不良生活习惯是关键
  肝硬化注重调养是关键
  高血压选对调养方式是关键
  肝癌关键是培补正气
第九章  不同人群的养肝方案
  学生族清火明目
  上班族精力旺盛不疲惫
  应酬族解酒排毒
  “肉食”族消脂解腻

前言

  

    脸色总是暗黄？
    总是浑身没劲？
    动不动就腹胀、恶心？
    胸口经常憋闷，甚至呼吸都有些困难？
    ……
    表面上看起来，这些都是小事，但其实说不定是肝出了问题。肝脏是人体一个相当复杂而又特别的器官，由于它没有痛觉神经，对一些“小毛病”并没有明显的疼痛感觉，所以肝脏一向被称为“沉默的器官”。一旦感到肝脏疼痛，那就是大问题了。此外，肝脏的代偿能力很强，只要还有30％的肝组织在起作用，就仍然可以维持日常的生活，所以肝脏又被称为“顽强的器官”。这种“沉默”与“顽强”又经常会导致人们麻痹大意，使人经常忽视肝脏的疾病。
    《名老中医这样才养肝》从日常饮食和中医保健入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，12种肝不适症状快赶走，6大肝病养护方。总之，这本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好了，生命力就会更旺盛！