导语

  

    《不断食汤谱(7天喝出易瘦好体质)》由国际药膳师冈本羽加倾力打造，让你无需断食，轻松喝出易瘦好体质！
    五种常见食材，简单煮，不耗时，并且结合中医理论，让你科学健康瘦身！
    本书风靡日本，经无数减肥达人亲身验证，并且收录体质检测表与可爱瘦身日记，让你快乐瘦身！

内容提要

  

    冈本羽加，西藏体操协会主持者，针灸按摩师，国际药膳师。
    2002年，在大阪市开办清爽堂针灸院。研制了改善体质的“清爽汤”。通过开办讨论小组和演讲，给大家带来西藏体操、冥想法、呼吸法等关于健康和美丽的信息。著有《排毒瘦身汤》（主妇之友社）、《spiritual exercise 西藏体操 返老还童的秘密（附带DVD）》（河出书房新社）等作品。发行DVD《让你变健康的西藏体操》（PONY CANYON ）、《西藏体操 返老还童的仪式》（BENTEN ENTERTAINMENT ）深受好评，畅销不衰。

前言
本书的使用说明
专栏 1  帮你健康地瘦下来
  温和的中医基础
专栏 2  循环血液和能量！
  激发细胞活力、提高代谢的呼吸法
第一课  越吃越瘦，越吃越漂亮！瘦身汤是？
  用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！
    瘦身汤采用五种常见食材即可制作
  明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？
    瘦身汤是让你毫无压力感的终极减肥汤
  只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！
    瘦身汤的做法
  立刻提高减肥成功率！最大限度地引发瘦身力量！
    一周瘦身 瘦身汤的食用方法
  自由调味！提升健康效果！
    瘦身汤的可调整配方
  喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！
    一周基本计划日程
  让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！
    研制了瘦身汤的我也取得了减肥的巨大成功！
  检验瘦身汤的效果！
    “减肥成功！”的声音不断传来！
第二课  添加辅助食材，进一步提高减肥效果！不同体质用不同的排毒食材，强力重启你的身体
  你的体质是？
    添加辅助食材，强化瘦身力量
  诊断！用雷达图表计算总和
    判断你现在的体质吧！
      气虚型·血虚型·阴虚型
      气滞型·淤血型·痰湿型
  用酵素的力量改善体质！
    蔬菜& 水果
    酵素果汁 酸味饮料
      苹果胡萝卜汁
      猕猴桃酸味饮料
      山药黑芝麻汁·黑芝麻香蕉汁
      西柚生姜汁·小油菜和黄豆粉的豆乳饮料
  用酵素果汁提高瘦身效果！
    一周时间让你越来越瘦！
    瘦身汤和酵素果汁的食用方法
  用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！
    一周强化计划日程
第三课  米饭和小菜配套吃，效果更显著！给你带来健康和魅力的“+α”配方
  满载美丽和健康！
    漂亮和神采奕奕的饭桌是？
  对便秘、美肌、减肥具有显著效果！
    超越糙米的酵素糙米是？
  用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！
    酵素糙米的制作方法
  瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！
    肉、鱼虾贝类和蔬菜的珍藏食谱
  想进一步了解这个问题！
    瘦身汤“不知道怎么办才好？”的Q&A
  把瘦身过程记录下来！
    瘦身汤立刻变瘦的一周日记