生活断舍离，如果不能慢下来体会生活，又何必拼命活着。慢悠悠却有效率，简约而不简单，闲适又不空虚的生活究竟是怎样的？关于生活、关于自律、关于体会、关于梦想，我们所努力寻找的，或许在世界某个地方已经实现。我们所遗忘或丢弃的生活方式，或许恰恰是真谛。《这么慢那么美》是一个在北欧生活10年的MM罗敷分享幸福指数第一的生活本质。

    以慢博快，以简博繁，有舍方得的生活。
    幸福永远得来不易！
    许多人将全球幸福指数第一归结于北欧制度、福利、资源等因素，但真的仅仅是这样吗？
    幸福是什么？物质很重要，但仅仅是“够用”就可以了。北欧人的幸福感，更多来源于简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人努力，而这些是我们可以学会，可以身体力行的，也是我们自古传统一直倡导的。
    幸福是一种选择，我们不必去远方适应别人的生活，不必为了他人的价值观而将自己累得喘不过气，阅读《这么慢那么美》，跟着罗敷，一个在北欧生活了10年的MM，体会那些真正能获得幸福的自信心态、简约的生活方式、生生不息的自强精神和温馨治愈的家庭观念。

    罗敷，瑞典语名Tintin Tian Sverredal。瑞典《北欧时报》副社长。定居瑞典逾十年的华语作家。
    2012年出版随笔集《嫁在北欧做新娘》。2015年出版散文随笔集《这么慢，那么美》，将十余年独特的异国生活阅历、对北欧羊皮卷式生活深入骨髓的见闻，缓缓道来。该书一经推出，迅速成为当年畅销书，次年斩获2016年亚马逊图书销售排行榜第三名，至今畅销不衰。罗敷本人也一跃成为当年亚马逊十大畅销书作家之一。本书是罗敷“北欧生活羊皮卷”系列第五本。

序言　北欧的幸福模式就是中国式的勤俭
第一章 以约束为前提的自由
　公正与信义：知足常乐的源泉
　平等的精神
　如何福利不养懒人——信誉与自律 017　参与即权力：一张选票的重量
　就业就像挑伴侣，失业不可怕
　大义当前做行动派
第二章  根植于内心的修养
　如何使生活充满张力
　书与咖啡：一个人的社交
　在餐桌上和排队中培养公共意识
　FIKA！享受慢生活
　慢悠悠，有计划
　过好自己的生活
　稳中求动的特质
　男女真正平等的奥义
　善于合作的精神：学习是贯穿一生的事
　王子与公主的幸福“榜样”
第三章   为人着想的善良
　爱的教育：何谓尊重与理解
　亲情是真正丰厚的财富
　靠素质能力打造美好生活
　整个国家都是孩子们的游乐场
　尊重与倾听：爱的前提
　小小社会活动家：充满爱心的五月花活动
第四章  可持续的花钱习惯
　开放型的贸易主张
　有钱不要一下子花完
　每一滴奶都百分百放心的牧场
　享受的智慧：让生活成为一种艺术
　从0到1：每个人都可做老板
　中国风暴：改变
　冰火之国“国家破产”的启示
第五章  无需提醒的自觉
　融入生活之中的诺贝尔精神
　养狗的最高境界是节制
　生活是一种极致的体验
　如果我们的语言是建筑
　垃圾分类成为一种习惯
　凡事皆从“度”中求
第六章  恰到好处的节俭
　简约生活——来自心灵的宁静
　在小镇做一回生意人：物尽其用
　平和中的自然魅力
　最好的生活在路上
　对大地的眷恋情怀
后记：幸福的精确度

    美国人要房子了，借钱买!想车子了，也借钱买!要大屏幕电视机了，再借钱买!欧洲人往往每周工作四天半，周五即使上班，也不过是边喝咖啡边跟同事闲聊，计划着周末的度假行程。没钱度假怎么办呢?还是借呗。反正借贷太容易了，利率又那么低。
    这就是美国模式，其经济理论依据的是新凯恩斯主义：减少储蓄以增加收入并带动经济增长；  “需求”重于“供应”，消费可以带动生产；无须金本位，法定货币是可取的；可以充分依赖政府来调控经济。几十个年头过去了，在这一经济模式的主导下，以美国为首的一些发达国家经济体，均陷入“一个中心，两个基本点”——即以房市为中心，以高负债和高失业率为基本点的怪圈。像我们儿时玩过的跷跷板，压下这一头，翘起来那一头。
    以美国为例，财政赤字、欠债消费早已达到天文数字。但要减少财赤，即意味着政府减少开支、减少大型基础项目、减少个人消费，那样失业率就会进一步上升；而失业率又是房市的最大杀手，房市进一步下跌的话，负资产家庭将越来越多，法拍屋也跟着越积越多，金融机构就将继续沦陷，各行各业也随之受损，金融危机就会进一步加深。要是设法减低失业率，目前现存的私人企业举步维艰，全成了“总裁”(总在裁员)，唯一指望的只有政府。但政府又没有钱，在不能增加开支与投入基础项目的前提下，就只能提高税收和继续借债，那么赤字肯定继续上升，两头怎么都无法摆平。
    然而在这个地球上，北欧仿佛茫茫黑夜中的一盏明灯，为我们指明了未来的方向。北欧信奉传统经济学：视节俭、勤奋工作和生产为美德；认为金本位抑制了通胀，并提供了稳定的货币环境，使经济蓬勃发展；政府应努力担负财政责任来平衡预算；国家政策一般不过分干预经济事务；生产才能带动消费；在供求关系中“供”比“需”更重要，因为良好的“供”创造了另一种“求”。
    遵循着这种传统经济模式，使北欧国家踏踏实实地发展生产，靠储蓄、节俭成为全球社会福利最完善、人均GDP最高、老百姓最富有的国家而令世人瞩目。不过，经历了这次经济危机，北欧模式遭人质疑了。《纽约时报》曾发表文章，题目为《丹麦开始削减令人羡慕的社会保障》。通过题目便知其意，文章想以此证明早就下过的结论：丹麦的高福利社会维持不了多久?
    不过通篇读下来，原本抱怨连连的负面报道，竟然像打开天堂之门：在丹麦万一失业，立刻就能领取失业补助(相当于失业前工资的80％)，前提是必须参加求职培训计划，失业补助金可以连拿4年。
    但在遭遇全球经济危机后，丹麦政府顶不住了，因此要削减福利，将领取失业补助的期限，从原来的4年降低到2年。
    文中列举了一位58岁的护士，她因病失业在家4年，不仅以一年的时间免费治病，而且还拿着80％的工资进行职业培训，最后获得了电话销售的工作，不幸又赶上这次经济危机，目前又带薪接受秘书职业培训。面对政府削减福利，这位护士因只能领取2年失业金而抱怨连连。由此，引来美国对丹麦高福利能维持多久的质疑。
    事实上，像丹麦这样的高福利国家，在北欧还有挪威、瑞典和芬兰。可以这么说，这些国家40年前都不如美国，但回头检视，经过时间的考验，现在情况如何呢?
    据一位出差到挪威的朋友回来抱怨，他在挪威时，上午10点之前基本上喝不到咖啡，咖啡店最早也要到10点才开门，而下午6点又准时关门歇业。碰到星期目，所有商店一律不营业，这哪能比得上纽约啊，在纽约人们早上5点就能喝上咖啡，有些连锁店直到凌晨1点还在营业，顾客进去照样能喝到热咖啡。
    瑞典的政府机关和政府所属单位，每年的6月上旬到8月上旬要放两个月暑假，特别是歌剧院、图书馆、博物馆这些由国家资助的文化机构。民营企业则放3周暑假，到了圣诞节及新年期间再放两周假期。也就是说，在瑞典，一般的上班族一年至少有5周带薪假期，再加上其他法定假、病假、事假等，一年中几乎有半年在休假。
    夏天，父母跟着孩子一起放暑假，悠闲自在地陪孩子去海滩冲浪，到度假胜地去亲近大自然，抑或到周边国家去旅行，培养亲子之情。于是一个疑问产生了——丹麦人失业有优厚的失业补助金，瑞典的上班族享有暑假(在北美，只有学校师生放暑假)，而挪威人似乎并不把赚钱放在第一位，那么市场竞争体现在哪儿，是不是北欧人都太“懒惰”了?
    如果说北欧人懒惰，那为何丹麦、挪威和瑞典，全都名列全球最富裕的国家之列，实行全民保健，国家资助高等教育，还有全面的社会保障体系?而且根据联合国开发计划署依照基尼系数，全球贫富分化最小的国家依次是丹麦、瑞典、捷克、挪威……无论你用哪一项经济指标去衡量，这些国家都能保持在全球前三位。
    我们以挪威为例，对于GDP指标，挪威并没有刻意地去追逐，但它在很长时期内总能保持人均GDP居世界前三位；并且连续六年(200 1—2006)，在联合国开发计划署编制的人类发展指数(HDI)方面居世界首位；其2008年的人均收入世界第一；过去几年中，挪威一直是联合国评选的全球生活水准最高、最适于人类居住的地方。
    而且很重要的一点，全球贫富分化最小的国家都在这里，由于社会财富分配相对均衡，北欧这些高福利国家的企业，其(；EO的薪酬与工人最低工资一般相差2～3倍，最多不超过7倍，不仅每小时劳动生产率及平均小时工资在世界上名列前茅，而且国民总收入挪威在美国之前排第四，丹麦紧跟美国列第六，瑞典第八。
    但是别忘了，北欧国家人人都可以接受良好的免费教育(美国的大学学费高昂)，因此就业率高。对于北欧人而言，工作似乎已不是谋生的手段(可任意选择自己感兴趣的职业)；而对于像CE()那样的顶级高层来说，由于高所得税(最高可达83％)，其税后收入实际上比清洁工只高一点儿而已。显然，他们很在乎体现个人价值的同时，又为社会做贡献。
    有鉴于此，即使在金融风暴过后，依据国际货币基金组织2009年的统计，挪威的人均GDP依然高达79085美元，在西方发达国家中仅次于卢森堡；丹麦排在第五，达56115美元；美国只有46381美元，排在第九位；挪威和丹麦高出美国一大截。然而失业率呢，挪威仅为2．6％，丹麦是4．2％，美国高达9．7％(加拿大8．3％，英国7．8％)。
    事实上挪威土地贫瘠、地貌多变，主要由山区和高地组成，包含许多冰川和瀑布；地质多半是花岗岩和片麻岩，板岩、砂岩和灰岩也都很常见。由于挪威属高纬度地区，白天的季节性变化非常大。从5月下旬到7月下旬，饮食文化源远流长，八大菜系世界闻名，烹饪技术也最发达，众多传统名菜、地方小吃更是风味独特，不仅深受中国人喜爱，而且也吸引了众多外国人。但许多人却在某种程度上丢弃了传统的中国美食，引进美国的垃圾食品。
    肯德基和麦当劳这些典型的美式快餐像牛肉汉堡、乳酪、炸薯条、炸鸡块和可口可乐富含高脂肪、高油脂、高盐和高糖。麦当劳的总裁在50多岁便英年早逝，酷爱垃圾食品的克林顿在50多岁时心血管堵塞了80％，这些都凸显了美国的饮食文化对人类健康的危害。
    挪威的糖尿病病例在西方国家是最少的，只占所有病例的3．6％。几年前的一项调查发现，挪威只有15个成年人因超重引起糖尿病，其中一人还是新移民。
    纵观挪威人的生活方式，不正是中国老祖宗留下的勤俭持家、积谷防饥、一分耕耘一分收获，以及绝不寅吃卯粮的消费模式吗?正因为实行传统的经济模式，使这些北欧国家逃过了经济危机，而且成为全世界最富有的国家。实践证明，他们的经济模式是可持续发展的。
    因此，无论如何也轮不到美国来质疑丹麦这样的北欧国家，面对全球分配最公平的丹麦和挪威，那些说什么高福利必养懒人的经济学家，难道不该重新审视自己的结论吗?
    而中国应该重新审视一下，究竟是继续向美式生活靠拢，还是从更高境界上重回自己传统的生活模式?

    简约——心灵宁静的另一种解读
    心灵宁静的方式有很多种，一个人，一杯茶，一本书，是一种宁静。春日的暖阳里汗流浃背打理一下后花园，清除杂草，也是一种悠闲宁静的生活。而对36岁的单身女人玛瑞亚来说，宁静则有另外一种解读。
    当每天下午五六点下班后，其他地方霓虹初上，生活交际才开始的时候，而“无趣”的北欧人则早已在赶往回家的路上。与外面的世界比起来，橘黄的灯光下家庭餐桌上与家人孩子们的低笑浅谈，或者心情释放自由做一些自己喜欢的事情，才是北欧人心目中完美生活的诠释和意义所在。
    今年36岁的玛瑞亚尚单身，是北欧某家连锁服饰品牌的设计师。玛瑞亚通常在早上10点店铺开门之前提前15分钟到达办公室，调整情绪，换上工作装，喝杯咖啡，然后热情洋溢地迎来一天的工作。中午一个小时的进餐时间，午餐后小睡20分钟。下午7点下班后，前往钟爱的萨萨舞健身俱乐部，跳一个小时的萨萨，一周3次左右。
    作为设计师，为了捕捉灵感经常出差，喜欢时尚生活的玛瑞亚选择在市区租房，这样无论上下班、购物、喝咖啡等，都很方便。房子对于玛瑞亚来说只是暂居之处，她认为真正的家构筑在自己的心田里。无论走到哪里，聆听到自己的心声，就是归家的感觉。这颇有点禅意里心安处是故乡的意象。
    北欧假日多，十天半个月就要来一个国民假。不出差的时候，喜欢骑行的玛瑞亚通常会骑三个小时单车去看望住在另一个周边小城市的父母，或者和骑行俱乐部的朋友们来一次骑行远足。在强大的福利制度下，无需顾及父母的赡养问题，又无孩子抚养，玛瑞亚可谓无事一身轻的黄金单身。除了房租水电等必要的开销，每年攒下来的大笔钱，玛瑞亚都选择环球旅行。几年下来，她除了成为资深“驴友”，拓宽了生活高度深度纵横度，还顺带升级成为公司的图片摄影师。
    有时公司需要的户外景色图，就是来自玛瑞亚的影集。这个36岁的大女孩生活简单明净，像所有崇尚天陛解放的北欧女孩一样，无论走到哪里，都要将生活的舒适与否放在首位。
    反观黄金单身玛瑞亚的生活，你永远看不到她的浪费和奢侈，除了和朋友们偶尔的聚会，通常的衣食起居都极其简单，但又不失优雅。
    都说女人的衣服永远少一件，打开她的衣柜，衣服不多却彰显品位。与其浪费钱买十件撞衫服，不如花同样的钱买一件时尚装，这是玛瑞亚的购物理念。很多女人在买衣服这件事情上“口是心非”，说到做不到，玛瑞亚却是身体力行者。
    作为服装界业内人士，天马行空、别出心裁的设计是一件衣服的灵魂所在，也是她考较一件衣服的标准。有时出去旅行，看到喜欢的东西，即便是一件土布衣服，只要玛瑞亚看上它的设计，也会当珍宝一样带回。设计是无价的!这是常挂在玛瑞亚嘴边的一句话。 除了玛瑞亚这样的城市女孩，简约又有腔调的生活也是大部分传统北欧人的生活核心理念。效率——保证生活得有品质 一天到晚无所事事，或者朝九晚五像拧紧的发条成为上下班飞人，这两种生活都是北欧人无法忍受的。夫君在歌剧院工作，工作相当轻松，剩下的时间，足够再打一份工。但“懒惰”的他是绝不会这么做的，剩下的大把时间，他通常像很多人一样，选择在咖啡店喝咖啡或看书消磨掉。 这里的商店最早也要到10时才开门，所有的商店下午6时准时关门，星期天一律不营业。但除了像夫君这样艺术气质浓厚崇尚享受生活的“懒人”，也有像汽车技术研发工程师菲利普那样习惯职场生活的理工科职场人士们。 因为近年来北欧和中国的汽车合作业务，许多在沃尔沃、吉利等工作的瑞典汽车技术工程师，忽然一夜之间人人和中国同事见面，都能来旬：你好，谢谢，再见!这里面的菲利普更是佼佼者，因为他出差中国的次数最多。在他身上，能完美地映射出一个标准北欧职场人的行事作风特点：沉稳，亲和力，敬业。 朝九晚五的工作对菲利普来说是一种约束，也是一种享受。因此，他 9．不写辞职报告是否也能来场“世界那么大，我想去看看”的旅行? 世界那么大，自然一定要去看看!这是每个北欧人心底对这个世界的愿望。关键是，怎么看? 北欧航空常常有所谓的“最后一分钟”廉价机票，许多北欧人随时会来一场“说走就走的旅行”。这个旅行中没有背水一战的人生决策、没有离不开的手机短信、没有渴望艳遇的旅途悲情。 一场身体充氧的旅行之后，皮肤晒成古铜色，只会生活得更加漂亮。且，所有的旅行都不是靠着勇气和无知出门的。 认识的一个北欧帅哥，用在机场扛包裹赚来的钱，去了几十个他想去的国家。后来，他成了环球地理杂志的特约摄影兼撰稿人。而在那之前，他已经修完了所有关于摄影和野外生存训练的课程。 10．何谓幸福的精确度? 爱情——不离不弃 家庭——相依相伴 生活——不急不缓 工作——讲求效率 理想——不高不低 金钱——不多不少 亲情——不浓不淡 陪伴——不远不近 健康——如影相随 而最后的也是最重要的一条：每天晚上十点半睡觉，每天早上五点半起床。