导语

  

    慈艳丽编著的《不可不知的健康常识一本全》一书，内容涉及日常生活的方方面面，并进行了合理的分类，便于读者阅读使用。全书包括“饮食与健康”“生活习惯与健康”“美容化妆与健康”“家居与健康”“家电使用与健康”“厨房细节与健康”“睡眠与健康”“养生祛病与健康”“身体警报与健康”“孕产与健康”“育儿与健康”“女性保健”“男性保健”“老年人保健”共14个方面，告诉你一年四季、吃穿住行，从头到脚、从里到外的保健方案和健康技巧，将日常生活中复杂的养生道理和健康常识用科学而又通俗的语言予以解答和阐述，可随时随地解答读者的健康疑惑，是一部居家必备的健康宝典。

内容提要

  

    慈艳丽编著的《不可不知的健康常识一本全》，内容丰富科学实用：综合国内外最新的研究成果，汇集460多个中国人日常生活中容易忽略的各种健康常识，如食物趁热吃未必好、水果削了烂处也不能吃、不化妆也要卸妆、睡回笼觉不利于健康以及一些常见的病症如失眠、心绞痛等保健治疗方法，内容涉及衣、食、住、用、行、医疗、育儿等日常生活的方方面面。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯。为不同人群提供了全面实用的保健方案和健康技巧。让您能够在对自己的健康状况了解的同时，找到更实用的保健方法，是您身边贴心的健康顾问。
    体例简明查阅便捷：采用日常生活老百姓习惯的分类原则，合理清晰地整合出“饮食与健康”、“生活习惯与健康”、“美容化妆与健康”、“家居与健康”、“家电使用与健康”、“厨房细节与健康”、“睡眠与健康”、“养生祛病与健康”、“身体警报与健康”、“孕产与健康”、“育儿与健康”、“女性保健”和“男性保健”等14个方面的健康常识。体例简明，查阅快速便捷，可随时随地解答读者的健康疑惑，是一部居家必备的健康宝典。
    图文并茂易懂易学：用近2000幅生动的图片与详细的文字描述有机结合，将日常生活中复杂的养生道理和健康常识用通俗的表现形式予以科学的解答和阐述，方便您阅读和理解。

第一章  饮食与健康——药食同源，会吃才健康
  全麦面包是面包中的“健康明星”
  玉米是最好的主食
  粗茶淡饭≠粗粮+素食
  虾皮含钙量高，不宜晚餐吃
  肝脏应和蔬菜一起吃
  吃肉时应适量吃一点蒜
  动物肉的哪些部位不能吃
  猪肉也有“克星”
  鲫鱼比鲤鱼更安全
  鸡头、鸭头少吃为妙
  吃香油有利于软化血管
  酱油最好还是熟吃
  芹菜叶比茎更有营养
  花生可养胃，但不是人人皆宜
  贪吃荔枝当心低血糖
  香椿吃前先用开水烫
  水果早上吃更营养
  水果不可以取代青菜
  水果削了烂处也不能吃
  白开水过了三天不宜饮用
  饮用水并非越纯越好
  全脂奶比脱脂奶更有益健康
  喝汤不当易致病
  豆浆饮用不当，也会诱发疾病
  饮茶不当也会“醉人”
  咖啡对女性健康伤害多
  过食瓜子会致病
  饭后八不急，疾病不上门
  哪些食物不能生食
  油炸食品越薄越有害
  哪些食物易致癌
  茯苓性平和，益脾又安神
  “少吃饭，多吃菜”的观念该淘汰了
  食物“趁热吃”未必好
  无花果、蜂蜜治便秘
  痔疮作祟，柿子帮你解“难言之隐”
……
第二章  生活习惯于健康——小习惯，大健康
第三章  美容化妆与健康——之友健康的才是最美的
第四章  家居与健康——学会和生活约法三章
第五章  家电使用与健康——精致生活，健康有方
第六章  厨房细节与健康——让饮食健康不打折扣
第七章  睡眠与健康——保持健康睡眠，提升人体免疫力
第八章  养生祛病与健康——构筑健康的“防火墙”
第九章  身体警报与健康——察“颜”观色识百病
第十章  孕产与健康——为拥有健康聪明的宝宝做好准备
第十一章  育儿与健康——让孩子赢在起跑线上
第十二章  女性保健——掌握女性保健的最佳时间
第十三章  男性保健——莫让男性健康陷入“十面埋伏”
第十四章  老年人保健——送给老年人的健康箴言