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安全感(如何在不够好的世界里活得更有温度)

  • 定价: ¥38
  • ISBN:9787540472894
  • 开 本:32开 平装
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  • 出版社:湖南文艺
  • 页数:296页
  • 作者:保罗G//孙向东
  • 立即节省:
  • 2015-09-01 第1版
  • 2015-09-01 第1次印刷
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导语

  

    7个心理学视角,附赠5个科学心理量表,保罗G、孙向东编著的《安全感(如何在不够好的世界里活得更有温度)》全方位解剖、测量、提高人的安全感。世界上每两个人中就有一个需要安全感,不是你就是你在乎的人,非常需要它。《安全感(如何在不够好的世界里活得更有温度)》是一本给生活带来质感和温度的有用之书。

内容提要

  

    通过对当代年轻人(八零后、九零后)的心理采样得知,现代人普遍缺少安全感。安全感的缺失根本上讲是儿时缺乏关爱所致,但这是个时代问题,因为这两代人的父母正好赶上改革开放,所以一般忙于工作,很少有时间陪伴孩子,这就造成了这代人的普遍心理症结——缺乏安全感。要摆脱安全感的缺失,需要有一定的物质基础、一定的社会支持系统、一定的自我调节能力、良好的作息和饮食习惯等。保罗G、孙向东编著的《安全感(如何在不够好的世界里活得更有温度)》仅从自我调节和社会支持系统两个方面对安全感进行论述,并提供相应的方法。本书从各个心理学角度进行论述。一般著作都着重强调一个流派,比如行为主义、认知主义、人本主义或精神分析理论,而本书则把七八个流派对安全感的论述都略有提及,因此对安全感的论述比较全面。

作者简介

    保罗G,心理学硕士(心理治疗与心理咨询方向)、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历,让他不仅获得理论体系的支持,还拥有丰富的临床实践经验,同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。

目录

第1章 什么是安全感
  第1节 安全感的测量
  第2节 安全感≠安全
  第3节 每个人都是独一无二的个体
第2章 安全感从哪里来
  第1节 闪回:记忆的自动提取
  人还是感性层面要更多一些
  负感觉
  第2节 “我”的建构&人格的核心
  第3节 重要他人:安全感的载体
  睡不着、醒不了
  第4节 情绪连接:有一种伪装的坚强叫不敢哭
  第5节 关键期&固着:安全感的滞留阶段
  第6节 依恋关系:基础安全感的根据地
  第7节 家庭亲密度:人际安全感的基础
  被关注
  被需要
  被认同
  被接受、被包容
  有反馈
  姓名是父亲和母亲的载体
第3章 不安全感的结果
  第1节 替代满足&延迟补偿
  第2节 由佛入魔的快感
  操纵
  摧毁(攻击)
  自残:失败成瘾症及其他
  分裂:我到底该相信哪个直觉?
  第3节 被爱无能:我害怕与他人建立并保持亲近关系
  第4节 被吞没焦虑:被逼回子宫=走进坟墓
  第5节 虎妈:每天不去恶心别人一下就会特别不舒服
  第6节 情感勒索:以爱的名义进行攻击
  第7节 身不由己的攻击
  家族诅咒
  代代相传
  一种不小心的自我诅咒
  躁动的一代:还没长大就老了
第4章 修通:人格的再构成
  第1节 自我觉知:倾听自己内在的喜悦和噪音
  观自在:看到自己是这样一个存在
  停留于此:高峰体验、心流体验
  第2节 清醒催眠:让生活充满仪式感
  缺乏反馈很难有实质性的结果
  第3节 断裂的修复≈第二次出生
  孤独的反义词是连接
  动情就是人格的熔化
  对人际关系的考验存在于亲密关系之中
  第4节 集体中的安全感
  第5节 生理能量池vs心理能量场
  精神能量的生理基础
  玩耍是一种生理需要
  第6节 认知模式:搅动湖面是否可以扰动湖底?
  使用工具
  认知疗法的误区
  内在的圆融