导语

  

    在传统意义上，颈肩腰腿病代表了一种老化现象，但是，随着生活节奏的加快，工作强度越来越大，颈肩腰腿病成了现代人的一种“时尚”病。种种原因造成了颈肩腰腿病患者的急剧增长，据不完全统计，每十个人里面就有八个人患颈肩腰腿病。如此高的患病率使疼痛的危机时刻潜伏在我们身边。近年来，健康养生的观念越来越强烈，“是药三分毒”的认识让人们开始更多地选择绿色自然疗法。
    李志刚编著的《颈肩腰腿痛全面调理随手查》分别介绍了颈部、肩部、腰部和腿部的生理结构及一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、艾灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、运动疗法、药膳疗法等等。为方便读者使用，本书在每一部分中，都采用了图片或真人照片做图解，让读者可以一看就懂，一学就会。本书携带方便，随手查阅，是您不可多得的养生保健掌中宝。

内容提要

  

    李志刚，二级教授、主任医师，针灸推拿专业博士生导师，国医堂特需坐诊专家。北京中医药大学穴位研究中心主任。兼任中国针灸学会科普工作委员会主任委员、中国针灸学会脑病科学专业委员会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法学会副主任委员、国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、中华中医药学会神志病分会副主任委员、世界中医药联合会神志病分会副会长、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。常年致力于中医科研、教学和传播工作，在中医穴位养生、针灸疗法、推拿等方面颇有建树。

第一章  远离颈部疼痛
  正确认识颈病
  预防颈部病痛，从“小事”做起
颈部保健11大特效穴
  风池穴
  风府穴
  天柱穴
  曲池穴
  翳风穴
  合谷穴
  后溪穴
  列缺穴
  外劳宫穴
  悬钟穴
  太阳穴
简单中医理疗，轻松赶走恼人颈部病
  落枕
  颈椎病
巧“吃”赶走颈部病痛
  桂枝排骨板栗汤
  黑豆猪骨汤
  葛根羌活饮
  活血止痛酒
  祛风湿酒
  葛根解肌酒
  桑寄生饮
  丹参红花酒
  牵正祛痛酒
第二章  远离肩部疼痛
  了解这些，让你少走治疗弯路
  保养良方，助你摆脱肩困扰
肩部保健9大特效穴
  肩井穴
  肩髃穴
  肩髎穴
  肩贞穴
  天宗穴
  外关穴
  极泉穴
  少海穴
  尺泽穴
经穴疗法，自生自长的“灵丹妙药”
  肩部肌肉劳损
  肩周炎
药膳、药酒除肩痛
  当归山药鳝鱼汤
  生姜羊肉汤
  桑枝鸡汤
  附桂酒
  威灵仙防己酒
  秦艽红花饮
  蕲蛇祛风止痛酒
第三章  远离腰部疼痛
  豁然开朗，从上到下说你的腰
  家庭小妙招，让您“站着说话不腰疼”
腰部保健8大特效穴
  命门穴
  肾俞穴
  志室穴
  腰阳关穴
  腰眼穴
  八髎穴
  委中穴
  昆仑穴
经穴疗法，做自己的腰痛医生
  腰肌劳损
  肾虚腰痛
  腰椎间盘突出
巧“吃”赶走腰部病痛
  肉桂烩鳝鱼
  补骨脂羊肉汤
  韭菜炒腰花
  狗脊酒
  六味地黄鸡汤
  核桃黑豆奶
  强腰补肾酒
第四章  远离腿部疼痛
  正确认识腿病
  教您几招，让您腿脚灵活
腿部保健12大特效穴
  足三里穴
  环跳穴
  阳陵泉穴
  三阴交穴
  承山穴
  殷门穴
  承扶穴
  犊鼻穴
  血海穴
  太冲穴
  太溪穴
  解溪穴
理疗来帮忙，安全可靠好疗效
  膝关节炎
  足跟痛
  小腿酸胀
吃喝调养腿病有妙招
  韭菜炒虾仁
  补钙骨头汤
  桑葚枸杞茶
  当归补血酒
  牛膝马蹄饮
  防风独活酒
  桃仁赤芍酒