导语

  

    《黄帝内经》是一部最早的中医学经典著作，可称之为中医经典的“圣经”之作，是中医药学的理论基础。它以“天人合一”整体生命观为主导思想，强调“治未病”乃医家第一要事，良医不治已病治未病，方是治病之本。
    田元祥邀研究有素的同道者十余人，对《黄帝内经》养生理论的精髓和要点进行了全面、系统的整理、归纳，针对国民养生的需求，编纂成一部通俗易懂的国医健康宝典系列之《图解黄帝内经一看就懂》，使养生知识更加具有系统性、科学性、实用性、知识性和趣味性，力求写出一本系统、实用的养生好书。

内容提要

  

    给你一本会用的《黄帝内经》养生书，领悟《黄帝内经》的生命智慧，这本田元祥主编的《图解黄帝内经一看就懂》教你读懂中医启动人体自愈的引药归经，挖掘防病、治病的医学宝藏。这是一部唯有中国才有的国医绝学，更是—部中国人健康一生、开心一生的必读经典。不仅要读，还要读懂、读透、读出活到天年的智慧。

    田元祥，全国首届百名中医药科普专家，教授、硕士生导师、副主任医师、医学博士，全国第三批老中医药专家学术经验继承人。
    世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员，全国首届百名中医药科普专家，美国评估协会（AEA）会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。

Part 01  探究生命智慧
  《黄帝内经》医道之根
  《黄帝内经》关于生命的起源
  生命的历程
  生命的周期
  影响寿命的因素
  六气的异常
  风——百病之始
  寒——损阳阴邪
  暑——盛热阳邪
  湿——秽浊阴邪
  燥——干涩之病
  热——火热阳邪
  不治已病治未病
Part 02  养好生命三宝
  精——生命的基础
  气——生命的动力
  神——生命的灵魂
Part 03  黄帝内经  脏腑抗衰养生法
  脏居于内，形见于外
  心者，君主之官
  肺者，相傅之官
  肝者，将军之官
  肾者，作强之官
  脾者，仓廪之官
  胃者，受纳之官
  大肠者，传导之官
  小肠者，受盛之官
  胆者，中正之官
  膀胱者，州都之官
  三焦者，决渎之官
  形体官窍，构筑健康藩篱
  皮，覆于体表
  肉，附于骨骼关节
  筋，附于骨而聚于关节
  骨，构成人体的支架
  眼，视万物
  耳，听八方
  口齿舌，进食辨味
  鼻，呼吸之门
  咽喉，口鼻与肺胃之通道
  前阴，肾之窍
  肛门，排泄之门
Part 04  黄帝内经  经络养生法
  何谓经络
  经络的功能
  十二经脉的运行
  手太阴肺经
  手阳明大肠经
  足阳明胃经
  足太阴脾经
  手少阴心经
  手太阳小肠经
  足太阳膀胱经
  足少阴肾经
  手厥阴心包经
  手少阳三焦经
  足少阳胆经
  足厥阴肝经
  奇经八脉
  经别
  别络
  经筋
  皮部
  经络通补百病消
Part 05  黄帝内经  养生必先养情志
  情志与五脏
  五神与五脏
  五志养生禁忌
  心神养生法
  节制养生法
  疏泄养生法
  转移养生法
  制约养生法
Part 06  黄帝内经  食养法则
  食养的原则
  饮食养生的根本
  五味与五脏
  五味均衡，百病不生
  五味偏嗜，疾病将至
  饮食养生的禁忌
Part 07  黄帝内经  睡眠养生法
  起居有常益健康
  优质睡眠养生法
  关于睡眠质量
  提倡睡子午觉
  睡眠的方位与姿势
  阴阳与梦
  关于失眠
Part 08  黄帝内经  房事养生法
  房事与养生
  房事养生的原则
  《黄帝内经》记载的房中术
  适龄结婚，遵守天道
  房事不过，有所节制
  科学房事，免疾之痛
  合房有术，择时受孕
  房事禁忌
Part 09  黄帝内经  国医自疗法
  导引气功保健法
  推拿按摩保健法
  刮痧保健法  
  针灸保健法
Part 10  黄帝内经  天然体质养生法
  了解体质
  阴阳五态人
  阴阳二十五人
  体质辨识方法
  平和体质养生法
  气虚体质养生法
  阳虚体质养生法
  血虚体质养生法
  阴虚体质养生法
  痰湿体质养生法
  湿热体质养生法
  气郁体质养生法
  血瘀体质养生法
  过敏体质养生法
Part 11  黄帝内经  顺时养生法
  顺时养生，自然之道
  四季养生的原则
  春季养“生”
  夏季养“长”
  秋季养“收”
  冬季养“藏”
附录：《黄帝内经》名词解释一览表