导语

  

    人体“吸入”的毒素太多，或者由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱，使得体内毒素不能完全排出，这对人体的健康伤害很大。薛磊编著的《医生告诉你如何排毒》为您层层解析日常生活中排出体内蓄积毒素的各种方法，提升人体免疫力，打造让疾病无法靠近的强健体质。

内容提要

  

    薛磊编著的《医生告诉你如何排毒》分为识毒篇和排毒篇，从生活的小细节入手，告诉读者应该如何识别毒素，认识毒素的危害，以及采用哪些合适的排毒方式，重点介绍当身体出现某些“中毒”反应时采取的最及时有效的处理方式，及时排除体内的有毒、有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁，以及身体的健康和肌肤的美丽，达到“身体无毒一身轻，健康美丽自然来”的目的。

上篇  识毒篇
第一章  人体毒素是什么
  人体毒素是什么
  人体毒素从何而来
  人体毒素的藏身之处
  人体毒素积蓄的信号
第二章  人体毒素的毒害
  人体毒素对身体的伤害
  人体毒素对心理的伤害
第三章  人体毒素从哪里产生
  空气中的毒素
  日常居室中的毒素
  蚊虫传播的毒素
  饮用水中的毒素
  食物中的毒素
  药物中的毒素
下篇  排毒篇
第一章  让食物成为简单有效的排毒利器，而不是毒害之源
  饮食排毒法
  白开水排毒法
  饮品排毒法
  面包排毒法
  坚果排毒法
  生姜排毒法
  蜂蜜排毒法
  牛奶排毒法
  蔬菜排毒法
  水果排毒法
  冰糖排毒法
  食醋排毒法
  喝茶排毒法
  中草药排毒法
  食物排毒法的注意事项
  附：人体排毒时间表
第二章  流汗是最简单的排毒方法，让运动成为一种习?
  在睡眠中有效排毒
  出汗排毒最为痛快
  洗澡排毒立马见效
  日常通便促进排毒
  利尿排毒酣畅淋漓
  按摩让身体在排毒
  火罐排毒全身健康
第三章  注重心理排毒，内外兼修，做一个健康的?
  冥想排毒法
  空间排毒法
  人际关系排毒法
第四章  排毒贯穿生活点点滴滴，从小抓?
  变质食物中毒，怎么排毒？
  未煮熟食物中毒，怎么排毒？
  隔夜食物中毒，怎么排毒？
  冰箱食物中毒，怎么排毒？
  味精中毒，怎么排毒？
  蔬菜中毒，怎么排毒？
  水果中毒，怎么排毒？
  铅中毒，怎么排毒？
  荤菜中毒，怎么排毒？
  家用金属制品中毒，怎么排毒？
  黄曲霉素中毒，怎么排毒？
  酒后药物中毒，怎么排毒？
  云南白药中毒，怎么排毒？
  滴鼻净中毒，怎么排毒？
  红药水和碘酒混用中毒，怎么排毒？
  指甲油中毒，怎么排毒？
  蚊香中毒，怎么排毒？
  二手烟中毒，怎么排毒？
  生口疮了，如何排毒？
  脸上长斑，如何排毒？
  痤疮困扰，如何排毒？
  便秘缠身，如何排毒？
  身体肥胖，如何排毒？
第五章  排毒小知?
  正确认识传染病以及消毒方法
  排毒的小窍门
  排毒的注意事项

前言

  

    毒，对于现代人而言并不陌生。早上用化妆品，中午去餐厅吃饭，饭后喝牛奶、晚上吃水果……可以说，从早上睁开眼的那一刻起，我们就开始“吸毒”了。看似一个阳光健康的人，华丽丽地去上班了，其实身体中已经累积了很多毒素。这是为什么？这些毒究竟从何而来？
    很简单，在我们每天呼吸的空气中、昂贵的化妆品中、美味的食物中、饮用的水中，甚至救命的药物中……总之，凡是我们接触到的东西，都可能存在毒素。而且，生活作息的不规律、生活习惯的紊乱都加快身体中毒素的累积。
    听到这些，有人肯定认为是危言耸听，为什么每天“吸毒”，人却还活着呢？这是因为人体有自我代谢毒素的功能，所谓“新陈代谢”，就是将毒素和废物及时地排出身外，恢复身体的有机活力。毒素通过代谢方式，比如尿液、大便、汗液、眼泪等排出体外，人体才能保持健康。
    但是有时，人体“吸入”的毒素太多了，或者是由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱，使得体内毒素不能完全排出，这对人体的健康伤害很大。身体里的毒素积累多了，就会加剧毒素对细胞的侵袭，使人不仅会面容失色，如脸上出现痘痘、长斑，身体日渐发胖，还会患许多疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病等，甚至直接危及生命。
    中医学认为，人体内的毒素一旦积累过多，身体则会表现出气郁、瘀血、寒湿、上火、食积等症状，如果毒素不能及时被排出体外，就会加速五脏的衰老，引起皮肤、筋骨、肌肉、神经等的功能退化。身体里的毒素甚至还会破坏结缔组织、细胞膜以及细胞的内部组织，促使皮肤细胞提早死亡。所以，每天排毒，刻不容缓。
    本书分为上下两篇，分别是识毒篇和排毒篇，主要从生活的小细节入手，告诉读者应该如何识别毒素，认识毒素的危害，以及采用哪些合适的排毒方式，重点介绍当身体出现某些“中毒”反应时采取的最及时有效的处理方式，及时排除体内的有毒、有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁，以及身体的健康和肌肤的美丽，达到“身体无毒一身轻，健康美丽自然来”的目的。