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肾好命就长

  • 定价: ¥36
  • ISBN:9787533551148
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:福建科技
  • 页数:270页
  • 作者:编者:吴中朝
  • 立即节省:
  • 2016-09-01 第1版
  • 2016-09-01 第1次印刷
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导语

  

      《肾好命就长》作者吴中朝教授,是中央保健会诊专家、国家名老中医,中国中医科学院针灸医院主任医师,中国中医科学院教授、博士研究生导师。常受邀为国内外领导人做保健咨询和调理。  方法简单实用。只有老中医知道的养肾老偏方、经验方、小方法,自己动手做,花小钱防大病。  安全有效。名老中医数十年养生经验总结,用菜市场就能买到的食物调理肾虚,按按穴位就能增强肾气,动动手脚就能让肾重回年轻。

内容提要

  

    吴中朝编著的《肾好命就长》以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好肾。内容包括中医对肾的认识,肾与健康的关系,常见的伤肾生活习惯,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肾。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肾脏调养方案。

作者简介

    吴中朝,中国中医科学院针灸医院常务副院长,中国中医研究院主任医师、教授,中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员。
    穴位的定位重在准确,只有按对了位置,才能收到好的效果。吴中朝教授从事中医针灸为主的临床或临床教学工作二十多年,在以针灸为主的中医治疗方面有独到的经验,深得同行及患者好评。2005年,吴教授代表中国出席世界卫生组织《针灸腧穴定位国际标准》的审订会议,为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。
    近20年来,吴教授先后发表中医针灸专业论文论著60余篇,出版专著5部,并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗研讨和讲学,并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程的教学工作。

目录

专题:《黄帝内经》教你肾病问题早发现
第一章  养肾就是养命,肾好命就长
  关于肾,90% 的人都想错了
  肾是生命的发动机,肾好人生才能更长久
  肾也管呼吸,咳嗽气喘不都是肺的错
  肾是身体的水阀,水肿、尿频调调它
  想要思维清晰、意志坚定,先养好肾
  肾好,让你腰不酸、腿不痛、牙口好
  便秘也关肾的事,别总折腾肠胃
  保持耳聪目明的秘诀,就是养好肾
  肾好不好,看看头发就知道
第二章  看看你是哪种肾虚
  你所认为的“肾虚”,真的是肾虚吗
  喜温怕冷的人,多半是肾阳虚
  头晕耳鸣是肾阴虚,要滋补肾阴
  咳喘、自汗是肾不纳气,温肾才能平喘
  腰酸、尿频是肾气不固,要固肾涩精
  肾精亏虚各人有不同,按肾俞穴能通用
第三章  注意细节,别让“小事”伤了肾
  经常熬夜,就是在透支你的肾
  工作压力有多大,肾的压力就有多大
  久坐工作的人,肾功能多数都不好
  小心憋出来的肾病
  吃香喝辣,爽了嘴巴却伤了肾
  豪饮不仅伤肝,也伤肾
  随意吃药治不好病,反倒会伤了肾
第四章  顺应四季,肾气养得足足的
  晚睡早起,让你一个春天都精力充沛
  静心莫忘养肾,心肾同养安然过盛夏
  秋季燥邪来袭,吃点酸味滋补肾阴防未病
  “冬眠不觉晓”,吃饱睡足来年才有好身体
第五章  吃对食物,护好肾,身体壮
  补肾,选黑色食物准没错
  咸味也能滋阴补肾,但别太过
  肾虚的人,餐桌上不能少了黑豆
  常吃黑芝麻,气血足头发好
  黑米最适合头晕目眩、贫血的人
  核桃,养肾健脑第一果
  栗子是“肾之果”,体寒体弱的人可常吃
  山药健脾益肾,最适合遗精早泄的人
  韭菜又称“起阳草”,让人温暖又强壮
  秋冬进补,吃羊肉胜过吃人参
  夏天出汗也伤肾,巧吃鳝鱼帮你补回来
  常吃泥鳅的人,不缺“性趣”
第六章  家里有这些中药,补肾就够了
  枸杞子泡水,长寿的人都在用
  常吃莲子,摆脱遗精滑泄的烦恼
  桑葚滋补肝肾,能让头发黑又亮
  肉桂,让身体的火旺起来,不再怕冷
  肾虚腰痛,不妨试试杜仲
  何首乌补肾气,让你白发变黑发
  鹿茸温肾健骨,腰膝酸痛的人常含服
  肾虚遗精、盗汗,首选金樱子
  女贞子调理“无形之水”,治阴虚发热
  熟地黄肝肾同补,养出精气神
  山茱萸阴虚阳虚都能补,让你远离腰痛、耳鸣
  五味子泡水喝,摆脱自汗、盗汗
  锁阳,锁住阳气,让你冬天不怕冷
第七章  养肾无须花钱,经络穴位就是特效药
  常揉肾经,肾气足,少生病
  经常刺激涌泉穴,让肾气源源不断
  太溪穴激活先天之本,给肾脏添活力
  照海穴滋肾阴,有虚火的时候要常按
  大钟穴,肾气不足时会很痛
  然谷穴,缓解烦躁、失眠、没胃口
  水泉穴,消水肿、利小便、止痛经
  筑宾穴能帮肾排毒,常吃药的人要多按
  调动肾经气血,肾俞穴“当仁不让”
  命门穴是掌控生命的“门户”
  每天揉揉腰眼穴,能让你长寿
第八章  生活小妙招,养肾大功效
  耳朵是“外肾”,常揉效果让你意想不到
  苏东坡推崇的梳头养肾法,原来是这样
  好睡眠胜过补肾药
  泡脚不是洗脚,这样泡脚肾不虚
  水是最好的排毒药,你喝对了吗
  换个方式走路,前列腺问题没有了
  经常提肛,留住“性福”
第九章  12 种常见病症,补好肾就能解决
  尿频,吃点温阳食物就能解除
  遗尿、尿失禁,三个穴位就搞定
  早生白发,就吃黑色食物
  肾虚耳鸣、听力下降,常按耳前三穴
  冬天手脚冰凉,多管齐下温补肾阳
  阳虚自汗,黄芪温阳固表有疗效
  阴虚盗汗,桑葚茶滋阴清热
  肾虚腰痛,京门穴一穴搞定
  阳痿是肾阳虚,试试复原汤
  频繁遗精,阴虚阳虚调理大不同
  月经不调,阳虚、阴虚、气虚分开调
  肾虚痛经,生姜水泡脚效果好

前言

  

    肾的重要性众所周知,中医将其称为“先天之本”“生命之源”,对其极为重视。
    肾在人体中的作用,《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中有详细的阐释:“肾者,作强之官,伎巧出焉。”肾就相当于一个“大力士”,决定了人身体的力量强弱,并影响人大脑的灵活、精细程度。肾与五脏六腑,以及生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统也息息相关,它相当于人体的“发动机”,其消长起落影响着人的生、老、壮、已。简单地说,肾就像是人体的一个蓄水池,其他器官是与之相连的小池塘。肾的精气充足,就能很好地补给其他器官;如果肾功能不足,其他器官的功能也会受影响。
    然而,现代生活中有很多因素都在消耗着肾,如生活环境的污染、高强度的工作、快节奏的生活、无休止的压力、经常熬夜、过度疲劳、抽烟、大量应酬、无节制的性生活、药物服用不当等。一旦肾消耗过度,就会累及全身,导致健康出现问题。常见的性功能减退、脱发、腰痛、尿多、尿频等,都是肾虚的表现。因此,不论男人、女人,养肾是一辈子的大事儿,需要用一生的时间去经营。
    肾还是一个“敏感词儿”,很多人听到养肾、补肾,就会联想到。肾虚。其实,肾并非虚了才要补,在平时肾就需要好好养护,这样人才会健康。那么,如何拥有一个健康的肾呢,怎样判断自己的肾好不好,日常生活中需不需要给肾“特殊待遇”?……所有关于养肾的问题,我们尽可能都在本书中一一为你展现出来。
    本书是从《黄帝内经》的相关理论展开的,因为每个人的情况都不尽相同,所以你想要了解的问题,本书或许并没讲太多,或者你自己理解的情况也可能会与书中所讲有出入,毕竟养生各有观点,中医也讲因人而养,适合自己的才是最好的,本书在编写的过程中也尽可能做到了普遍适用。
    需要注意的是,本书提到的食物、药物、穴位等方法,只适用于日常养肾保健和慢性疾病的日常调理,并不能代替医疗,某些方药、治法等,一定要在专业医生的指导下使用。
    养肾并不是一件玄乎事儿,也不是一件难事儿,但也不是一件简单的事儿。希望本书能解决你的一些疑惑,助你养好肾,防病于未然。
    吴中朝