导语

  

    李宁主编的《怀孕坐月子吃什么宜忌必查》围绕孕产妇及其家人最为关心的问题——孕产期的营养及饮食而展开，全面解析孕10月孕妈妈所需营养及饮食宜忌，除此之外，还对孕产期食材的选择做了详细介绍，旨在指导家人科学为孕妈妈准备饭菜，孕妈妈吃得更安全、营养。

内容提要

  

    李宁，北京协和医院营养专家，全国妇联项目专家组成员。
    北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联”心系好儿童”项目专家组成员，对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。
    参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是优选的医药》等科普著作的编写，主编了《高血压吃对不吃错》《专家指导高血脂食谱》等书，在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇，多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。

Part 1  备孕怀孕饮食宜忌必查
  备孕期
  备孕夫妻所需营养快快查
    叶酸
    蛋白质
    脂肪
    锌
    维生素A
    维生素C
    维生素E
  备孕女性饮食宜忌
    宜在孕前3个月加强营养储备
    宜喝豆浆，养生又助孕
    忌大量吃胡萝卜
    忌快速减肥
  备孕女性营养食谱推荐
    芋头粥
    里脊菱肉
    乌鸡汤
  备育男性饮食宜忌
    宜提前3个月戒烟戒酒
    宜夫妻双方同补叶酸
    忌饮用碳酸饮料
    忌吃壮阳保健品
  备育男性营养食谱推荐
    羊肉山药汤
    胡萝卜牛肉丝
    葱烧海参
  营养专家解答：备孕期常见问题
    孕前需要吃各种营养品吗
    备孕时零食都不能吃了吗
    停止吃避孕药就可以怀孕吗
    体形偏瘦怎么办
    大龄备孕女性怎么吃
    丈夫补叶酸可以吃妻子的叶酸片吗
    有过宫外孕经历，如何备孕
    孕前贫血怎么办
    备孕多吃酸味食物就能怀男孩吗
……
Part 2  坐月子饮食宜忌必查
Part 3  孕产妈妈必吃的24种食物
Part 4  孕产妈妈常见不适食疗方
附录：产后瘦身吃什么