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高血脂调养三部曲(饮食+运动+用药)

  • 定价: ¥32.8
  • ISBN:9787557617769
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:天津科技
  • 页数:228页
  • 作者:卢晟晔
  • 立即节省:
  • 2016-10-01 第1版
  • 2016-10-01 第1次印刷
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导语

  

    卢晟晔著的《高血脂调养三部曲(饮食+运动+用药)》是一本关于高血脂保健的大全集,你想知道的在书中都能找到。
    《高血脂调养三部曲(饮食+运动+用药)》提供了控制血脂的优质方案,使患者吃得放心,动得安心,会用药,善用药,远离高血脂的危害。
    《高血脂调养三部曲(饮食+运动+用药)》是一本通俗易懂,科学,实用的降脂指南,适合各个年龄层的读者阅读。

内容提要

  

作者简介

    卢晟晔,北京大学医学博士。北京大学人民医院内科医生。已出版《药,你吃对了吗》《一句话长寿经》等书。翻译出版《别让不懂营养学害了你》等畅销书。

目录

第一章  了解高脂血症,认清“无形杀手”的真面目
  走近高脂血症
    难缠的血脂:高有高的危害,低有低的麻烦
    了解高脂血症的种类,才能对症下药
    出现这些症状,可能是高脂血症找上门
    这几个因素容易引发继发性高脂血症
    高脂血症的高危人群,你是否在其中
  诊断高脂血症
    高脂血症的自我检测方法
    定期检查血脂,提早发现异常
    做血脂检查的注意事项
    检查血脂需要做哪几项化验
    化验单上注明血脂异常怎么办
    被确诊为高脂血症后的后续检查
  治疗高脂血症
    高脂血症的药物治疗
    服用降脂药时的注意事项
    高脂血症的其他防治方法
  高脂血症有哪些认识误区
    误区一:瘦人不容易血脂异常
    误区二:年轻人不容易血脂异常
    误区三:高脂血症是一种单一的病症
    误区四:没有症状也就是说血脂正常
    误区五:血脂水平正常后可以马上停止服药
第二章  控制饮食,降脂才能更顺利
  遵守饮食原则
    营养摄入应均衡
    “四低”饮食降血脂
  特别需要关注的饮食细节
    食物的选择也有讲究
    家庭饮食这样做,有效预防血脂升高
    在外进餐时的点菜方法
    高脂血症患者饮食的多与少
  科学进补,防治高脂血症的营养素
    膳食纤维
    维生素C
    维生素E
    锌
  降脂明星食材
    谷薯类
  ……
第三章  合理运动,降脂才会更轻松
第四章  按摩疗法,从内而外调节血脂
第五章  养成良好生活习惯,降脂从点滴做起
第六章  高脂血脂并发症调养方案