导语

  

    调理阴阳的方法很多，吴向红、任晋婷编著的《调阴阳就是养命》介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面，都是日常可以见到、买到的一些食材、药材，制作方法简单，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常见的穴位，自己就可以做到，简单有效。值得提出的是，本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状，针对不同，给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状，找出适合自己的方法来治疗调养。

内容提要

  

    身体里的湿热邪毒为什么都是阴阳不调导致的，究竟怎么改善体质？
    中医告诉你：阴阳不平衡，切忌乱补，为什么更忌乱排？
    中国中医科学院权威中医告诉你究竟怎样能“活得长”更能“活得好”。
    养生的至简方法就是调阴阳。大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病都源于阴阳失衡。吴向红、任晋婷编著的《调阴阳就是养命》绝不仅仅提出哪些症状是阴阳不调，更会给你更简单、更安全、更切实有效的解决方案。
    寒热左右健康，阴阳才是总纲。调好阴阳，才能气血通畅，过有质量、老得慢的生活。

第一章  万病只有一个原因：阴阳不调
  阴阳平衡才能活得好、活得长
  阴虚原来是这样形成的
  阴虚的九大典型症状，测测你是否阴虚了
  这些事儿让你阳气不足
  阳虚的九大典型症状，测测你是否阳虚了
  过寒过热都会生病：阳盛则热，阴盛则寒
第二章  从头到脚调阴阳
  头晕目眩很难受，弄清原因才能对症调养
  头痛欲裂，穴位按摩来缓解
  头发早早就白了，不是因为你老了，而是因为想太多
  大把大把地掉头发，疏通局部气血能缓解
  恼人的头皮屑、头发出油，用天然植物来洗头
  眼睛红肿疼痛、耳朵嗡嗡作响，多半是肝出了问题
  眼干眼涩，看东西模模糊糊的，你的眼睛超负荷运转啦
  黑眼圈、眼袋，你以为只是没睡好，实际已经脾虚了
  鼻塞、鼻痒、打喷嚏，多是慢性鼻炎惹的祸
  流鼻血，你体内的火气太旺了，需要泻泻火
  总是满脸通红，小心体内有实火
  脸色发青，不是肝出问题就是受寒了
  面色萎黄，多半是脾虚瘀滞惹的祸
  胃里有火，就会牙疼，去胃火是关键
  牙龈出血不可小觑，平时多叩齿好处多
  总是口干口苦吃饭没味道，用麦冬、沙参泡水喝
  口疮虽小却疼痛难忍，吃点儿苦味蔬菜来缓解
  睡着了经常流口水，从脾上找原因
  恼人的口臭，用丁香来缓解
  胃火、胃寒、气滞，打嗝原因不同，调理方法各异
  胃热干呕喝甘蔗姜汁，伤食呕吐喝胡椒紫苏生姜水
  痰多咳不停，从脾上找原因
  嗓子疼, 有异物感，想咳却咳不出来，用刮痧来疏通气血
  走两步就气喘吁吁喘不上气，是怎么回事呢？
  心慌心悸，总是心神不宁，从虚、实两方面来找原因
  生气、不良的生活习惯让你的胸口隐隐作痛
  脾气大易怒，你需要去除心火和肝火
  吃什么都没胃口，从脾胃方面找原因
  经常泛酸很烦人，按揉巨阙穴可缓解
  烧心了试试苹果和香蕉，胃灼热喝点儿山栀水
  关节疼痛难忍，多是体内湿寒重
  腰膝酸软，不是肾阳虚就是肾阴虚
  腰疼、背疼，多是职业病，你需要多运动了
  肚子胀不消化，调理脾胃是关键
  吃错东西拉肚子、长期腹泻，各有妙招
  便秘很难受，多吃杂粮和蔬菜
  痔疮便血很痛苦，清热去火多吃苦味食物
  气血瘀堵、经络不畅导致手脚麻木
  手脚总是冰凉，还特别怕冷，是怎么回事呢
  总爱水肿，多是脾肺肾失调了
  脚臭、脚气，体内有湿热，捂脚的鞋不要穿
第三章  不同人群对症调阴阳，全家健康无忧
  风寒感冒、风热感冒，分清原因才能对症下药
  气虚有痰湿，人就会虚胖，没事常拍打带脉
  晕车呕吐，用新鲜橘子皮和生姜来缓解
  天天都觉得累，懒得动、不想说话，多半是气虚了
  失眠多梦，不良的生活习惯导致阴阳失调
  晚上盗汗不止，主要是阴虚了
  空调、冰箱，带来了凉爽，也带来了疾病
  祛除体内湿气，不做脾虚女，告别大油脸
  痘痘层出不穷，其实是血热瘀滞在作怪
  女强人和“林妹妹”都容易长斑，原来是生气惹的祸
  肤色暗沉、面如菜色，多半是气血虚了
  痛经很难受，试试丁香药包贴肚脐
  乳房胀痛，多是肝气郁结惹的祸
  阳虚、气血寒瘀，子宫容易受寒
  孕期呕吐，常按内关穴和太冲穴
  更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么办
  没事常拍打带脉，告别恼人的啤酒肚、游泳圈
  总忘事，怀疑得了老年痴呆症，其实是肝肾亏虚了
  稍微碰一下就骨折了，补钙是关键
  重视中风前的小征兆，预防中风的发生
  小孩厌食、偏食，主要是父母喂养不当引起的
  宝宝积食了又哭又闹，推拿按摩效果好
  “小胖墩”和家长喂养不当、脾虚痰湿重有关
  小孩子多动，主要从情志上进行调养
  正确对待发烧，减轻孩子痛苦