导语
李秋艳著的《养心就是养命》具有以下特色:
◆高效实用:心脏不适怎样在30秒内缓解?心绞痛突发如何自救争取时间?日常保健如何养护心脏?专家教你实用妙招,让你的心脏时刻有保障。
◆图文结合:看病贵、挂号难!不如做做操、揉揉穴位,自己保养方便又省钱。
◆简便易学:为你提供全面且简单易学的饭、菜、茶、汤养心方,营养搭配适合全家老少,穴位按摩、心脏保健操,一学就会,每天只做几分钟,心脏不生病。专家分享好吃又好做的膳食食谱,全家老小都能拥有健康的心脏!
◆安全有效:引用《黄帝内经》《千金要方》《内经知要》《医碥》《济阴纲目》《严氏济生方》等二十余部中华医药养生经典,言出有据,有典可查,切实安全、有效。
◆权威验证:中国中医科学院西苑医院心脏专家、有着临床经验及深厚的病理知识,教你中医调养心脏的有效方法。
内容提要
一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全。
由于工作压力大、作息不规律等原因,后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”,而心脏统领五脏,心脏健康,百病不生,因而很多人开始注重养心。李秋艳著的《养心就是养命》主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂,还配有丰富的插图及大量图表,使普通读者也能快速理解,上手实践。
作者简介
李秋艳:
主任医师,临床医学博士,硕士研究生导师,师承心血管病专家、国医大师翁维良。中国医师协会中西医结合医师分会副总干事。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会副主任委员。
从事临床工作20余年,除药物治疗外,还运用针灸、耳穴埋豆、物理康复等传统中医疗法。尤其擅长心脏病、糖尿病、甲状腺等疾病的中西医结合治疗,负责主持及参与科研课题1O余项,包括国家中医药管理局、国家自然基金、首发基金、中国中医科学院及北京市科委项目等。发表论文30余篇,合作完成《糖尿病患者自助手册》《翁维良临证实录》等10余部专著。
目录
前言:百病皆可从心医
第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1. 心者,君主之官也
2. 你是心阳还是心阴
3. 心与脑:健忘症可能是心脏病引起的
4. 心与肝:火大伤肝更伤心
5. 心与肾:失眠可能是心肾不交导致的
6. 心与脾:手脚冰凉是脾损心伤的表现
7. 心与肺:肺气不足则心血不畅
8. 心与肠:肩膀疼痛的人有可能“心肠不好”
9. 心气儿:心藏神,养出精气神
第二章 15个被忽视的小信号,预示你的心脏出了问题
1. 耳朵:大耳垂的人可能有冠心病
2. 呼吸:心脏缺血的人容易呼吸短促
3. 鼻子:鼻头发红、发硬是大心脏的表现
4. 皮肤:心脏输血不畅,皮肤发紫
5. 牙齿:牙痛可能引发心绞痛
6. 肩膀:患冠心病的人一般是左肩疼痛
7. 手指和脚趾:末端粗大是缺氧的表现
8. 下肢水肿:下肢积液是因为血液循环不畅
9. 突然出冷汗:循环至脑部的血液不足
10. 脾气变差:不良情绪与心脏相互影响
11. 时常疲倦:心脏不好的人容易疲倦
12. 垫高枕:高枕不一定无忧,可能是心脏较弱
13. 扁桃体:扁桃体发炎可能引发心肌炎
14. 舌头:伸伸舌头诊百病
15. 甲状腺:甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定
第三章 养心知:心脏病“偏爱”这些人
1. 喜食烧烤
2. 久坐不动
3. 暴饮暴食
4. 吸烟
5. 肥胖
6. 高血压、高血脂
7. 易怒
第四章 养心动:随时随地关爱自己
1. 极泉穴:治疗心悸
2. 郄门穴和少府穴:防治心绞痛
3. 太渊穴:保护心脏
4. 内关穴:缓解心律不齐
5. 承山穴和承筋穴:排出湿气
6. 耳穴:按压耳穴可治疗突发心绞痛
7. 足部反射区:人体的第二心脏
8. 膻中穴:治心脏病、冠心病
9. 至阳穴(宽心穴):治心慌、胸闷
10. 足三里:有效治疗房颤
第五章 养心补:全家老小的饮食关爱
1. 老人:轻运动,淡饮食
2. 孩子:补心越早,身体越好
3. 男性:强肾更要强心
4. 女性:养心就是养颜
5. 寒热体质的人群
第六章 养心安神:365天不重样的养心食谱
1. 红枣:软化血管,心脏输血顺畅
2. 花生:分解胆固醇,预防冠心病
3. 樱桃:防止细胞氧化,增强心脏免疫力
4. 莲子:过滤血液,清除垃圾,强心降血压
5. 胡萝卜:增加血流量,调节心脏
6. 猪心:“以心补心”,疗养心脏
7. 芝麻:控制血糖,保护心脏
8. 香蕉:降血压,稳定心律
9. 牛奶:预防血栓,减轻心脏负担
10. 核桃:清除有害胆固醇,预防心血管疾病
11. 燕麦:防止动脉硬化粥样斑块形成,强健心脏
12. 苹果:经常食用的人,患心脏病的机率大大减少
13. 菠菜:稳定血压,防治高血压
14. 百合:可入心,可入肺,清心安神
15. 西红柿:抗氧化性强,增强心血管能力
第七章 顺应时节的养心秘方
1. 春季养心:未雨绸缪
2. 夏季养心:过犹不及
3. 秋季养心:动静结合
4. 冬季养心:要暖要补
第八章 专家解读养心常识及误区
1. 老年人才要关注心脏?
2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激
3. 职场女性易得心脏病?
4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状,就是心脏病吗?
5. 有的年轻人经常心跳加速,这是心脏病的信号吗?
6. 心里经常“咯噔”一下,感觉像是停跳了,这是得了心脏病吗?