导语

  

    “寒”，是可能给女人造成无数烦恼的根源；暖，则是女人保持健康、美丽的基础和前提。熊瑛主编的《暖养女人不衰老》针对女性多体寒的身体特质，从女性特殊的生理特点出发，解释寒性体质的形成和对健康的危害，并从饮食调养、运动锻炼、穴位理疗、疾病预防等各方面，提出了一系列行之有效的暖养措施，帮助女人延缓岁月在身体上流逝的痕迹。

内容提要

  

    熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，发表学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

Part1  暖养正当时，不暖病自来
  测测你是否属于不暖一族
  什么是不暖
  测测你的身体暖不暖
  女性不暖原因大揭秘
  No．1对寒冷较敏感
  No．2缺少铁
  No．3血液黏稠
  No．4体内雌激素含量多
  No．5肌肉少、脂肪多
  No．6甲状腺素分泌不足
  No．7动脉硬化
  No．8运动量少
  导致不暖的生活方式
  洗头没注意
  洗澡太匆忙
  过度减肥瘦身
  空调吹太多
  饮食不合理
  缺乏运动
  压力过大
  药物使用过多
  衣着太暴露
  小细节提醒你要暧养了
  No．1通过体温辨别是否需
  要暖养
  No．2观察面色辨别是否需
  要暖养
  No．3是否需要暖养反映在
  月牙儿上
  常常被忽视的隐性寒证
  暖不暖与免疫力息息相关
  从气血关系说寒暖
  不暖所导致的后果
  肌肤不再水嫩美白
  不再拥有飘逸油亮的头发
  排毒不畅
  女性宫寒
  不暖带来的其他病痛
Part2  暖养，从改变生活方式开始
Part3  食物暖养，从源头驱寒暖身
Part4  驱除寒气，活力“动”起来
Part5  自己就能做的暖养理疗
Part6  寒气入侵，身心不适怎么办？