导语

  

    30天停止吼叫，戒掉暴脾气。为期30天的“橙色犀牛”挑战行动，使用100种简单易行的替代吼叫的方法，让孩子看到你对他们的爱，而不是看到你的愤怒。
    茜拉·麦克瑞斯著，叶红婷、宋晋平译的《少些吼叫多些爱》让孩子看到你的爱，而不是你的愤怒！面对孩子无法控制的行为和局面，当一次次制止无效时，忍不住大吼大叫。之所以一次次大吼大叫，因为立竿见影。然而，一旦揭开后果真相，习惯吼叫的父母不由得不寒而栗。吼叫是个顽疾，很难控制，但必须控制。因为伤害孩子，也伤害自己。

内容提要

  

    作者茜拉·麦克瑞斯有四个男孩，都还不到八岁，个个精力旺盛、淘气。因此她比多数妈妈更有理由情绪失控，大吼大叫，抱怨绝望。
    一个偶然的契机，让她第一次意识到孩子眼中的自己是怎样一副模样，一个无能和失败的大吼大叫的家庭妇女！那一刻，茜拉幡然醒悟：“我的孩子是我的观众，我最重要的观众，一直在我身边的观众，我想让他们看到我的爱，而不是我的愤怒。”冲孩子大吼大叫的现象必须得终止。她向全家人宣布，正式开始“橙色犀牛”挑战计划，发誓在随后的365天里不吼不叫。
    她真的做到了！！！
    茜拉·麦克瑞斯著，叶红婷、宋晋平译的《少些吼叫多些爱》将自己的故事和付出无数泪水得来的经验娓娓道来，并归纳为简单可行的30天行动计划，便于父母们学习效仿。她那些启发灵感和鼓舞人心的话语会让你思考，让你哭，让你笑，而最重要的是，你会觉得更加充满希望，你很快会发现，自己比任何时候都更享受与孩子相处的美好时光。
    今天就开始这个为期30天的挑战，感受爱的美好时光吧！

    茜拉·麦克瑞斯，又名橙色犀牛，是四个男孩子的母亲，要知道他们都还不到八岁，一个个精力旺盛。
    她的博客日志记录了橙色犀牛挑战的经过，重点记录了自己的教训和替代吼叫的各种方法。她的写作诚实、亲切、略带幽默而又有激励性，她的博客成了渴望停止吼叫的父母们和其他人的一个论坛。茜拉的博客获得了育儿杂志评选的“2013年最有用的博客”的称号，并曾经被《赫芬顿邮报》和世界上其他育儿方面的博客无数次地转载过。
    在辞职回家之前，茜拉曾经从事过品牌营销，她爱好蛋糕装饰、摄影和随缘行善，她也曾经想围绕自己的爱好之一开办一家公司。橙色犀牛博客和橙色犀牛团体使她认识到，分享自己的奋斗过程和成功经验，并以此来帮助那些渴望获得帮助的人们，这正是她在自己的空余时间里愿意去做的事情。

橙色犀牛的故事
第1章  轻松进入改变
  第1天  承认需要改变：拥抱“哦……我需要改变”的那个时刻
  第2天  寻求别人的支持：帮助，对身体有益
  第3天  让孩子帮助你：橙色犀牛游戏
  第4天  练习“避开”孩子吼叫：我喜欢冲到洗手间吼叫
  第5天  用提示物包围自己：橙色是新的灰色
第2章  培养意识
  第6天  开始跟踪吼叫诱因：二见倾情
  第7天  对自己诚实：“为什么，妈咪，为什么，为什么？”
  第8天  记录越来越想吼叫时的身体征兆：妈咪扔了一个鸭嘴杯
  第9天  给你的吼叫诱因贴标签：“不，我不收拾房间！”
第3章  练习管理诱因
  第10天  搞定可以搞定的诱因：混乱让我想大声尖叫
  第11天  处理可以处理的诱因：我的感觉处理障碍症让我大吼大叫
  第12天  识别无法改变的诱因：一天25个小时
  第13天  接受不能改变的诱因：我不能改变我的儿子
  第14天  练习原谅：我思故我吼
第4章  准备勇往直前
  第15天  选择个人目标：如果我能刚好坚持到上午9点5分……
  第16天  创造积极的自我肯定：从恶性循环到胜利循环
  第17天  好好照顾你自己：睡觉，吃饭，跑步，打扫……拉粑粑？
第5章  开始少些吼叫多些爱
  第18天  成为橙色犀牛：我的亲身经历
第6章  当事情或孩子令你抓狂时，保持镇静
  第19天  爱的四字诀：我用了36年的安心毛毯
  第20天  寻找新视角：“至少”——我最喜欢的新魔咒
  第21天  在你刚想大叫时大笑：2013年的牙签大灾难
  第22天  告诉自己吼叫不管用：我跪下来，大哭……
  第23天  大声说出来：“妈妈吓坏了。”
第7章  当你大为生气时，寻找温情
  第24天  回忆在你没有吼叫的期间发生了什么：“妈妈，我去了天堂，你还会爱我吗？”
  第25天  记住，孩子也是人：如果我是个孩子……
  第26天  看到孩子身上的优点：著名的塔斯马尼亚大嘴怪
  第27天  回到基础：食物之战！
  第28天  问问自己谁是始作俑者：“完美”全家福
第8章  当你想放弃时，坚定信念
  第29天  知道你是可以做到的：如何控制住吼叫
  第30天  记住真正重要的：让天平向爱倾斜
第9章  超越30天
  30天之后的每一天：我对孩子们的承诺
第10章  要点总结
  橙色犀牛：有关吼叫的10大启示
  成为橙色犀牛的10大好处
  替代吼叫的10大方式
  最常见的橙色犀牛诱因和解决方法
  常见问题和回答
应用资料
  橙色犀牛诱因跟踪表
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