导语

  

内容提要

  

    阎加民、高胜云主编的《青少年学生考试焦虑的应对》从考试焦虑谈起，从心理学角度来认识焦虑，把控考试焦虑；分别对考前焦虑、考中焦虑、考后焦虑出现的症状，一一解析，提出相应的应对方法，既有学习方法指导，又有心理技巧的训练；从环境谈起，社会、家庭、学校如何为孩子创造良好的环境，孩子出现问题如何应对，都能从书中找到答案。本书通过心灵故事、心灵解码、心灵处方，给大家展示了考试焦虑的案例、原因分析及适宜的应对技巧，有较强的操作实践性和应用指导性。最后摘录了一些考试焦虑至理箴言，它们如心理鸡汤，会使考生缓解那些不健康的焦虑感，有助于考生在生活和学习中享受到更多的成功、快乐和幸福。希望这本书对于青少年朋友、家长、老师及心理爱好者来说，是一本可以信手拈来随时翻查的工具书，可以让更多的青少年朋友能正确地解读焦虑，巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力，考出理想的成绩!

第一章  漫谈考试焦虑
  第一节  解析考试焦虑
  第二节  哪些人容易出现考试焦虑
  第三节  考试焦虑自测
  第四节  考试焦虑的利与弊
  第五节  缓解控制考试焦虑
第二章  考前焦虑
  第一节  考前焦虑心理分析
  第二节  全面看待考试利弊
  第三节  正确认识考试成绩
  第四节  合理确定学习目标
  第五节  智慧管理学习时间
  第六节  科学运用记忆技巧
  第七节  营造和谐人际关系
  第八节  积极应对考前失眠
第三章  考场焦虑
  第一节  考场焦虑心理分析
  第二节  考场中的积极暗示
  第三节  考试答题的策略和技巧
  第四节  开考慌乱的心理调整
  第五节  正确处理“舌尖现象”
  第六节  突发事件的紧急应对
第四章  考后焦虑
  第一节  考后焦虑心理分析
  第二节  学会专注当下
  第三节  考试失败的心理调整
  第四节  考试乃人生平常事
第五章  考试焦虑与环境
  第一节  创设轻松的环境
  第二节  教师如何减轻学生的考试焦虑
  第三节  家长对学生考试焦虑的影响力
  第四节  家长考前如何助力考生
  第五节  考试期间的家庭合力
  第六节  考试后家庭的作用
第六章  至理箴言篇——用心理箴言鸡汤，控制考试焦虑
附录  咨询案例分享
参考文献