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哎呀我去(看情绪干的好事下)

  • 定价: ¥35
  • ISBN:9787218115870
  • 开 本:32开 平装
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  • 出版社:广东人民
  • 页数:255页
  • 作者:(美)迈克尔·I.贝...
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  • 2017-02-01 第1版
  • 2017-02-01 第1次印刷
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导语

  

    心理医生迈克尔·I.贝内特与喜剧作家女儿萨拉·贝内特携手打造“颠覆三观”、毁掉小清新的心理自助书!
    探讨现代人最难解、最关心的十大生活问题:抑郁症、焦虑症、爱情、亲情、友情、自我成长、公平……
    原来矫情、自大、叛逆都是一个正常人应该有的修养,原来每个人都会被生活狠狠地嘲弄,哪怕你是……
    有这本《哎呀我去(看情绪干的好事下)》,你真的够了!

内容提要

  

    现实和幻想的区别:就是你到底需要一个心理医生,还是一盏阿拉丁神灯。
    近年来求助于心理医生的人越来越多,很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃,误人不浅。作为一名资深心理医生,贝内特医生治疗了成千上万名患者,他们要么恶习缠身,要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后,贝内特强调:很多人无法管理自己的情绪,实际上是无法管理自己的期望。
    迈克尔·I.贝内特、萨拉·贝内特著的《哎呀我去(看情绪干的好事下)》中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题,针对每个话题,贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都暗含着同一个主题——摆脱幻想,专注自己能控制的事情,而喜剧作家女儿的加盟,让每个话题都多了一份犀利和冷幽默。
    哈佛医学院高材生+40多年从业经历=140个典型案例分析
    哪一个会让你看见曾经的自己?哪一个又会改变现在的你?
    欢迎对号入座!

媒体推荐

    这本书简直是对心理自助类图书竖起了中指……让人耳目一新。
    ——《时尚芭莎》
    这本书是对心理自助类书籍发起的冰桶挑战……充满了中肯的建议。
    ——《纽约邮报》
    对“生活中不可能的问题”这一观点,本书提供了一个个严肃而又玩世不恭的看法。
    ——《大西洋月刊》

目录

01  爱情这件小事
  找对的人,谈靠谱的恋爱
  婚姻不是必需品
  想什么都别想电视剧式的爱情
  性很重要,却不是最重要的
  当爱已成往事
02  沉默,是最好的回应
  亲密关系不只靠沟通来维持
  说出来就好了?憋着
  行动是最好的劝说
  你永远都无法叫醒一个装睡的人
03  当你发现自己养了个熊孩子
  孩子这么小,你却想得那么多
  让时间做亲子冲突的调解人
  必要时,把锅甩给孩子背
  分清“不会学习”和“不想学习”
  不要因为离婚被孩子“绑架”
04  滚蛋吧,混蛋君!
  跟有“混蛋”属性的朋友say
  父母是混蛋?尊敬理想中的父母吧!
  拒绝和混蛋过招
  拯救混蛋的英雄,别忘了你的底线!
  混蛋自有“老大”收
05  讲真,永远不要放弃治疗
  你真的需要接受心理治疗吗?
  基本的冶疗方法及其定义
  停止冶疗不等于放弃治疗
  爱他,就让他接受冶疗
后记

后记

  

    怎么着,来咬我啊
    ——贝内特医生
    最后我要说的是,根本就没有什么完美方法能确保你找到既专业又善于倾听的医生。就我个人而言,我在找心理医生时主要评判他是否具备这两种品质:一是幽默感,考虑到我前面行文的语气,要求医生有幽默感似乎难以置信;二是谦逊。
    如果你能接受人生的苦难不可控制,那么你的医生肯定也可以。但是,有些医生可能会表现得很狂妄,以至于根本就无法理解有时候我们只不过是一颗被命运摆弄的棋子。
    尽管我在哈佛大学获得了双学位,生活在很有爱的家庭,对工作也很满意,但我的生活也有很多不如意。我承认,在大学里我经常都要非常努力才能赶得上同学,而在我刚满四十岁不久,父亲就去世了。从我高中时代开始,他就得了老年痴呆。多年来,父亲一直是家里的顶梁柱,聪明而冷静,但是他的痴呆症,加上一次意外受伤,毁掉了母亲的音乐生涯,而且将他们原本非常理想的婚姻变成了悲剧。
    现在我知道了,没有什么办法可以帮助他们,因为很多人都已经试过了,当然包括姐姐和我(这种家庭出来的孩子通常都想当心理医生)。很多年来,我一直在苦苦寻找适当的治疗方法,能缓解他们的痛苦。最终,当我意识到自己无能为力时,我开始对他们真正取得的成就赞叹不已。
    在以往发生的冲突中,我父亲从来没有发过脾气,而母亲也没有抛弃过她的家人,尽管她经常觉得沮丧且愤怒,不幸从来没让他们忘记最重要的事。我很敬仰他们,也充分意识到生活是多么的不公平。
    本书其实并不算完整,除非让你们知道,这事我已经跟父母讲清楚了——我跟你们一样,也很容易陷入愚蠢的痴心妄想中,也经常因为自己有各种各样的情感和行为障碍而感到羞愧。当跟你们说话时,我喜欢用一种严厉、居高临下的口吻,因为我非常享受这种高高在上的感觉。跟所有人一样,我也被生活嘲弄,但我非常自豪。
    所以不管你的计划是什么,不管你想看哪个心理医生,也不管你是否打算去看医生,你都要记住,世上本来就没有什么“公平”可言。情绪都很愚蠢,生活本来就很艰辛……哪怕你不开心,你还是没什么大碍,因为有切实可行的目标,为实现那些目标所做的努力会让你引以为傲。当生活再次对你不公时,你就可以对它嗤之以鼻了。每个人都会被生活嘲弄,哪怕是哈佛毕业的高材生。

精彩页(或试读片断)

  

    01  爱情这件小事
    爱情绝不只有甜蜜,至少是甜苦参半的。爱情会让你很甜蜜,前提是你要处于恋爱中;爱情也会让你感到痛苦,当你找不到恋爱对象,或是无法得到自己想要的爱情时,这种痛苦会更加明显。其实,无论你对爱情的期待是什么,都不要忘了自己想要从爱情中得到什么。
    爱情总被人们理想化。很多人都认为爱与恨互相对立,只要有爱情,任何事情都能解决。因此,人们将找到一份完美的爱情当做毕生的奋斗目标。
    实际上,爱恨之间区别不大。它们都能唤起某种强烈的感情,而这些感情可能会引发诸多烦恼,远比它们能解决的问题还多。
    爱情可能会让你非常幸福,但前提是你要处于爱恋当中,或者你的爱得到了回应,抑或是你足够幸运能同时享受爱和性的欢愉。一旦爱情经历坎坷,你会面临新的烦恼,比如无尽的欲望、不幸和愤怒。
    爱情也可能会让你变得非常不幸,你会因此变成胆小鬼或者笨蛋。除此之外,爱情还会让你忘记自己的价值观,忽视自身的缺点(比如性格缺陷、坏习惯以及无法控制的情绪)。这就是爱情可能让你无法成为一个好人并找到归宿的重大原因。
    很多时候你都需要接受这样一个事实:你爱他,他却不爱你,或者你无法找到一个值得托付终身的人。失败的爱情总会让人感觉自己很无能。所以如果你是一个好人却没有遇到爱情,或者无法撒娇卖萌找到心仪的伴侣,就很可能会寄希望于一份杂志、一位占星师甚至是心理医生,试图通过他人发现自己的不足。
    事实上,你没有遇到爱情并不是做错了什么,而是生活本就不公平,虽然世界会激起你各种强烈的需求,但却很少满足它们。如果你对爱和被爱太过苛刻,最后很可能会发现自己要孤独终老。
    如果你能意识到爱与痛并生,并能够承受沮丧,接受血泪教训,那你就可以幸存下来。你无须为自己受过的伤害而感到羞愧,因为这些伤害常常会帮你找到两情相悦、天长地久的爱情。
    你要记住:爱的对面不是恨,而是陌生。想要收获真正的爱情,你就应该去找那个适合你的人,而不只是一个让你感觉良好的人。
    找对的人,谈靠谱的恋爱
    大多数生物选择伴侣时主要考量两个因素:生育力和生命力。但是人类的情况要更复杂些,我们常常会因为过于注重外貌和求婚方式而把事情搞砸。
    事实上,如果在寻找理想伴侣的时候过分看重魅力,你会发现大把的约会对象。而如果你同时又不太擅长抵制美貌的诱惑,必然会因此浪费很多时间。当然,你会经历热情的邂逅、难忘的春宵,却无法找到真正的优质伴侣。
    被荷尔蒙驱使的情侣都会忽略一个事实:他们的感情缺少必要的品质基础,因此会引发大量的越界行为,无法发展成为终身伴侣。所以,魅力和荷尔蒙可能有助于催生风流韵事,但也可能导致婚后感情迅速降温,离婚率飙升。
    P3-5