孤独，是每个人生命中普遍的“痛点”，人们害怕孤独，所以躲进人群，从而迷失了真正的自己。这本《好的孤独》教会你如何与孤独共处，找回自我。除此之外，书中还探讨了种种人生问题——生死、压力、成功、失败、真诚、谎言、自由、道德、感恩、忏悔、友情、爱情，等等……本书是陈果老师多年来思想感悟、教学心得的一次完整呈现。

    当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。
    孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；
    孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；
    孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。
    孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。
    当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。
    《好的孤独》由复旦大学陈果老师近10年来的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。
    复旦名师陈果，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大。

    陈果，复旦大学哲学博士、副教授，加拿大温哥华UBC大学、澳大利亚纽卡斯尔大学访问学者，研究领域涉及哲学、宗教学等，著有《好的孤独》《好的爱情：陈果的爱情哲学课》等作品。
    2010年《孤独与寂寞》《关于爱情》视频收看人次过亿，“朋友无用论”传遍网络；
    2012年担任《开讲啦》节目主讲嘉宾；
    2017年获评“中国思政课优秀教师”；
    同年登上新闻联播、焦点访谈，各大媒体争先报道；网络课程《陈果的人生哲学课》，收听人次破1500万。

自序：我为什么要写书？
Part 1  生命可承受之“重”
  真诚，才显真爱
    有没有“善意”的谎言？
    “自欺”源于人性的弱点
    与心中的“魔鬼”作斗争
    真诚，何尝不是一种自爱
  每一个重负背后都藏着一个恩赐
    西西弗斯的巨石
    在“不安”的皮鞭下
    三毛与尼采
    C'est la vie(这就是生活)
  孤独时，我们才会和自己对话
    孤独≠寂寞
    孤独：自然界最古老的真相
    孤独不可耻
    距离之美
    挤掉的敬意
    自成一片世界
    思想使独处其乐无穷
    享受孤独
Part 2  换一种看法，便是换一种活法
  怎样的人生才算成功？
    我为什么而活？
    “自我错位”：其实我不懂我的心
    你说的“成功”，是“成就外功”还是“成就内功”？
    最高的成功，莫过于内心的幸福
  风度不是造作，而是内在气度的自然流露
    风度透露了你的精神力量
    道德是孕育风度的种子
  要自信，不要自负
    自信者与自负者
    自负是“变了质”的自信
    没有“自知”，就没有自信
    “能”与“不能”之间的人生自在
Part 3  谢谢你，陪我一路同行
  爱，无富贵贫贱之分
  寻找“精神家族”——我们的友情与爱情
    信任，是“精神家族”的唯一信条
    知己，是心灵世界的家人
    爱情使人永葆青春
  因为彼此纯真，所以始终信任
    对“朋友”的滥用
    朋友是“无用”的
    两个人的“独处”
    友情无需“立约”
Part 4  道德，源于人性，归于安心
  利他，是最高境界的利己
    道德不以“利他利己”来衡量
    心安则为之
    道德是人性的“孩子”
  自律的种子，开出自由的花
    心是内在的“世外桃源”
    道德是精神的自律
    自律比放纵更接近自由
    遵从良心，方得自由
  道德与功利，不是敌人，可以是朋友
    胜负师和求道派
    光荣属于“求道派”
    诋毁功利的不是真道德
    功利“杀不死”道德
    世上只有两件有价值的事：深感惊喜和使人惊喜
Part 5  用大爱，做小事
  做一个“达”人
    谁说“独善其身”不是善？
    “独善其身”与“兼济天下”的完美融合
    身心修养是做人的根本
    穷不失义，达不离道
  大爱者，无惑
    求善就是求真？
    “知识是人对灵魂中的真理的回忆”
    “厌世”，是“自厌”的蔓延
    爱比生命本身更温暖
    爱像一束光，照亮一切阴霾
Part 6  生、老、病、死
  每个人都是人类系统中一个承上启下者
  再见了，我的童年
    童年真的比现在快乐吗？
    最成熟的，不过是“天真”
    博文广识是一回事，成熟是另一回事
  成熟，就是不断变得“天真”
    泉水终将流向何方？
    成熟：从“他净”到“自净”
    成熟是“永不起皱纹的灵魂”
    越成熟，越自由
  向死而生
    一沙一世界，一花一天堂
    花非花
    站得高，看得远
    大彻大悟，点燃了别一重境界的喜悦
    人是否可能“彻悟生死”？
    看不见的，不一定不存在
    无知催生恐惧
    与其计较生命的长短，不如让有限的生命充实丰满
Part 7  感恩心、忏悔心、好奇心
  最好的感恩，是接受爱、传递爱
    对一切善意心怀感恩
    “我”是如此幸运
    付出，是一种富有
  心若有愧，永断不作
  你好，好奇心
    使人好学求知的秘密
    我只知道，我什么都不知道
    人类神圣的好奇心
    常给精神洗洗澡
  后记
  尾注

    我为什么要写书？
    几年前，一个偶然的巧合，我上课时的一个视频，关于“孤独与寂寞”，被上传到网上，没想到很多人点击观看，反响良好，赞誉有加。之后就常常收到很多不相识的朋友从世界各地给我写的邮件、信件，甚至是不署名的可爱的小礼物。从此，每周三当我照常走进我上课的教室时，总会发现不少旁听的“新面孔”，有些人自远方来，据说是慕名而来。很多时候，在教室座无虚席的情况下，他们会安静地站着听完两节课，有时是在教室后排的走道里，有时则是在教室的窗外——他们的目光中时而是期待，时而是信任，时而星星般闪烁着理解和共鸣的光。每到那时，我总觉得幸福，同时深感荣幸。
    无论是学生时代的我，还是在成为老师之后，我都曾多次像他们一样，站在复旦某一个教室的角落里，听上几个小时的讲座。对我而言，那是一段无比欢乐的时光，尤其是当他人的语言像一束光一样投射进我的内心，在那里某些潜伏了许久的激情，某些甚至未被我自己意识到的思想的种子竟借着这光得以苏醒，抽出了它的第一根芽，开出了它的第一朵花。这种灵魂受触动、精神被点燃的愉悦感，美不胜收。
    我不确定听我上课的学生们是否从我这里得到过或者正在得到相似的美好感受，但是时不时，在与他们中的一些人课后的邮件交流、面对面讨论或散步闲谈时，我能感觉到，即使他们和我除了课堂里的对话或生活中的偶遇，几乎没有什么现实生活的交集，但这并不妨碍我们在认知上的共识和精神上的默契。虽然年龄、性别、职业、生活境遇的差异必然会影响我们相互之间的理解，将我们引向全然不同的追求，但是作为“人”，我们的共同点似乎总是更多——我们年复一年穿梭于春夏秋冬，正如我们的生命从诞生的那一刻起便顺着自然的斜坡，缓慢滑过“幼年、少年、壮年、老年”的人世四季，和他人一样；我们进入生命如一个奇迹，我们走向死亡是一种必然，和他人一样；在相同的起点与相同的终点之间，虽然我们看似走着完全不同的人生道路，有的辉煌，有的黯淡，有的成功，有的平庸，但没有人真正摆脱了烦恼。
    每个人总会在人生的此一时彼一时陷入此一种彼一种烦恼，无一例外，差别仅在于烦恼各有出处，内容不尽相同——有的人窘迫于谋生的艰难、物质的匮乏，有的人困顿于灵魂的暗夜、精神的荒凉；有的烦恼源于饥饿难当却无以果腹，有的烦恼源于面对美食却全无胃口——看似不同的苦恼，却是一样的无助。
    一个无助的人往往会感到特别孤独——他悲伤着他的悲伤，而周围的人却仍旧欢乐着他们的欢乐，“亲戚或余悲，他人亦已歌”，阳光不会因为他的悲伤而少一分明媚，春天不会因为他的悲伤而迟迟不来，世界没有了他的微笑照样不紧不慢地匀速旋转……悲伤的人备感孤独，而孤独让悲伤者更悲伤。
    这书写给那些孤独的悲伤者，因为这里面集结了很多孤独者对生活、对生命、对自我、对世界的困惑与追问。你若从中读到了一个你，那么你至少会明白不只是你一个人在与这些困惑战斗，很多人同样悲伤着你的悲伤，孤独着你的孤独。这种
    “共苦”或许多少能消解你的孤独，并因此淡化你的悲伤。
    此外，或许你在书里会看到一些常见的词语和很多不那么常见的观点。比如：孤独不一定那么不堪忍受，或许只有它能让我们学会如何与自己好好相处；死亡不一定如我们想象的那么阴森恐怖，或许它只是人辛劳一生后进入某个温柔的无梦之眠；人生的苦难不一定那么面目可憎，或许它富有某种异乎寻常的营养，使我们经历过后活得更强大……这些都是我在生活的起伏波动中一点一滴收获的心得，不一定正确，却发自内心。不为标新立异，只想借此与更多相似的灵魂分享。
    最后，书里的篇章未必能给我们当下的人生困境指明一条具体的解脱之路，但或许可以在你上下求索而不得其解的时候为你打开一扇小窗，让你透过它瞥见另一幅图景，在这幅图景中，有那么一些人，碰到与我们相似的生活处境，既不像我们那么焦虑不安，也没有我们的纠结不定，他们在顺境中大笑歌唱舞蹈，在逆境中依旧心平气和；他们迎向阳光，也安于黑夜；他们饱含深情地活，心怀诚意地死；他们享受一切生命的美好，也不辜负不可抗拒的苦难……
    如果一不小心对作为读者的你有一星半点的启发，我将深感荣幸。
    陈果
    2016年于上海

    此书收录了我2008年在复旦大学道德教育领域从教至今的一些思想心得。
    作为教师，同时作为一个生活中的人，我尝试着用自己熟悉的哲学的理性思维方式以及信仰的超越性情怀，尽力为青年学生答疑解惑，其中有一些知识上的信息传递，也有一些生命体验上的分享。阅读过程中，如果能使人在迷境之中更多一份直面迷境的勇气、更多一点与迷境和解的安适与平静、更多一些超越迷境的希望，那将是一件值得庆祝的美事。
    感谢我的师长与前辈、复旦大学的高国希教授，对此书的写作出版给予了宝贵的鼓励与支持。
    陈果
    2016年8月