作者露易丝·海是世界著名的心理治疗专家，被称为“最接近圣人的人”。畅销书作家、身心灵导师张德芬作序！
    无论离婚、分手、至亲死亡，还是爱宠过世、失业、友情破裂等，每个人一生中都会经历多种类型的失去。露易丝·海、大卫·凯思乐著，方月月译的《心的重建》正是教大家在经历失去时如何更积极地生活，而非深陷痛苦泥潭。
    内含20幅原创唯美插画，你要知道：世界和本书都不曾亏待你。我们一生会遇到很多人，但每个人只会陪你走一段路，这段路无论长短，都是生命真挚的馈赠。

    我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。露易丝·海、大卫·凯思乐著，方月月译的《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。

    这本《心的重建》来的正是时候。如果你也在生命中有重大的失落，无论是分手、离婚、失业、亲人好友离世，这本书都是一本对你“开卷有益”的好书。对那些跟我一样幸运，到目前为止还没有体会过重大失落的朋友来说，本书是非常好的“预防心理医学”，让我们心理更加健康、坚强，能够因应未来生命中的种种挑战，而不至于受到“重挫”。
    强烈推荐这本“心的重建”。
    ——身心灵作家 张德芬
    我们最大的愿望是希望你能发现无论你面对什么，你都能治愈你的心灵。你值得拥有一个充满爱的、平和的生活。我的目的是让你能充分感受伤痛，而不是深陷悲伤和痛苦中。
    ——“心灵圣人” 露易丝·海
    无论是结束一段恋情(离婚或分手)、面对至亲死亡，还是遭受许多其他类型的失去，如失去心爱的宠物，甚至一份心爱的工作，所有这些失去对我们来说都是一次挑战。我希望在阅读这本书时，这里面的文字可以让你感到舒适和平和。
    ——生死学大师 大卫·凯思乐
    露易丝·海的《生命的重建》曾经是我生命中的重磅好书。此时拿起这本《心的重建》，感慨宇宙的共时性，为什么总是那么精准地在最适切的时候呈现出最适当的东西给我。
    ——张德芬

书写缘起
序言
前言
第一章  改变失去的观念
  尊重爱
  不同类型的失去
第二章  在爱情中摔倒和成长
  迥然不同的爱情观
  认识你自己
  拨开云雾见月明
  冷漠和依赖
  揭开爱情给予的礼物
  天真的想法
  自爱
  疗愈过去
  矢志不渝地爱自己
  支持你自己
第三章  品离婚之甜
  接受你自己
  当伤痛变得复杂
  背叛的伤痛
  走出伤痛，到达慈悲
  把孩子放在第一位
  疗愈离婚的伤痛
第四章  天人永隔
  是时候让自己不再内疚了
  有关生日、周年纪念日以及节日的伤痛
  责任和自责
  谁的错
  放下消极的想法
  尊重你的伤痛
  让伤痛浮出水面
  应对自杀
  疗愈丧子之痛
第五章  尊重爱宠去世
  用心感受丧宠之痛
  霍默故事的启迪
第六章  其他的爱，其他的失去
  不孕和流产
  失业
  接纳真实的自己
  为永远不可能实现的事而伤痛
  放下不健康、不现实的想法
第七章  心的重建
  放下批评和怨恨
  发现失去后的真谛
编后记
感谢
读者赞誉
关于作者作品

    心的重建
    张德芬／身心灵作家
    公司小伙伴们递来这本书《心的重建》，要我写推荐序。路易丝海的《生命的重建》曾经是我生命中的重磅好书，此时拿起这本《心的重建》，感慨宇宙的共时性，为什么总是那么精准地在最适切的时候呈现出最适当的东西给我。
    一年多前，如果我拿到这本书，我不可能有现在这种深刻的体会和感受。因为，我回顾我自己的生命，在骤然单身和空巢之前，几乎没有遭遇过什么“失落”。是的，我离过婚，但那是我当时明智的选择，并不算失落。是的，我事业也有不顺利的时候，但是那种只是“挫败”，谈不上“失去”。
    “失去”是说，你曾经拥有过一个很好的东西，但是现在没有了，而且再也不会回来了。失去一个不好的东西不叫失去，失去之后有更好的代替也不叫失去，失去之后你不在意也不叫失去。我真的好幸运，在人生半百之前，没有这样严重地“失去”过什么。
    然而，人生真正“失去”的功课的开始，一度让我痛苦不堪。我失去最爱的男人，而且是不可修复的一个过程，我们之间拥有的那种美好感觉，是不会再回来了。在选择离开的时候，还不是那么清晰，但是逐渐的，在伤痛中回顾我的一生，也认真地去看、去研究亲密关系，现在知道，有的时候一生只能碰到这么一个人，在某种情境下，度过一段美好的时光，但这是不可逆转的了。
    与此同时，我也失去了两个孩子。他们离开我到美国读大学，妹妹很快交了一个固定男友，眼看是不会回亚洲定居了。哥哥事业心比较重，毕业后要在美国工作、读研究所，十年之内也回不来。当初和他们告别时说“从此以后，生老病死、逢年过节再见”，还真是应验了，只是我比自己想象的脆弱，尤其是没有亲密伴侣之后，一个人独居。有时候家里请客，有客人来，大门打开、关闭，三只小狗狂叫，我一个恍惚又回到了孩子们都在的时刻，大门重重地关上，然后他们就会问阿姨：“妈妈呢？”妈妈在，妈妈在这里，可是，你们不在了。
    这本《心的重建》，真来得正是时候。翻看内容，它的确印证了我自己走过的这段艰苦路程。在重建自己的心，也就是自己的幸福的时候，我们真的首先要接受失落的真实性，承认自己的失落，而且承认它的“不可逆转”性，这对我来说是很困难的一步。我也曾经想和前爱人复合，也期盼孩子能尽快回到身边，但是我发现这种我们自己完全不可控制的妄想只会把我们的力量带走，而不能集中精力在自我疗愈上面。
    这些不切实际的期望，其实是为了逃避自己内在的大伤口，不去感觉它。所以本书的三大领域，第一就是“去感受你的感受”，这是最重要的出路，而不是用其他的花招来逃避痛苦。因为我们的痛苦，表面上看起来是现在这个人或是事造成的，但其实都是我们旧有的伤痛未被疗愈而已。所以第二个疗伤步骤就是去“让旧伤浮现以获得疗愈”。最后，我们还需要对治自己脑袋中不切实际的一些想法，也就是我平常说的“要建立正知正见”，也只有在我们情绪被认可、看见、接受之后，我们来对治自己脑袋的扭曲想法，才会有效果。
    如果你也是在生命中有重大的失落，无论是分手、离婚、失业、亲人好友离世，这本书都是一本对你“开卷有益”的好书。人生几乎是不可避免会发生各种让我们痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。所以，对那些跟我以前一样幸运，到目前为止，还没有体会过重大失落的朋友来说，本书也是一个非常好的“预防心理医学”，让我们的心理更加健康、坚强，就能够因应未来生命中的种种挑战，而不至于受到“重挫”。
    祝福所有生而为人的我们，在人生各种挑战中，能有足够的勇气和智慧，在每个失落当中，重建我们的心。
    强烈推荐这本《心的重建》！！

    在失去后，再从失去中找到其中的意义或者其他有益的东西，这听起来似乎有些矛盾。但是无论是分手、离婚、死亡，这些失去的背后都有其更深远的意义等待着我们去发现，关键在于你怎么看待这些失去。不是说你可以阻止这些失去的发生，而是你的想法会改变失去发生后的一切。
    伤痛与心灵以及灵魂有关。为你的失去而伤痛，允许自己感受它、经历它。痛苦是可以选择的。记住，在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭的。
    既然你的想法可以影响你对失去的体验，那为什么不让自己体验的伤痛充满温柔和爱呢？记住，破碎的心也是开放的心。
    让你的想法给你的悲伤带去希望。明智地选择你的想法。对自己好点，用爱面对这些失去。如果你正为失去挚爱而伤痛，那就想想当他们还活着的时候你是怎么爱他们的。你要明白你可以继续爱他们，哪怕他们不在了。你完全可以从伤痛走向平静。
    结束也是开始。我们鼓励你不仅仅在克服失去的时候，还要在你生活的方方面面，使用这本书里的积极的自我肯定以及各种指导方法。关注你的想法，改变让你不平静的想法，只有这样，你才会给你的生命以及周围的生命带来更多的幸福。
    那些艰难的时刻能提醒我们：我们的关系是一种礼物。失去可以提醒我们：生命本身就是礼物。
    不要忘记爱自己，你值得被爱。你就是一份礼物。
    我爱生命，生命爱我。
    我活着，并爱着。
    我得到了疗愈。