导语

  

    《背奶可以很轻松：新手妈妈高质量哺乳重返职场指南》是一本专门为休完产假重返职场的背奶妈妈量身打造的母乳喂养指南。作者杰茜卡·肖托尔不仅现身说法，还采访了数百位背奶妈妈，更请母乳喂养专家提供方案，帮助新手妈妈们在短暂的哺乳期，尽可能高质量哺乳，保持身心健康，顺利重返职场：
    选择适合自己的泵奶设备和服装；
    存储母乳的注意事项；
    工作场合泵奶的障碍与应对；
    获得领导、同事和人事部门的理解与支持；
    在工作单位寻找背奶伙伴，互相鼓励，团队作战；
    出差途中、陌生地点也能轻松泵奶；
    判断断奶的最佳时机……
    这本充满美式幽默，同时极具女性关怀的哺乳手册，是背奶妈妈们最需要的精神支持与实用指南，帮助她们应对无时不在的压力与愧疚。她们需要时刻与身体、心理和时间作战。书中有这样一句充满智慧、鼓舞人心的宣言：“母亲的价值不是以哺乳的多少来衡量的。

内容提要

  

    当你动身去攀爬这座古老的高山时，我只想让你做一件事：想象着我们——群同为背奶妈妈的伙伴们，我们爱你。我们和你在一起，感到内疚同时感到骄傲。
    我们和你坐在一起，看到你躲在储物间，吸奶器晃悠悠地放在你的膝盖上，一边泵奶一边用手机回邮件。
    我们和你一起跑过办公室或者学校、法庭、医院大楼，开会要迟到了，但是需要先把母乳放到冰箱里，而冰箱却离集乳室很遥远。
    我们也和你一起经历那个令人崩溃的瞬间，你把母乳泼洒到键盘上到处都是（只好告诉IT部门那是咖啡）……
    我们为你骄傲，你作为一个职场妈妈，尝试着同时哺乳和工作……现在走到那里去吧，把一个机器放在你身体最敏感和隐私的地方，让奇迹发生吧。你是一个战士。你是一个坏蛋。你是一个背奶的职场妈妈。这是一件神奇的事情。
    《背奶可以很轻松：新手妈妈高质量哺乳重返职场指南》这本书对于重返职场的哺乳妈妈们来说，是一个不可思议的资源宝库。同时对于和背奶妈妈们一起工作或者生活的人来说，这也是一本必读书，甚至包括男士。杰茜卡·肖托尔的个人魅力自始至终贯穿此书，她风趣幽默又真诚实在，让你抑制不住地开怀大笑，同时又觉得自愧不如。

引言
SECTION 1  背奶之前做好崩溃的准备
  01  泌乳的基础知识
  02  遇见你的吸奶器
  03  泵奶培训学校
  04  奶瓶和冷藏
  05  泵奶时装
  06  在办公室哺乳的权利
SECTION 2  背奶和工作，鱼和熊掌不可兼得？
  07  哺乳期问，如何恢复工作状态？
  08  和上司聊聊乳房
  09  创建泵奶的良好工作环境
  10  挑战：在陌生的地方泵奶
SECTION 3  除了泵奶，还有旅行和远方
  11  出差途中泵奶
  12  欢迎加入高空泵奶俱乐部
  13  和宝宝一起旅行
SECTION 4  突发状况再糟糕，天也不会塌下来
  14  找到适合自己的母乳喂养方式
  15  断奶
  16  应对意外
  17  五味杂陈的泵奶感受
  18  有关背奶的资源库
译后记：请给母爱一个包容的空间