导语

  

内容提要

  

    孟进蓬、苏华伟、刘应主编的《器械格斗》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以最简单的动作、最有效的指导传达给学习者，以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《器械格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

第一章  热身训练
  一、有氧热身准备活动
  二、技术热身准备活动
第二章  格斗防身技击与健体功力训练
  一、格斗防身技击训练
  二、格斗防身健体功力训练
  三、格斗防身技击与健体功力训练模式
第三章  格斗基础技巧
  一、正握必杀技
  二、反握必杀技
  三、控制必杀技
第四章  常用组合技击
  一、正握组合技击
  二、反握组合技击
第五章  主动防卫技击
  一、器械防卫
  二、徒手防卫
第六章  被动解脱技巧
  一、闪躲解脱技巧
  二、转身解脱技巧
第七章  整理放松
  一、一般性整理放松
  二、专门性整理放松
  三、整理放松活动模式及要求
第八章  训练损伤的预防和处理
  一、训练常见损伤的预防
  二、训练伤病的一般处理
  三、训练功能恢复手段