由王琪主编的这本书《孕前准备每天一页》是头胎、二胎备孕实用经典，是每一对夫妻应该看的孕产健康读本。医生不说你不懂，向备孕夫妻传播科学准确的健康孕产知识，每天一页，3个月时间，孕气自然来！
科学备孕不是一个人的事，良好的备孕，对于夫妻双方成功孕育一个健康的宝宝很有帮助。不过不少的人认为，这件事更主要的是女性的责任，男方配合一下就可以了，其实男方因素对于夫妻的备孕来说也至关重要，不可大意，只有夫妻认真配合，才能孕育出健康的宝宝。认真调养3~6个月，与爱你的人一起分享你们的喜悦吧！
由王琪主编的这本书《孕前准备每天一页》以每天一页的形式，将孕前3个月由远及近，提示不同阶段不同的注意事项。
从爱情走到婚姻，都会被长辈不断叮嘱“赶快造人”。怀孕生子这件事是个长期伟大的工程，沐浴在爱河里的新人们都了解备孕知识吗，之前会做哪些准备工作呢？关于备孕千万不要大意，一定要有一定的医学常识，做好孕前的各项准备工作，这是拥有一个快乐孕期和健康宝宝的基础和保障。
知识和经验都需要在时间里慢慢积累，尤其是怀孕这件事，每个人都有独特性，不曾亲自经历永远不会知道遇到的是惊喜还是惊吓。所以看看专家都经历了什么，每天一页，坚持3个月，你会在里面找到答案。
王琪，北京妇产医院主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
王琪医生在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学工作近30年，擅长备孕期和孕期系统保健，并提供优生优育相关咨询。已发表科研论文10余篇，参与撰写生殖健康保健类图书30余本，如《中华妇产科学一临床版》《中华围产医学》等。
第一章 孕前3个月
第90天 提前3~6个月备孕
科学备孕不是一个人的事
精子产生的周期
第89天 心理准备与身体准备同样重要
乐观心态是第一
改善身体状况
第88天 图解生育的秘密
女性生殖系统
男性生殖系统.
精卵相遇
受精卵的植入
第87天 珍贵的“卵子小姐”
排卵规律
卵子的成长
第86天 月经不调要重视
月经问题及时调整
月经与受孕
第85天 美满的性生活增加受孕率
性功能与生育能力不是一回事
“情深婴美”的科学依据
第84天 性生活不宜过于频繁
排卵期内易受孕
对精子产生的抗体
第83天 多管齐下找准最易受孕那一天
排卵期是有征兆的
计算排卵期
基础体温测量法
宫颈黏液观察法
排卵试纸
第82天 消除对事业的担心
生宝宝与升职并不冲突
法律对孕产妈妈的保护
第81天 抓住怀孕的最佳时机
最理想的孕育年龄
女性年龄与卵子质量成反比
最佳受孕季节
最佳受孕时间
良好的居室环境能助孕
第80天 备孕女性的孕前检查
提前半年做孕前检查
普通体检不能代替孕前检查
备孕女性必检项目
第79天 特殊情况早做安排
特殊岗位早做调整
尽量减少出差和避免熬夜
孕前接种疫苗
第78天 备孕时间长短因事而异
接受X射线照射，不宜立即怀孕
流产、宫外孕半年内不宜怀孕
葡萄胎手术后2年才能怀孕
长期服药者不宜怀孕
第77天 查查精子活力
精液检查查些啥
备育男性必检项目
第76天 不要轻易触碰的中药
绝对禁忌使用的中药
尽可能避免使用的中药
避免单独使用的中药
不可乱用的中药
第75天 备孕女性率先行动起来
改变避孕方法
私处卫生不可忽略
提高女性性功能的运动
改善阴道松弛的简单训练法
第74天 胖瘦适宜轻松孕育
太过骨感影响受孕
孕前减肥意义大
第73天 戒烟戒酒老生常谈
二手香烟的危害
双方都要限制酒精摄入
第72天 胎宝宝喜欢温暖干净的子宫
调理宫寒的方法
宫寒的症状
第71天 体质影响受孕
肾虚：月经失调
肝郁有热：月经前综合征
脾虚：脾胃功能不佳
第70天 学会使用排卵试纸
使用时机很重要
排卵试纸的使用方法
排卵试纸结果怎么看
排卵试纸使用注意事项
第69天 警惕亚健康
改变生活方式，调理亚健康
自己最了解自己的身体
第68天 避孕药可以停了
改换其他避孕方式
避孕药对人体的影响
第67天 小心家里的猫狗花草
慎防室内花草伤健康
送走心爱的宠物
第66天 用心养娃是首要
宝宝不需要刻意富养
不要等存够钱再要宝宝
商业保险可以酌情购买
第65天 远离有可能造成伤害的美丽装扮
不要穿丁字裤
不要涂指甲油
不要烫发染发
少化浓妆
收起你的香水
第64天 合理运动有助于提高精子活力
提高男性性功能的运动
适度锻炼好处多
第63天 夫妻生活重质不重量
孕前3个月调整性生活频率
锻炼阴茎的简易办法
第62天 备孕女性全方位的保健
私处卫生
孕前乳房保健
第61天 聊聊孕激素
孕激素对受孕的作用
雌激素和孕激素协同合作
孕激素的自检方法
第二章 孕前2个月
第60天 注意办公室的隐形污染
判断室内装修环境污染的方法
留意办公环境
第59天 家庭装修要慎重
新装修的房子至少要晾半年
噪声污染不可小视
第58天 口腔检查很有必要
孕前必须治疗的口腔疾病
口腔有问题不利于胎儿发育
第57天 “小月子”的保养
流产后要坐好“小月子”
流产后注意乳腺经络通畅
心情愉快有利于再孕
第56天 二胎妈妈的备孕攻略
孕前检查必不可少
全家人的心理准备
老大老二间隔几岁无绝对
大龄妈妈生二胎的风险
第55天 叶酸补起来
叶酸补充宜忌多
叶酸每天宜补充0.4毫克
第54天 生男生女都一样
孩子健康快乐是父母最大的愿望
不要盲目相信生男生女产品
不要迷信“酸儿辣女”
第53天 遗传与环境共同塑造宝宝
宝宝的智力遗传来自父母
宝宝的性格受基因和环境影响
宝宝的外貌会更像谁
第52天 不易受孕找找原因
何种情况算不孕
原因不明不孕的性生活指导
并不陌生的人工授精
解密试管婴儿
适合做试管婴儿的情况
不适合做试管婴儿的情况
做试管婴儿可能的并发症
第51天 甲亢女性的备孕
甲状腺功能异常的危害
轻症甲亢受孕没问题
第50天 全方位防辐射
容易忽视的辐射
家里、办公室都重视
第49天 跨越年龄这个障碍
大龄绝不是不孕的障碍
决定要宝宝就不要再拖延
保护好卵巢功能
第48天 别让妇科病吓跑好孕
子宫肌瘤
阴道炎
盆腔炎
宫颈炎症
第47天 输卵管堵塞
输卵管堵塞的原因
子宫内膜异位症
输卵管先天性发育异常
疏通输卵管的方法
第46天 中药西药都有禁忌
孕前服药不可随意
中草药并不是百分百安全
第45天 月经不调尽早调理
月经不调的症状
月经不调是不孕的早期信号
月经不调在孕前就应该调理好
第44天 乙肝患者备孕要充分
乙肝病毒母婴传播的途径
分清症型再怀孕
第43天 过敏体质对受孕的影响
过敏体质可能会产生抗精子抗体
最大限度避免接触过敏原
孕前3个月，尽量别吃抗过敏药
第42天 助孕运动让女性保持生育力
TOP1：走路
TOP2：瑜伽
TOP3：慢跑普拉提
TOP4：游泳
TOP5：普拉提
第41天 流产后的再孕
流产对身体影响的程度不同
尊重自然规律
自然流产要查明原因
胚胎停育后，再备孕需做检查
流产后多久可以同房
第40天 ABO血型遗传
一般来说血型是终生不变的
血型的遗传规律
第39天 别把痛经不当回事
原发、继发痛经不是一回事
原发痛经一般不影响受孕
继发痛经有可能会影响怀孕
第38天 想当爹有些小事要注意
手机别放裤兜里
少穿紧身牛仔裤
先别蒸桑拿、泡温泉了
注意远离高温环境
暂时告别高强度骑车运动
第37天 备孕很重要但不是唯一
别把备孕当成唯一“正事”
没事别疑心自己不孕
不要太刻板完全照搬书本
忌求子心切
选择正确的放松方式
第36天 当备孕遇上卵巢囊肿
治疗一定要及时
卵巢囊肿的症状
第35天 贫血不是小事
孕期贫血害处大
缺铁性贫血先要药补
贫血的食补原则
第34天 遗传学咨询和检查
遗传学咨询和检查
基因是控制生物性状的基本遗传单位
遗传疾病检查的项目
第33天 不要盲目使用促排卵药
从辅助生殖到刺激排卵
要在医生指导下使用
促排卵药物大盘点
第32天 男人也有备育压力
减压方式
压力太大精子质量差
第31天 纠正生育误区
性染色体说了算
XY染色体喜欢不同的环境
第三章 孕前1个月
第30天 孕前预防感冒
注意生活细节
感冒事小影响大
第29天 基因的强大力量
种瓜得瓜的遗传定律
留意“传男不传女”的遗传病
第28天 中医调理重在养
养气
养神
养身
第27天 管理好血压
原发性高血压的治疗
严密监控血压
第26天 家用电器是温柔“杀手”
洗衣机要定期清洗
换季时别忘清洁空调
第25天 可爱的双胞胎
双胞胎的类型
双胞胎产生的原因
怀双胞胎的孕妈妈更辛苦
第24天 不良习惯影响精子质量
养好精子，不宜接触的5种东西
精子害怕高温
精子害怕被束缚
精子害怕趴着睡
第23天 同房后这样做，受孕更容易
同房后的细节要注意
受孕最佳体位
第22天 壮阳保健品不能乱吃
乱补反受损害
10分钟补肾壮阳法
第21天 床上用品好好选择
床上用品安全性能指标
品质好的床上用品
第20天 雾霾天气的应对
少出门并限制晨练
做好自身防护
尽量少开窗
净化室内空气
注意合理饮食
第19天 令受孕更容易的运动
越动越好孕
常做腰腹部和骨盆运动
冥想和静坐
第18天 养花弄草陶冶情操
不同居室养花宜忌
健康有益的花卉
第17天 夫妻多些沟通将有利于生育
不互相埋怨指责
处理好双方的分歧
第16天 月经周期的生活宜忌
经期生活有禁忌
化解女性经期不适
第15天 排卵期的注意事项
安心渡过排卵期
不要完全相信计算排卵期的APP
性生活宜顺其自然
性生活卫生不容忽视
第14天 保护好乳房
孕前乳房自检方法
健康的乳房是母乳喂养的基础
第13天 不良习惯伤害乳房
内衣装饰太多
衣服太紧
趴着睡觉
戴文胸睡觉
盲目减肥
运动时不穿运动文胸
不清洁乳头
爱吃甜食
第12天 制造浪漫有利受孕
和谐的性生活是受孕的基础
每天坚持做仰卧起坐
不同季节受孕的差异
第11天 孕前孕后体重超标的危害
妊娠高血压
顺产困难
剖宫会更危险
出现巨大儿
产后肥胖症
第10天 子宫前位或后位
子宫前位和后位的差别
通过B超可看前位后位
第9天 顽固便秘不是小问题
多种调理方法组合使用
习惯性便秘要在孕前纠正
第8天 孕前治愈痔疮
怀孕加重痔疮
搞定痔疮问题
第7天 预防妊娠糖尿病从现在做起
早了解早预防
妊娠糖尿病的危害
第6天 私处清洁要有度
特殊情况下如何清洗阴部
不要随意使用洁阴用品
第5天 胚胎停育咋回事
胚胎停育的症状
胚胎停育的原因
第4天 意外怀孕怎么办
受孕前吃了感冒药
怀孕前照了X射线
第3天 了解一些胎教的知识
美育胎教从一点一滴做起
好心情是最好的胎教
第2天 宝宝是爱情的结晶
改善两性关系
身体疲劳不宜怀孕
不宜在旅途中受孕
第1天 相信自己一定可以做个好父母
父母的陪伴无可替代
关注彼此的变化
第四章 备孕吃什么速查
备孕饮食全攻略
宜适量补充的营养素
夫妻双方宜同补叶酸
孕前宜给身体排排毒
食物种类多，膳食宜平衡
宜根据身体情况调理饮食
宜改变不良的饮食习惯
宜减少在外就餐次数
宜多吃蔬菜和水果
宜提前减少咖啡因的摄入
素食者宜在孕前调整营养
宜适度吃健康零食
宜按时吃饭
宜均衡摄入五色食物助好孕
宜注重经期饮食的调养
宜补充优质脂肪
宜补充维生素E，提高生育能力
宜适度摄入番茄红素，辅助治疗不育
宜适量补锌，提升精子活力
宜适度补硒，有助男性健康
宜常吃以下食物，增强男性活力
进补宜避开山珍海味
不宜多吃过度加工的食品
不宜吃隔夜食物
不宜食用腌制食品
不宜过度嗜辣
不宜经常食用高糖食品
不宜常吃方便面
不宜吃油炸食物
不宜过度减肥
同房前不宜吃得太油腻
备孕期不宜吃的食物
损害精子、影响男性性功能的食物
备孕期推荐食谱
排毒食谱
防辐射食谱
补血食谱
补叶酸食谱
暖宫食谱
提高抵抗力食谱
助孕食谱
提高精子活力食谱
第五章 小宝宝来啦
怀孕的征兆
停经
有感冒的症状
恶心、呕吐
困倦
口渴
乳房变化
腹胀
尿频
常见的验孕方法
到医院做早孕检查
孕期注意事项
孕早期避免性生活
推算预产期
用药要谨慎再谨慎
别错过建档的时间
孕期体重管理
特殊妊娠和二胎妊娠
流产征兆
胚胎停育
宫外孕
葡萄胎
二胎生育间隔期
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