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图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)

  • 定价: ¥39.8
  • ISBN:9787557629816
  • 开 本:16开 平装
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  • 出版社:天津科技
  • 页数:444页
  • 作者:编者:马洪莲
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  • 2017-08-01 第1版
  • 2017-08-01 第1次印刷
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导语

  

    马洪莲编著的《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》针对九种不同的体质,讲述了每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病,帮助人们认识到自己是何种体质,并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们,帮助人们找到专属自己的养生、保健、祛病方案,让人们可以随时把握身体的变化,对自己的身体进行简单调整,预防疾病的发生。本书对于同样的病症,针对不同的体质又给出了不同的调养和施治办法,方便读者判断自己的体质属性,了解不同的体质易患病症,平时饮食起居应该如何保养,以减少发病的概率,具有较高的出版价值。

内容提要

  

    人的体质分为九种,每种体质都有自身特点,辨清自己的体质,因人施养,就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待,从每个方面综合考虑分析,如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等,综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性,灵活运用,因人而异地实施调养治疗保健方案。
    马洪莲编著的《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念,全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病,让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治,找到专属于自己的养生保健方法。

目录

第一章 探古寻今,解密中国人的九种体质
  第一节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧
  《黄帝内经》最早涉及体质养生
  一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人
  形神结合就是生命,体质包括形和神
  体质养生必须注重生活调摄
  第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成
  体质受先天、后天因素共同制约
  体质影响疾病的产生与发展
  地域环境造成体质差异
  体质随年龄的变化而变化
  男性疾病无一不和体质有关
  摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
  第三节 平衡阴阳,体质养生的宗旨
  法于阴阳,和于术数——健康长寿的根本
  判断体质,从辨别阴阳开始
  养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观
第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
  第一节 阳虚体质:养生就是养阳气
  阳虚体质养生法则:不伤不损阳气
  阳气不足,所以阳虚体质者怕冷喜热
  现代人的阳虚体质,多是冰箱“冻”出来的
  寒湿伤阳气,损阳易生病
  脾胃运转情况,决定阳气是否充足
  戕伤阳气的首恶——无穷的欲望
  三阳开泰,阳气始生
  避免孩子阳虚,从注重怀孕开始
  老年身体健康,离不开“虚阳气存”
  第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”
  病从寒起,寒邪是万病之源
  寒气重不重,摸摸手脚就知道
  如何判断身体内有没有寒湿
  阻断寒气入侵的五条通路
  寒从脚底起——泡脚治百病
  让身体远离寒湿的养生要则
  第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖
  阳虚体质的膳食要点:温补脾肾
  阳虚体质四季饮食调养规则
  阳虚体质的补益良方
第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂
第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神
第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风,养正气
第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散瘀
第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏
第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道”