导语

  

    张小燕编著的《孕期营养+生活宜忌速查》汇集一线妇产科专家，详细讲解了包括吃对食物孕育聪明宝宝、均衡营养缓解早孕反应、科学饮食解决孕期不适、蓄积能量让宝宝健康又聪明等相关知识。此外，还专门配备生活宜忌速查，让孕妈妈多一份保障，胎宝宝多一道安全防护栏，合二为一，图文结合，母子兼顾，是孕期的必备选择。

内容提要

  

    张小燕编著的《孕期营养+生活宜忌速查》详细介绍了孕期280天中不同阶段的营养指导、营养食谱、生活宜忌等方方面面，希望能帮助准妈妈们好好度过这个非常珍贵的“黄金十月”，生下一个健康、聪明的宝宝。
    一书在手，让你孕期无忧！

    张小燕，临床型妇产科博士，第二炮兵总医院副主任医师。
    毕业于协和医科大学，擅长高危妊娠管理、产科合并症和并发症的处理，子宫内膜异位症、宫颈病变、妇科肿瘤的规范化诊断和治疗。在《中华妇产科杂志》、《现代妇产科进展》、《中国妇产科临床杂志》、《中国医学科学院学报》、<<基础医学与临床》《中国综合临床》等多家核心期刊杂志发表论文二十余篇。参与《妊娠期特发性疾病的诊治》、《子宫颈疾病诊疗常规与禁忌》的编写工作；参加《产后出血》与《早产》的编译和校对工作。2007年获得北京大学医学部妇产科学系青年医师优秀论文奖。2007年、2011年获得市级科技进步奖一等奖和三等奖两项。

Part  1  第1个28天  小生命“安家落户”
  营养指导
    第1天  本月首补：叶酸——防早产及胎儿畸形
    第2天  呵护肠胃，母强子壮
    第3天  合理膳食，吃得好胎儿更聪明
    第4天  进食学会“三餐两点心”
  营养食谱
    第5天  油菜拌猪肝——补叶酸，明目养血
    第6天  牛肉包心菜——富含叶酸，补铁、镁
    第7天  水果色拉——富含叶酸，防胎儿畸形
    第8天  鸡肉煲菠菜——富含叶酸，防胎儿脑积水
    第9天  鲍汁西蓝花——富含叶酸等维生素
    第1O天  奶香花椰菜——补充叶酸，使营养均衡
    第11天  炸鸡肝——补叶酸，抗氧化，防衰老
  生活适宜
    第12天  宜挑选一件防辐射服
    第13天  白开水，营造宝宝的优质温床
    第14天  孕期体重管理要趁早
    第15天  准爸爸的爱心守则
    第16天  爱吃肉妈妈宜谨遵医嘱
  生活禁忌
    第17天  忌进行放射检查
    第18天  提前了解B超检查时间表
    第19天  了解营养补充四“过”  
    第20天  及早改掉吃夜宵的习惯
    第21天  忌食易导致流产的食物
    第22天  不宜食用过敏性食物
    第23天  不要饮酒、吸烟、喝咖啡
    第24天  早餐不可忽略
    第25天  习以为常的调味品有禁忌
    第26天  忌刻意加大饮食量
    第27天  营养均衡，不偏食、不挑食
    第28天  尽量不使用药物
Part  2  第2个28天  哦，小宝宝在“这儿”
  营养指导
    第29天  本月首补：维生素C、维生素B6——预防不适
    第30天  宜常吃“强脑之果”  
    第31天  给素食妈妈的饮食建议
    第32天  柠檬可以安胎止呕
    第33天  根据自身食欲进餐
    第34天  宜享用保胎食物
……
Part  3  第3个28天  嗨，妈妈你真伟大
Part  4  第4个28天  胃口好了，我吃嘛嘛香
Part  5  第5个28天  吃得好更要补得对
Part  6  第6个28天  妈妈吃得对，宝宝更聪明
Part  7  第7个28天  问题多多，吃对平稳对渡
Part  8  第8个28天  宝宝的“房间”变小
Part  9  第9个28天  蓄势待发，准备迎接宝宝
Part  10  第10个28  瓜熟蒂落，迎接小天使