北大博士，为青少年量打造的青春自助手册；
    每个青少年的成长中都应该有属于自己的“学会自己长大”，助力成长、解决困惑的梦想导航书；袁隆平、吕同舟、李镇西、卢勤及众多名家鼎力推荐；
    和云峰著的《学会自己长大(白金修订版)》这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题。

    和云峰著的《学会自己长大(白金修订版)》这是一本关于成长的书，涉及青少年成长过程中无法避开的七类问题：自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题，是北大博士和云峰老师为青少年量身打造的青春自助手册。
    书中没有倚老卖老的姿态，没有千篇一律的说教，完全是平等而真诚的态度，充满着机智诙谐的幽默。如果阅读时，书中的一些言语打动了你，一些文字启发了你，那么这些都仅仅是一个开始，最重要的是你要把这些知识运用到你的生命中去。再好的方法也需要你的执行，每天学习一点点，每天改变一点点，坚持下去，一年后，变化超乎你的想象！
    相信在这本书中你能找到解决问题的方法，帮你顺利度过美好而富有挑战的青春期。

    我—辈子都在研究杂交水稻，希望超级杂水稻走向全世界，解决全世界人的粮食问题：云峰的《学会自己长大》帮助青少年儿童学会独立思考，理性地对待成长的困惑，学会学习，学会自己长大。也希望云峰能够一辈子做教育，帮助更多青少年学会自己长大，成为更优秀的自己，为世界的发展做贡献！
    ——袁隆平(中国工程院院士、杂交水稻之父)
    一本好书的核心价值不仅是告诉了我们什么，还应该是让我们在该书之外，能思考些什么。云峰的《学会自己长大》就是这样—本书，不仅是写给孩子的，也是写给家长和社会的。
    ——吕同舟(原教育部语言文字应用研究所副所长)
    和云蜂一直在思考关于成长的问题，这本书最大的价值是告诉我们：学习，一切在于自己。当你学会了自己寻找解决问题的方法时，你就获得了主动权，从而掌握了明天。
    ——李镇西(著名教育专家、新教育研究院院长)
    和云峰秉持着这样—个观念：自己是一切的根源，再好的方法也需要自己的执行。和云蜂的《学会自己长大》，教你如伺思考，如何找到解决方法，从而撬动自身的成长。每个不平凡的人，都应该读—读。
    ——卢勤(“知心姐姐”、著名家庭教育专家)

    和云峰，独立学者，毕业于北京大学，被称为“梦想村”村长，致力于学习和成长研究，帮助青少年学会自学和独立思考，提升思维认知、价值观念等软实力方面的能力；著有畅销书《学会自己长大》《高中三年，我的奋斗我的梦》《发现我的学习模式》《学会自己发光：让青春有光芒》；慧聚成长、预见力和青春荟的创始人，同时，也致力于做一名梦想天使投资人。

PART 1 停下来，重新认识你自己
第一章　谁动摇了你的心？——坚定真实的自己
  你在意什么？
  什么影响了你？
  你身上贴着什么“标签”？
  别让“标签”害了你
  外界的标签并不能阻止你变得强大
第二章　其实你不用自卑——正确评价自己
  你用什么方式看问题？
  自卑的背后是什么？
  神秘的“ABC”理论
  塑造积极的自己
第三章　成绩代表一切吗？——找到自己的价值
  如何看待成绩
  成绩之外的世界
  你的价值是什么？
  寻找你的优势
PART 2 学习是成长中绕不过的坎儿
第一章　读书无用？——学习观念
  上学还有用吗？
  别被富豪的学历欺骗了
  读书无用是谁的借口？
  观念错了，越努力越痛苦
  面向未来和成功的学习观念
  学习是为了什么？
  通过头脑风暴寻找学习动力
第二章　大局已定，努力还有用吗？——学习态度
  那些过程比结果更有价值
  放弃的是什么？
  别人不会在意你的放弃
  你能创造出机会
  只要坚持就有希望
  改变学习态度的七条建议
第三章　努力了，为何没有好成绩？——学习方法
  方向比努力更重要
  为什么没能得到高分？
  学习方法的秘密
  按部就班就是最快的学习方法
  提高成绩的九个绝招
PART 3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
第一章　限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑
  你在害怕什么？
  小心不合理的信念
  “心想事成”的魔力
  关键时刻掉链子的原因
  关键时刻超常发挥的秘密
  调整考试心态的六大方法
  这些准备帮你赢得考试
第二章　你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨
  揭开“魔鬼”的外衣
  为什么会嫉妒？
  别人的优秀不妨碍你的成功
  处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法
PART 4 明知不对，可为什么总是管不住自己
第一章　事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉
  我们生活在拖拉的世界中
  为何做事会拖拉？
  你的时间哪儿去了？
  时间管理七大原则
  专注和平衡——让自己更有效率
  摆脱拖拉的十条魔法
第二章　看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反
  逆反不是你的专利
  宽容还是纵容！
  能否心怀感激？
  你是否注重方式？
  抑制冲动的五条建议
第三章　你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾
  网瘾背后的秘密
  为何好的事情很难上“瘾”？
  “网瘾”的问题不在“网”
  不要把责任推到应试教育身上
  走出“上瘾”的十条魔法
PART 5 头疼的人际问题，该对谁说心里话
第一章　莫做没水喝的和尚——同伴关系
  错位的同学关系
  不想失去却又不得不忍受
  不要陷入自恋的幻觉
  你需要什么样的朋友？
  三个和尚真的没水喝吗？
  向“大雁”学习
  人际交往中的黄金法则和白金法则
第二章　老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系
  你没有想过的另一面
  错位的师生关系，到底谁的错？
  老师也会成为你的“伯乐”
  即使有“伯乐”，你也得是“千里马”
  读懂老师的心
  那些让你无奈的老师怎么办？
  世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议
第三章　家，如何成为避风的港湾？——亲子关系
  我想有个家
  你了解自己的父母吗？
  爱可以重来——温馨家庭的五大建议
PART 6 青涩的恋情，想躲却躲不开
第一章　莫名的就是喜欢你——青涩恋情
  青春期你需要知道的事
  性意识是这样发展的
  这并不是早恋
  你要明白的“情”和“事”
  喜欢也可以成为动力
第二章　爱你还是伤害你？——爱的困惑
  当“爱”成了伤害
  网络背后伤人的“爱”
  “空虚”不是借口，“潮流”不是理由—— 性的误区
  爱的另一面也是爱
PART 7 面对未来，学会自己长大
第一章　莫让自己蒙着眼睛走路——目标
  你知道自己要什么吗？
  梦想不是直线
  准备赢得一切
  寻找目标的精灵法则
  书写的力量
  七步确定和实现目标
第二章　莫让自己陷入选择的误区——选择
  选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？
  放弃是一种智慧
  愚公移山还是移人？
  变通，让你的目标更现实
  我的前途我决定
  选择成就明天
第三章　学会自己长大
  改变别人不如改变自己
  别为自己设限
  知道还要做到
  习惯帮你实现梦想
后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！
附录：工具索引
致谢
名人推荐

    关于成长，我一直怀着深深的敬意，自《学会自己长大》出版到现在快6年了，这6年我和上万名读者同学交流，看到了更多人的成长和问题。在今天移动互联网的信息时代，一切变化太快，学习和成长的环境和要求也发生了巨大的变化，在这样一个“变化是唯一不变”的时代，唯有面向未来，立足当下，学会自己长大，才能适应时代的发展，让自己有竞争力！
    《学会自己长大》是我做了数十万人讲座和分享后的思考，正如那句话“你可以不成功，但不能不成长”，只要我们还有生命，就一定会成长，而成长为什么样子，我们每个人则不相同。我们常常羡慕别人的优点和成绩，唯独忽略了自己的，一比较就出现了落差，当你无法面对落差时，它成了你成长的刽子手；当你能坦然面对，更去利用它时，它又成了你成长的动力。随着成长，我们的认知圈会不断扩大，会遇到各种各样的问题，关于青春和成长，我们逃不开七类问题——自我问题、学习问题、情绪问题、行为问题、人际关系问题、情感问题和目标生涯规划问题。我一直认为问题意味着进步的机会，解决了问题就是一种进步，我们要成长就会突破原来的“空间”进入更大的“空间”，在新的“空间”就会遇到新的问题。
    很多同学在遇到问题时，总渴望外界有人能够给予帮助，仿佛外人总有一副“灵丹妙药”，能够解决自己的问题，但每个人的问题各不相同——即使问题相同，出现问题的人与环境又不同。这样的万能钥匙很难寻到，我一直信奉“答案不在别人身上”，自己的问题答案始终在自己身上。今天的我们缺少的不是单纯的方法，而是缺少发现问题、面对问题、分析问题和解决问题的能力。你可能看过不少解决问题的书籍，但你照做了还是有很多问题，我不太喜欢直接给“答案”的书籍，更何况所给的答案又未必是你所需要的答案。
    “自己是一切的根源”，在“互联网+”时代，“连接”和“数据”是它的两大核心，只要我们愿意，我们可以和任何人连接，能够在互联网上获得我们想要的内容；在今天和未来，你会越来越成为“中心”，“学会自己长大”会越来越重要。也正是在这样一个时代背景下，我重新梳理了《学会自己长大》，我希望大家能够在“互联网+”的新时代学会自己长大。同时，在原来的基础上，经过近5年和上万名同学一对一交流和指导，加上我自己在“互联网+”下学习和成长的实践和研究，要完成当初对很多读者和同学的承诺，将《学会自己长大》的系列完成！
    在《学会自己长大》系列中，我将向大家展示一个全新的思考和成长体系：面向未来，在“互联网+”时代，我们该具备什么样的思维方式？在现在和未来有竞争力，要求我们具备什么样的能力？要想获得这些思考方式和能力，该如何锻炼和培养？
    我一直秉持这样一个观念：学习，一切在于自己！你可以把一匹马牵到水跟前，却无法让它饮水；你可以将一个人带到教材跟前，但不能逼他思考。正如世界上最好的老师也受学生的支配，如果老师给学生提供的东西学生不去学，那他什么也教不了。所以说，自己是一切的根源，再好的方法也需要你的执行！
    我觉得一本书最大的价值不是告诉你解决这个问题用什么方法，而是教给你针对自己的问题如何思考，如何分析自己的问题，如何找到自己出问题的原因，然后针对原因找到解决的办法，最后也是最重要的就是自己的行动，有千百个好想法不行动不落实也是没有用的。
    这些年，我一直在反思自己的学习和成长，为什么我能适应这个时代的学习和发展，难道仅仅我一个人的专业是计算机吗？为什么我在高中比大多数人学得轻松？为什么到了大学我依然可以学得那么自如？今天很多人讲跨界，专业上我跨了几个，工作和创业更是跨了多个行业，为什么会如此？……在这套书籍中，我也都会给大家一一分析。
    我想给大家一个与众不同的《学会自己长大》，希望它能成为大家青春和成长的一部分，这本书不仅仅有文字，还有我关于学习和成长的视频和音频。在书中，你可以记录每章的阅读感受，还可以通过扫描二维码看我在“成长家园”(growhome)微信公众号中更多关于学习和成长的内容，还可以看到我讲的视频和音频。时代已经发生变化，我们无法阻挡趋势，既然互联网已经成为我们生活的一部分，那我们就可以利用这个工具和思维更好地成长！
    在未来，我想在全国发起“学会自己长大”行动，建立“学会自己长大”社群，帮助大家更好地学习和成长，希望这套书会是一个纽带，连接着更多愿意成为更优秀自己的你！
    说实话，没有人希望遇到问题，可是我们要成长就一定会遇到问题，既然我们无法逃避问题，那我们就面对问题。遇到问题不是一味地向别人要方法要答案，而是自己主动寻找方法，要思考反思，要从自身找原因。当你学会了自己寻找解决问题的方法时，你就获得了主动权，从而掌握了明天。在你分析和解决问题时，请遵循三个原则：
    原则一：平复情绪——在遇到问题时，尽可能平复自己的情绪，冲动是魔鬼；
    原则二：自己是根源——在分析原因时，尽可能把自己当作一切的根源，不要把原因归结到别人和其他因素上；尽可能从自身找原因，找出改善这个问题自己可以做的方面；
    原则三：重复乃至成为习惯——解决问题，最后还是要落实到行动上，一旦你找到问题根源，有了解决办法，就要坚定不移地做下去。不断重复下去形成习惯，把解决该问题的方法形成习惯，把寻找方法的过程形成习惯，把解决方法的过程形成习惯，把解决问题的坚持形成习惯。

    感谢你能读这篇文字，《学会自己长大》从2012年诞生至今已经走过5年时间，帮助了上百万读者。在和上万名同学交流后，我重新定位了“学会自己长大”，从一本书成为一套书；从成长七类困惑的解读，到青少年更好地学习和成长，陆续从自主学习模式、批判式思维方式、问题解决方式、互联网学习、时间管理、青少年感情问题等具体方面人手，更好地帮助青少年学习和成长。
    读书只是一部分，如何更好地帮助大家成长进步，如何让书籍的内容转化为自己的能力，不能仅停留在知道层面，还要做到！书籍解决了知道的层面，做到还需要一个环境、一群彼此交流的伙伴。为了更好地帮助大家“知道”——思维方式的改变，又要帮助大家“做到”——一起行动，于是，我决定在全国发起“学会自己长大”行动！
    为此，我开启了32+城市、100+学校、100000+人次的全国公益讲座，发起“学会自己长大”活动，这次活动包含5个方面内容：
    ·分享“自主学习模式”，帮助更多同学学会思考和学会学习；
    ·发起“学会自己长大”有书共读，一同阅读和实践《学会自己长大》，把书籍中的思考和方法应用到实践中；
    ·帮助更多同学建立“学习型小组”，创建学习型环境，互帮互助；
    ·分享公益理念，推动公益事业，让每一个家庭知道公益背后的逻辑，倡导青少年家庭积极参与公益；
    ·分享那些可敬可佩的事迹，看社会上那些为理想和人类不断坚持奋斗的人在做什么。
    社会有很多问题，需要靠社会责任解决，特别是公益组织。我们看到很多关于公益组织的负面消息，但那是极少部分，绝大多数公益组织都在努力地做着推动社会进步的事情。公益不是简单地给人钱和物资，那些需要帮助的人是因为还处于弱势群体，需要社会的帮助，然后，当他们成长了再回馈给社会帮助其他人。公益不仅仅是捐钱，它是一个系统工程，需要每个人参与。拥有公益之心，明白公益的逻辑至关重要。
    感谢李莉阿姨(原国家统计局财政司副司长，离退局局长)，感谢“青爱工程”(中国青少年艾滋病防治教育工程)北京青爱教育基金会张银俊理事长，我很荣幸能够参与到公益事业中来。这些年我一直在身体力行，这次“学会自己长大”行动，就要不断分享公益逻辑，让更多人知道“青爱工程”——《学会自己长大》书籍每销售1本，我都将捐赠5毛钱给“青爱工程”，我希望通过我的声音和分享，让更多人了解公益、参与公益。
    特别感谢袁隆平院士、黄明安院长，他们的研究、理想和精神，是我坚持做教育的动力。很难想象像袁院士这样“功成名就”的人，在87岁的年龄还坚持在一线，为人生第三个梦想“海水稻”梦在奋斗；黄院长80岁的生日我送了一份描绘他的经历的手绘册子，而今他82岁高龄，还在柬埔寨种水稻，帮助东南亚人民种超级水稻。像两位老前辈一样的砥柱还有很多，2018年北大120周年校庆，我也正在参与，采访毕业于北大的中流砥柱；2019年是“五四”运动100周年，我不想谈北大培养出了多少企业家、多少政界明星，我只想重拾社会责任，帮助更多人学会批判式思考，更好地对待学习和成长。 希望你能参与“学会自己长大”行动，也许，现实生活中你的学习环境一般，但这里有很多正在努力奋斗的伙伴；也许，现实中没有人理解你，但这里有很多志同道合的伙伴！学会自己长大，从自己开始！ 我正在全国做“学会自己长大”的公益讲座，也欢迎各个学校、机构邀请我做分享，如果您想邀请我做讲座分享，请加我的微信号：iheyurifeng，我希望能够为更多人分享我的研究，帮助更多人学会自己长大！