导语

  

    刘明军、陈邵涛主编的《颈肩腰推拿保健操（中英文对照版）》详细介绍了颈、肩、腰各部位的推拿保健操，以及相关穴位、注意事项，通过真人动作示范，文字细解动作，使保健操生动直观、容易理解，加之动作简单、易于学习、实用性强的特点，可以作为广大读者养生保健、防治相关疾病的指导书，亦可作为从事康复、保健教学和临床工作者的参考书，为家庭“肘后必备书”。

内容提要

  

    编者总结多年的针灸推拿临床、教学实践，根据推拿治疗疾病的作用原理，结合颈、肩、腰部生理特点和运动形式，传承创新、反复推敲、亲身实践、试点操作、不断改进，2016年创编出《颈肩腰自我保健操》一书，本书出版后受到业界和读者的普遍认可和好评。应读者要求，结合目前国内外对中医保健养生的重视程度，以及我国对外交流日益丰富的现状，作者在2016年出版的《颈肩腰自我保健操》基础上编译了中英文对照版《颈肩腰推拿保健操》，以适应时代发展、满足阅读人群。
    本书由刘明军、陈邵涛主编。

一、常用穴位
  ·大椎穴
  ·风池
  ·肾俞
二、常用手法
  ·搓法
  ·按揉法
  ·端提法
  ·抹法
  ·摩法
  ·点按法
  ·叩法
三、颈推拿保健操
  ·颈部操
  ·动作要领
  ·功效
  ·应用
四、肩部推拿保健操
  ·肩部操
  ·动作要领
  ·功效
  ·应用
五、腰部推拿保健操
  ·腰部操
  ·动作要领
  ·功效
  ·应用
六、保健操的注意事项
  ·环境适宜
  ·身心调和
  ·运动适量
  ·坚持锻炼
  ·自我纠正
  ·不适反应