导语

  

    与一般的女性养生书不同，王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》从十二时辰出发，明确告诉您每时每刻该做什么，不该做什么。作为女人，就要对自己好一点儿，时时刻刻关爱自己。本书还收录了女性常见病，介绍了每种疾病的病理特征，发病缘由以及详尽的解决办法。让您在了解理论的同时更加明白如何养护，帮您具体问题具体分析。
    此外，本书还根据众多女性为关注的“怀孕”问题单列一章。又寒又湿，想怀孕怎么办？本书让你很快好“孕”来。

内容提要

  

    每个时辰吃什么才能有效祛寒？
    担心寒湿带来的各种妇科病？
    害怕又寒又湿的身体不能怀孕？
    ……
    女性寒湿是万病之源，祛除寒湿，女性会更年轻、更健康。王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿，同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病，是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕，亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。
    本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律，解决寒湿问题，让女性朋友逆生长、气色好，从内而外美出来。

    王东红，肖承悰教授学术传承人，中医科学院中青年名中医，中国中医科学院眼科医院妇科主任，国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人，国家中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才。
    王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余，具有丰富的诊疗经验，善于采用中西医结合方法治疗妇科常见病、多发病，尤其对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及治疗有独特的经验和方法。

第一章 祛寒湿时辰表，从内而外美出来
  5:00～7:00 卯时 起床
    家备生姜，吃出温暖
    按摩腹部，排便顺畅
    扩胸运动，舒展胸中阳气
    头发披肩，保护好三个“风穴”
    早上第一杯水喝什么
    教你两招，巧治便秘
  7:00～9:00 辰时 吃早餐
    祛湿去脂，首选燕麦
    山中之药——山药
    每天都喝豆浆，竟然喝错了
  9:00～11:00 巳时 工作黄金时间
    喝水！工作再忙，也要喝水
    祛斑，喝玫瑰花茶
    艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴
    阴面办公，多拍打脾经
  11:00～13:00 午时 吃午饭睡午觉
    比肉还好吃的营养餐—— 一品豆腐
    地三鲜——上班族的便当担当
    湿气重，吃扁豆
    小憩一会儿，照顾好心经
    午睡，你该注意什么
    睡不着，听听轻音乐
    凉拌沙拉，吃多身体寒
    清爽不生冷的“伪”凉拌菜
    吃辣椒，祛祛湿
  13:00～15:00 未时 吃下午茶
  15:00～17:00 申时 解放膀胱
  17:00～19:00 酉时 下班
  19:00～21:00 戌时 调养好时机
  21:00～23:00 亥时 睡觉
  23:00～ 次日1:00 子时 睡觉
  1:00～3:00 丑时 睡觉
  3:00～5:00 寅时 睡觉
第二章 寒湿带来的妇科病，我该拿你怎么办
  月经不调
  月经不调有7种情况
  穴位调理月经提前
  月经过多食疗方
  月经推迟，用羊肉汤调理
  月经过少，穴位来补
  痛经
  寒湿凝滞痛经最常见
  艾灸治痛经
  “吃”掉痛经
  乳腺增生
  穴位缓解乳腺增生
  乳腺增生食疗方
  瑜伽，舒展乳房
  子宫肌瘤
  盆腔炎
  卵巢囊肿
  活血化瘀方
  软坚散结方
第三章 又寒又湿想怀孕，怎么办
  宫寒的女性是否无法怀孕
  食疗方，让你好“孕”来
  瑜伽改善难受孕
  穴位方，提高受孕力
附录