导语

  

    朱月姝编著的《医生告诉你(健康到百岁)》主要讲述了96岁老中医路志正的调理脾胃长寿养生方及养生方对老年慢性疾病的调养方法，以他在医学界显著成就之一的脾胃调理方法及他的“十人九胃病”的中医治疗原则，结合作者自身的长寿养生方法，把脾胃养生方融入到饮食习惯、生活日常。本书图文并茂，文字通俗易懂。是一本很好的适合中老年人看的健康养生书。

内容提要

  

    我国现在人口的平均寿命已经达到了76岁以上。
    这样看，如果你稍稍努努力，活到百岁不是梦!
    而我们的理想是：健康到百岁!!!
    其实，长寿也并不神秘。
    合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。掌握好这四点，加之以现代的生活环境和先进的医学技术，就能护佑你健康到百年。
    朱月姝编著的《医生告诉你(健康到百岁)》作者在多年的临床和生活中，发现很多人的生活存在着很多的误区。在衣食住行、心理调节、营养保健等方面做的不好甚至不对。特别是在老年病、慢性病、常见病的干预方面，很多时候没有得到足够的重视。有时虽然重视，但方式方法上也存在一些瑕疵。我想通过本书的视角，告诉人们什么是正确的生活方式。

第一篇 长寿篇稍稍努努力，健康到百岁
  一、人人都想长寿，人人都有长寿的可能
  二、决定一个人健康和寿命的因素
  三、健康的生活方式让人更加长寿
第二篇 健康篇良好的生活方式能让你更加健康
  一、健康概述
  一、合理膳食
  二、适量运动
  三、戒烟限酒
  四、心理平衡
  五、注意自己的健康，顾及别人的健康
  六、健康四大基石，能佑我健康到百年
第三篇 幸福篇健康长寿的目的是为了更加幸福幸福的钥匙在你自己的
  手里
  一、人类所有的努力都是为了获得幸福
  二、幸福的权力在你自己手里
  三、幸福可以更多一些
  四、幸福可以自己去争取
  五、健康才能幸福
  六、疾病影响幸福
  七、话外杂谈
  八、生活中要注意的小细节也会影响人的健康和幸福
  九、平安是福!
第四篇 贡献篇生命的意义在于贡献
  一、关于贡献
  二、人需要什么?
  三、社会需要什么
  四、生命的意义
  五、人生的意义在于贡献
第五篇 人生篇做好小我成就大爱人生可以更美好
  一、人类的幸福
  二、人生的价值在于理想与追求
  三、人生要有品味
  四、人生要有建树
后述

前言

  

    一个临床医生的感悟：
    我从事医学工作已经30多年了。这期间有10年的时间是在做医学教学工作。30多年的时间，让一个人从懵懂走到成熟。时间给我的不只是年龄，更多的是对医学和生活的感悟。
    30多年的时间，很长吗?
    我一点都不觉得漫长，而是感叹时光太匆忙。职业的原因，感觉是在忙忙碌碌中不小心就过来了。
    所以我认真地珍惜所有的时间，生怕没有把它利用好，浪费了宝贵的时光。
    这30多年当中，我一直在基层工作，我的主题就是在努力地争取做一名好医生。
    是医生这个职业，让我的人生非常充实，让我知道并重视自身的责任和义务。我非常热爱这份工作。我希望生活中的每一天都能阳光灿烂、鸟语花香，都能拥有满满的正能量。
    无论在生活中还是在临床上，我经常能碰到很多的人和事，正是这些经历，组成了我丰富多彩的人生。这里面有许多我的良师、我的益友，有很多的过客，还有很多的借鉴。
    我对此都心存感激。
    我们生活在这个美好的世界上，人人都想拥有健康、幸福、长寿。
    那么，我们应该能活多大年龄呢?
    这对每个人来说，都是一个未知的数字。
    但是我们有了一个已知的数字：我国现在人口的平均寿命已经达到了76岁以上。
    这样看，如果你稍稍努努力，活到百岁不是梦!
    而我们的理想是：健康到百岁!!!
    其实，长寿也并不神秘。
    合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。掌握好这四点，加之以现代的生活环境和先进的医学技术，就能护佑你健康到百年。
    我在多年的临床和生活中，发现很多人的生活存在着很多的误区。在衣食住行、心理调节、营养保健等方面做的不好甚至不对。特别是在老年病、慢性病、常见病的干预方面，很多时候没有得到足够的重视。有时虽然重视，但方式方法上也存在一些瑕疵。我想通过本书的视角，告诉人们什么是正确的生活方式。
    正确的生活方式能在60％的程度上决定着你的健康和寿命。
    近几年，我们的周围常常会碰到一些比较奇怪的现象，就是有一些以前不务正业的人，他们不知从何时起，开始学习了，并突然要进军医务界了。
    他们道听途说了一些杂七杂八的只言片语，就信誓旦旦地说自己能治什么什么病，已经治好了谁、谁、谁。说得象模象样、有滋有味。好像上天真的降大任与他了，能让他拯救人类了。
    这些人真正的目的，不是想着为别人解决疾病的烦恼，而是为了推销自己的理念、代理产品或者拉你参加一定的活动。他们通过很多途径，向别人兜售不正确的医学知识、神秘药方以及各种经验。结果使一些病人误入歧途，贻误治病的关键契机。
    一名真正的医生，是没有时间和必要去吹嘘自己治好过多少病人的，因为他们每天都在给人治病。治好的，他会总结经验，觉得这是本职工作，没有炫耀的必要。治的不好，他会反思原因，寻找对策。
    即便是医生对某种疾病的治疗有十分的把握，他也不会掉以轻心地对待任何一名患者。因为人体是一个复杂的有机体，会有很多不确定的因素，它们会影响着病情的变化。
    很多做了几十年的医生都不敢轻视的病情，到了胡吹胡擂的人面前，竞敢包治。
    这类人这类事，让人非常担心。
    要知道，有的错误是我们犯不起的。
    问题是好多人还真的不相信医生，而相信传说，甚至“信巫不信医”。
    还有，在互联网时代的今天，漫天的医学知识、养生保健让人目不暇接。有的相互矛盾、小题大做，甚至有的完全就是假信息。
    我常担心大家受到伪科学的误导，担心人们吃错了东西走错了路，浪费了时间和金钱事小，影响了身体、贻误了病情事大。
    我常给大家解释，道听途说的东西多是不可信的。贴了满墙包治的广告，其实都是治不了的病。如果江湖游医能治好的疑难杂症就不叫疑难杂症。假设某人真的具有过人的本领，某药具有超凡的神力，就会引起我们国家医学界、药学界的重视，并会将之研究、试验而应用于临床的。
    不可否认，生活中的一些小偏方、小窍门有时也能帮我们一些小忙。但以偏盖全地过度相信并依赖这些，是不能保障健康的。毕竟我们还是要相信科学、相信医学的。
    于是，我就有了编写这本小册子的想法，想以简单的方式，让大家纠正不正确的生活方式，在健康的道路上少走弯路、走正道。要知道，步入歧途有时是回不了头的。
    在这里，我以医生的视角，让我们来了解自己，来探寻身体内部的一些简单常识。以此来注意一下生活当中的零星琐碎，看看自己的起居饮食做的对还是不对。
    如果能拨云见日，能把自己和家人的生活理顺到正常的轨道，能让我们真正地拥有健康、幸福和长寿，那就达到了我的理想效果，我一年的加班时间也就算有所收获。
    我的理想是：让长寿不是梦想，让生命充满活力。
    另注：我除了写过几篇论文，还真没有认真写过任何东西，本身又不是文科出身，在语法、逻辑等方面难免有很多的不足之处，请大家谅解。

后记

  

    综上的内容，絮叨了许多，如果你看完了，能对你有帮助，我将非常高兴。如果你不屑，我就有点遗憾，劝你还是适当注意些，注意总比不注意还是要好一些的。
    说来你可能认为笔者是能够按部就班的做好生活中的每一件小事的。说实话，还真的不是。其实我是一个比较粗糙的人，很多事情也是马马虎虎的。因此我的生活中也有很多的错误，甚至也常常是知错就错。但不一定什么时候一下子觉得某个细节做的不太对，能改还是改了吧。写下本书的目的，也是想让自己、让大家都能及时纠正生活中的不合谐因素，多些正能量。
    虽然我们没必要像强迫症似的做人，把生活的每一个点滴都弄的很复杂，计较太多可能也会失去很多。
    但在生活中，我们还是应该尽量多地了解一些相关的常识性的知识，就可能在自觉不自觉之中，能多做一些对自己、对家人、对周围人的身体健康有好处的工作吧；
    其实每一点的努力，在潜移默化中对我们的身体和状态都是有所帮助的。
    愿我们的身体都能好一点、再好一点，让我们衰老的脚步慢一点、再慢一点。
    我们的目标是：稍稍努努力，健康到百岁。
    注：
    本书不属于科研、教材类，它的内容有很多来源于医学书籍、科普资料、各种关于健康方面的杂志和网络。我是以医生的视角来分析影响人类健康的因素和解决办法，所列的方式方法中，90％以上内容不是我的原创。我是在众说纷纭中选择了自认为对人体有利、且无伤害、抑或伤害小的生活方式和方法来告诉渎者。
    也可以说，我是通过此书，把一些生活知识、医学知识、卫生知识等以杂谈的方式，进行了汇编。
    在饮食和生活的细节方面，历来就有很多争议。此书里的很多观点是与众不同的，但是我认为是对的。如果你与我有观点上的争议，或在一些理论上有瑕疵，我们可共同研究、探讨、纠正。
    我们的切磋，不是文字的争斗，一致的目标是为了给生活的细节赋予健康的魅力。
    对于本书内容所涉及的许多文章来源，多数没有注明出处，对此涉及的相关同仁，一并说声感激。
    请理解我的本意不是为了剽窃你们的劳动果实，是认为您的相关理论和意见是正确的，并且文笔合适，我读后觉得很有帮助，希望能有更多的人能得到这份信息。本着让好知识共享，让健康同驻的目的，被本文收纳采用。如果你看到你的研究成果能够广为人知，能为众人所用，能为百姓服务，相信你一定会很高兴的。
    抱歉的是，因涉及的原创作者和出处甚多，如果一一注明，会影响本书的流畅性和增加过大的篇幅。请理解，并再次说声感谢。 我们共同的努力，如果能给读者有所帮助，那是我们学有所值，也是我们衷心所愿。 如果我们的某句话、某段文字，能让一些人改变了错误的生活习惯，从而更加健康、幸福、长寿，那我们这点微小的努力，就算做出了很大的成绩。 有些地方，我在原创的内容上有所改动，想法是为了更加通俗易懂，及照顾本文的协调。有时也掺揉了我个人的观点，如有断章取义和违背初衷的地方，可能是我的理解有偏颇，但我的目的是让更多的人健康、长寿、幸福。绝对没有以不良的心态曲解别人成果的意图，请您见凉。必要时，我们可以共同商改，以利读者。 愿我们生活的健康、幸福， 愿长寿之花遍地开放。 愿我们的国家更加繁荣昌盛!!!