在过去的三年时间里，张德芬老师和第二任爱人分手，一双儿女又去上大学，单身加空巢，对于人近中年的她来说，无论如何都是一个不好过的难关。幸运的是，老天让她不得不直面自己隐藏了多年的、内心深处最隐秘幽微的痛苦。那种痛苦是累世以来需要面对的功课—一个人的独处。
    《我们终将遇见爱与孤独》是她把自己在面对各种人生挑战时所做的自我探索和检讨，特别是通过对自我亲密关系的阐述，并将自己半生的心得付诸文字告诉自己的一双儿女，希望可以引起一些同路人的共鸣。

    《我们终将遇见爱与孤独》与张德芬过往的“故事化”写作绝然不同，此次书写历时之长、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震颤，远超常人想象。
    她写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。
    她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。
    这本书，将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。

    德芬是我见过的非常之真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。
    ——知名心理学家武志红
    德芬这本新书是她对自己的一次精神解剖，其中有庸常的困扰，也有颇具勇气的坦诚。在这里，她不是人生的导师，而是一个灵魂修行的样板，不完美，却异常真实。这份真实，是一面不走形的镜子，可以摆在每个人的面前，让人从中看见自己。
    ——著名教育学者、《好妈妈胜过好老师》作者尹建莉
    接受与认可人生的残缺部分，并以此作为未来的养分，德芬的这本新书，正如罗曼·罗兰所言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。
    ——知名作家、企业家吴晓波

    张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
    中国台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
    作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域必读经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。
    2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

上篇·我们终将遇见爱与孤独
  1  人生没有白吃的苦
    亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子
      如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处
      我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上
      有时候，我们是为了苦而苦
    直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明
      你我的内心都有黑白两面
      接受自己的“坏”，才能变得更好
      只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的
      对付自己，永远比对付外面的人容易
    请别把幸福的权利放在别人的手中
      没有人能够因你而改变
      抑郁来来去去，始终是我的朋友
    你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己
      太在乎别人的想法，你就会受苦
      越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你
      内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳
    感恩那些挫败的过往
      只有你最看重的关系，才可能变成你的命门
      一切都是因为“太在乎”
      是什么在导航你的人生
  2  你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
    请别陷入内心的匮乏感中不能自拔
      我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈
      如何突破“不想要的生活”模式
    做以往不敢做的事，最终过我想过的生活
    一切都会变好
      相信一切都会变好，你不会损失什么
      不走出你的舒适区，你将会处于危险之中
    当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么
    别人永远都无法给你公正的评判和对待
    亲爱的，别再受潜意识的操纵了
      为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己
      你在别人身上看到的东西，你自己都有
      你随意评判别人的话，都会回到自己身上
    生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的
      生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤
      自己的坏情绪，不要去找替死鬼
    放下，从放下面子开始
    你所要的，真的是你想要的吗
    随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式
  3  内心比红颜更久远
    女人最应该呵护的是“精神颜值”
    教养，是女人一生最大的财富
      没有教养，祸延三代
      真正的教养，是父母垂范出来的
    做内心强大的小女人
      如何打破自己的男性能量惯性沟通方式
      如何发挥自己内在的女性特质
    最美不过女人味
      像水一样，无坚不摧，但顺势随流
      真实、自然、不造作
    可以做狠事，但不能说狠话
    善良的你，如何让对方不设防
      同理对方的感受就好
      对自己和对方绝对诚实
    有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵
中篇·爱得刚刚好
  4  爱之慧
    请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上
    亲密关系是人生最好的修行道场
    真爱如何测量
      爱一个人，如何知道他的人品底线
      真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物
    亲密关系的杀手锏
      不要以控制对方的行为来取悦自己
      尊重彼此的界限
    有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人
    爱一个人很深，其实跟对方无关
    如何爱自己
      倾听身体的声音
      呵护内在的情绪
      学会觉察自己不良的思维模式
  5  爱之术
    把一切交给时间去决定
      不要在争执最激烈的时候做任何决定
      在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的
    要远离那些“对外人好，对家人差”的人
    灵魂伴侣，越完美越危险
      “灵魂伴侣”的概念，其实很危险
      不要相信所谓的灵魂伴侣
    不要对人过度付出
    把自己想要的说出来
      真正想要某样东西，没有要不到的
      因为不敢要，所以对方不知道
    可以被宠，但别让自己被宠坏
      亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式
      在亲密关系中，永远不要吃定对方
    没有犯错就不能分手吗
    没有情伤是走不过的
      找下家，没有人是不可替代的
      赶紧学会他要教你的功课
      要有走出情伤的强烈意愿
下篇·亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
  6  和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
    父母过好自己的人生，孩子就没问题
      把你自己修炼好，孩子就没问题了
      不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上
      放下你的故事，不要把孩子当成“投射板”
    父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏
    放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长
  7  亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
    没有人可以让你生气，除非你同意
    有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”
    该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变
    不要去掌控别人
    其实，你真的没有自己想象的那么重要
    和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
    跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福
    有趣的人，会吸引有趣的关系
    你可以不做一个好人，但要忠于你自己
    亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
附录：一句顶一万句——德芬精彩问答

    亲爱的，希望你少吃一点我吃过的苦
    我的新书终于出版了。
    三年前，我有一双儿女相伴，有一个知心的亲密伴侣。后来，儿子去美国上大学，我和爱人分手，女儿又去上大学，单身加空巢，对于一个中年女人来说，无论如何都是一个不好过的难关。
    我走过来了。
    这一路的心得，就是你今天看到的这本书。
    要说书中有什么惊人的领悟，倒也没有。有的只是把《遇见未知的自己》里面的一些观念，更加深入地去体会、剖析、理解，以及最重要的——活出。
    最大的领悟，就是活生生地看见——我们的信念是如何造就了我们的现实世界。
    人是非常擅长自圆其说的，我们总是在逃避，而不是去面对自己不想看见的真相。直到宇宙安排一些情境，强迫你去看见、去承认：亲爱的，外面没有别人。
    这才安心臣服。
    在我婚变、单身的一路上，我没有隐瞒，在各种文章、演讲和采访里面坦诚相告。如我所料，大部分读者都还是赞赏我的真诚和勇气的。一开始单身加空巢，的确让我非常不好过。有一段时间，每天早上不想下床，夜晚常常抱着自己痛哭入睡。突如其来的考验，让我措手不及，无法回归自己的中心，所有学的灵性教导的东西，在那个阶段几乎帮不上忙。
    因为，老天就是要我扎扎实实地摔个大跤，没有依靠，摔得面朝下爬不起来，好让我直面自己隐藏了多年的、内心深处最隐秘幽微的痛苦。那种痛苦是累世以来需要面对的功课——一个人的独处，没有感情依靠的生活，对我此生来说，是不熟悉的，也是最害怕面对的。当我面对它的时候，那种被燃烧、被一点一点啃噬的最痛楚的感受，简直让人连想死的心都有。但是，当我无路可逃、弃械投降，让它一点一滴地吞噬我、烧尽我之后，一只重生的凤凰逐渐成形。我开始感受到一个人也能圆满，只要你能感受到自己内在本自具足的圆满。
    撇开自己爱恨情仇的小女人心事，我最在意的，还是读者能不能跟着我一起成长，过上更好的生活。我始终没有忘记自己的初衷和发心，多年来一如既往地这样做：只要碰到好老师、好书、好法门，有了最新的心得、体悟、见证，就立刻热心地和大家分享，希望能帮到一些有缘人。
    我把自己在面对各种人生挑战时所做的自我探索和检讨，都写在这本书里了，希望可以引起一些同路人的共鸣，帮助大家少吃一点我吃过的苦。但是，路还是要自己走，没有人可以拉着你，我们只能相伴而行。
    感恩这条路上有你。
    我的新书，希望你会喜欢，也希望对你的人生旅程有所帮助。
    谢谢！
    德芬
    2017年底，北京