乌尔里希·伯泽尔著的《有效学习(精)》是一本有关学习心理、心理认知方面的心理类图书作品。全书从价值、目标、提升、实践、融合、反思六个维度介绍有关学习的系统思维技巧和认知方法，包含了教育学、心理学等众多领域关于学习这一主题的研究成果，对于当下社会对于知识的焦虑、对于学习的迫切需求都有很好的指导意义。

    在终身学习的时代，如何有效学习与坚持学习一样重要。而我们自己所习得的学习技巧，可能都不再适应当下的处境，尤其是在这样一个时间极度碎片化的时代，如何系统化学习，成为每个人必须解决的问题。
    乌尔里希·伯泽尔著的《有效学习(精)》是一项出色的研究成果，美国国家级智库高级研究员伯泽尔将向你展示，国际上关于“如何学习”这一学科的新成果，并展示了相应的简单、易操作的技巧。这些观点和技巧都采用具有启发性的故事和语言进行讲解，将会颠覆你之前所接受的方式，把学习改造成一个人人可以掌握的过程。

    学习，让我们成为人类，然而我们却很少有人真正懂得我们的大脑、心脏、身体如何共同配合形成新的知识。这本书以别具一格的幽默、惊喜和深刻的笔触为我们拉开了有效的帷幕，揭示了我们天生具备却又不为人知的学习方法。
    ——沃尔特·艾萨克森
    阿斯彭研究所董事长兼首席执行官
    《史蒂夫·乔布斯传》《创新者》作者
    授人以鱼，不如授之以渔。一个人成绩的优劣取决于学习能力和学习思维，《有效学习》这本书教你学会如何学习、快人一步。
    ——李勇
    在线教育机构猿辅导创始人兼首席执行官
    这本书充满了有益的见解和有趣的故事，它采用引人入胜的方式对有效学习进行了及时、必要的说明，值得每一位有志学习的人珍藏。
    —— 琳达·达林-哈蒙德
    斯坦福大学学习政策研究学院董事长、斯坦福大学查尔斯·Ｅ．杜科蒙教育学院名誉教授
    学习是毕生的项目。在这本亲切而深刻的书里面，乌尔里希·伯泽尔展示了一套无论是低年级的学生还是他们尚在职场的家长，都能够用来跟随多变世界步伐的一套工具。
    —— 凯文·凯里
    《大学的终结》作者
    这本书为有效学习、教育工作者以及两者的有机结合提供了深刻的认识，不仅对各级学生，而且对终生学习者都有着深远的影响。作者以风趣幽默、通俗易懂的方式，向教育工作者、家长以及政策制定者讲解了有关有效学习的科学。
    ——兰迪·温加滕
    美国教师联合会董事长

    乌尔里希·伯泽尔 美国国家智库美国进步中心高级研究员，致力于学习能力方面的研究。他的相关论述发表在《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》等国际一线媒体。

作者说明
序言 有效学习，让你爱上学习
第一章  学以致用
  动机是学习活动的终极动力
  价值感和意义是人类创造的本能
  主动发现事物的价值感和独特意义
  建立知识和我们自身的强关联
  追求价值感是人类的本质特征
  学习的过程就是对知识的探求过程
  社交活动是追求价值感的途径之一
  学习活动就是思维活动
  学习活动塑造我们的思维模式
  主动参与的学习方法可以激发深层思维
  学习意愿决定思维活动的积极程度
  教师在学习活动中应该发挥促进作用
第二章  循序渐进
  每个人都需要有目标导向的学习方法
  学习活动需要聚焦学习目标
  新知识的学习需要已有知识做基础
  学习活动要找到最佳的机会窗口
  有效学习需要具备基本技巧和专业技能
  将所学知识关联起来能产生高效的学习效果
  卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧
  启动元认知是设定学习目标的关键因素
  情绪体验对思维活动的影响
  自我效能是进行情绪管理的有效方法
  刻苦努力是学习活动的核心
  情绪管理必须考虑社会因素
第三章  精益求精
  掌握专业技能需要使用正确的方法
  单纯的反复练习是无效学习
  积极反馈可以有效提高专业技能
  学会思考的方法才是有效反馈
  学习的过程必须付出努力
  学习舒适区需要经常调整
  从记忆中提取信息
  积极应对学习时机的变化
  正视犯错，因为它是学习的契机
  犯错会促使我们深层理解
  做好情绪管理是避免犯错的有效方法
  学习的关注点要放在精通掌握专业技能上
第四章  格物致知
  学习是知识领域的不断深入和拓展
  专业知识在应用中得到深化
  有助于知识拓展的各种方法
  推理有助于我们加深理解
  知用合一的学习方法
  学习内容具体化有利于知识的深入理解
  充分掌握知识需要实践应用
  教授知识也是一种对知识的应用
  创造性助推知识的精进
  不确定性是创新的源泉
  社会多样性带来多样的思维模式
  质疑能够培养好奇心和创造性
第五章  融会贯通
  知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目的
  系统化思维促进知识体系的深层理解
  假设的思维方式强化理解的深度
  实验可以理解知识的底层逻辑
  知识与技能的联动运行
  类比是理清深层关系的驱动力
  类比是思维深化的有效辅助手段
  类比是推理的动力
  解决问题是学习方法的积极应用
  在知识的相互关联中发现问题的本质
  波利亚系统化方法的普遍适用性
第六章  温故知新
  对知识的回顾与反思
  过度自信会阻碍有效学习
  认知偏好对学习的影响
  对学习内容的反思是一种思维习惯
  “温故”在学习活动中的重要性
  跟踪学习情况，提高专业水平
  间隔时间学习法
  深入思考是学习过程的一个关键部分
  帮助深入思考的一些积极方法
  慢思考是深入学习的有效方式
  让技术成为有效学习的推动引擎
后记  让有效学习成为一种习惯
附录一  18项学习工具锦囊
附录二  32道随机测试题答案
致谢
参考文献
注释

    有效学习，让你爱上学习
    在纽约市向北大概10英里(约16千米)的地方，道路纵横交错，在一条胡同的尽头坐落着一座红砖墙的低矮建筑。这是一所小学，站在学校外面的家长，多是农场主和肌肉发达的工人。1986年1月6日的清晨有些寒冷，送孩子上学的家长们把车停在学校大门前，孩子们钻出车门，有说有笑，偶尔夹杂着一两声刺耳的尖叫。
    刚过早晨10点半，一个金发碧眼、头发脏兮兮的小男生拖拖拉拉地走进教室。再过几天就是他11岁的生日了。他上身穿着一件高领毛衣，下身穿着一条灯芯绒裤子，书包里胡乱地塞着他的家庭作业，好像还夹杂了几张《龙与地下城》在线游戏的涂鸦。
    这个小男生有些学习障碍，那天早晨依然如故。课堂教学从减法开始，小男生大摇大摆地走到黑板前做一道练习题。他答错了．然后重做。
    再然后，这个小男生就开始走神了，在座位上像个泥鳅似的扭来扭去，老师批评他：请专心一点！其他孩子都完成了习题，这个小男生却依然一脸茫然，反正也不会做，干脆就抄了同桌的作业。
    课程进行了20分钟左右时，老师请这个小男生回答一个除法问题：770除以77等于多少？这个小男生还是不知道答案，又一脸痛苦与茫然。课堂教学继续进行，老师布置作业的时候，这个小男生又拉着边上的同学闲扯些运动啊、书籍啊、假期啊什么的。老师再次批评了他，然后就下课了。
    在许多方面，我们都和这个小男生差不多：作业一团糟，还容易走神。那个小男生就是我。我磕磕绊绊地上学，勉勉强强地通过考试。说起我的学习能力，老师们一致摇头，其中一个老师告诉我妈妈：说不定我去学学厨艺更靠谱。1986年1月的一个早晨，学校一个心理医生悄悄地到我所在的四年级教室专门来观察我。
    过了这么多年，我对那个早晨发生的事几乎已经毫无印象，但是我一直保留着那个心理医生出具的详细报告——一份老式打字机打出来的黑白文稿。报告里面详细地记载着我是怎么试图作弊，怎么不完成作业，以及在一个小时的上课时间里，我没有一刻能够集中注意力。学校的心理医生用“粗心大意、心不在焉、烦躁不堪”这样的字眼，来描述我当时的表现。
    上幼儿园可能是我第一次在学业上遇到的挑战。当时我是班里最小的孩子，因为跟不上进度，所以反复留级。等到了小学，老师让我去接受残障儿童特殊教育的测试，做了一长串我不知所云的测试题，有点像我们现在心理学入门课程的一些内容。上了中学以后，每周我都要接受几个小时的残障儿童特殊教育，也就是说，学校几乎把我判定为思想和行为都很古怪、适应能力差、不善交际、与周围环境格格不入的人。
    对于我这种学习困难的成因，有许多不同的解释，每一种解释都含糊不清。一种解释认为，我父母是移民，在家说德语，导致我学习缓慢；有些解释认为，我大脑在处理听觉信息时有问题，导致我听力较差；还有的解释认为我智力有问题，缺乏理解问题、解决问题的能力。
    这些解释多多少少都有些道理。确实，我父母虽然在这个国家生活了几十年，但是在家说话的时候，经常说着说着英语就转说德语……
    与此同时，要对学习过程进行管理：你有没有得到一些反馈意见？有没有和一些参考标准做对比？如果你准备做演讲，那么可以用录像机录下来看看；如果你在写一篇文章，那么不妨让你的朋友从头到尾读一遍；如果你在学习西班牙语，那么可以与西班牙语为母语的人多对话。在学习过程中，我们需要为学习设立目标，需要搞清楚我们的学习目的。
    另外，别忘了审视一下你自己的思维过程：你真的看懂了吗？有没有想过为什么总是会忘记某些部分？在这方面，一段时间内的持续学习是非常关键的。实际上，我们总会忘记某些事实和细节。据估计，我们一小时就会忘记所学内容的一半，也就是说，我们需要在几天、几周甚至几个月以后，复习一下所学内容。你很容易发现，只要多做些辅助记忆的提示卡片，学习效果就可以提升30％。
    情绪因素也是一个关键因素。我们通常认为学习是纯理性的，是深层的逻辑和推理过程，然而我们的大脑却不是这样工作的。掌握某项技能，既是认知性的也是非认知性的。也就是说，如果我们根本不相信自己所学的东西，那么我们就不可能学得会。就好比一台机器既需要润滑油也需要燃料，才能运转正常，我们的大脑也一样，既需要理智也需要情感，才能保持高水平的运行。
    为了学习某项专业技能，我们还需要看到事物的内在联系。有效学习的本质就是要看到一个知识体系的内在联系。所以，我们可以尝试问问自己：有没有哪些类比可以帮助解释这个概念？这个概念与其他领域或其他课题有什么联系？比如，你在学习物理学中的黑洞概念，你能想出哪些相似的概念？黑洞和下水道通水孔相似吗？黑洞像瀑布、像垃圾桶吗？
    最后我要说的是，确实存在着更好、更有效的学习方法，我们需要做大量的工作，才能帮助人们学会如何掌握为实现一定目标所需要的专业技能。今天的世界，仅仅变得聪明一些或者掌握大量的事实是远远不够的。学习的目标在于成长为一个高效的学习者，成为一个高效利用21世纪所有工具的人。我希望本书可以让你学会如何实现这一目标，并激发出巨大的改变，最终，让我们充分发挥自身的无穷潜力去掌握新的技能。

    让有效学习成为一种习惯
    一场空难引发的思考
    驾驶飞机事关重大。当机长驾驶一架波音747飞向天空的时候，机上的几百个人性命攸关。然而直到最近，许多飞行员才补上他们的关键一课：飞行员如何掌握飞行专业技能，这让我们对学习过程有了更为重要的认识。
    我们要讲的是美国西北航空255航班。
    该航班原计划1987年8月16日晚从底特律大都会国际机场起飞，目的地是凤凰城。驾驶舱里是两名经验丰富的驾驶员约翰．毛斯和戴维．多兹。
    机舱已经坐满，总共有大约150名乘客。其中有大学生、新婚伉俪、菲尼克斯太阳队球员，还有一名长着小黑胡子、外号叫“嘎吱船长”的工程师，一名套头衫上绣着男朋友名字的加州女孩儿，一名叫塞西莉亚的4岁小姑娘坐在妈妈和哥哥身边。
    飞机起步的时候，两名飞行员很轻松，互相开着玩笑，唱着歌儿，哼着小调。
    飞行员进行例行安全检查。制动？通过。油泵？通过。电路断路器？通过。整个过程也有点小插曲：调换一次跑道，为了飞机是否超重与控制台来回解释了好几次。
    最终，毛斯驾着飞机在跑道上快速滑行。他说，节流阀有点“待不住”。
    “待不住？”多兹问了一句。
    “好了，功率正常了，”毛斯说，“是绝对高度指示器没有复位。”
    飞机呼啸着达到了百英里时速。起落架轮子离开了地面，飞机腾空而起，但马上进入了不稳定状态，震动、摇晃、动力不足。从外面看，这不像一架40吨重的飞机，而像一只飘摇的风筝。
    驾驶舱内，飞机失速警报系统铃声大作。飞机一侧的机翼一下撞进了大楼，随后机身冲上了高速路，机舱内一片火海，在高速路上快速滑动。飞机上除了一名儿童，其他人全部遇难。
    起初的现象是飞机的一个发动机着火，像是很奇怪的机械故障；传闻给出的另一种解释是跑道太短了，所以飞机加速不够；运气不佳也是一种解释，每次飞机事故中总有人会这么说，这次的说法是：飞机的自动升力报警系统没有正常工作。
    但是调查结果显示，毛斯和多兹起飞之前没有设定飞机襟翼。飞机襟翼负责提供起飞的升力，没有襟翼，一架大飞机是飞不起来的。
    很多专家对调查结果难以置信。设定襟翼的动作，就像倒车出库必然要先打开车库门一样。显然两位飞行员有很多机会来解决这个问题，包括飞机在跑道上滑行的十几分钟时间里。
    但是直到飞机在空中翻滚的时候，毛斯和多兹也没有发现问题。飞机开始在空中摇晃的时候，两位飞行员仍旧没有意识到问题，他们甚至都无法判断故障的类别。后来国家运输安全委员会人员评论此次事故完全是“瞎子一样视而不见”。 后来迈卡·恩兹利帮助飞行员从中吸取教训，她把造成西北航空两位飞行员视而不见的因素，直观地展现给其他飞行员。 西北航空事故发生时，恩兹利住在洛杉矶。她当时正在南加州大学攻读系统工程学博士学位。底特律坠机事件发生在一个周日晚上，恩兹利是在随后几天的新闻报道中听到带有“生死之间命运翻转”一类措辞的报道。 在研究生院，恩兹利对于这起坠机事件的原因想了很多。恩兹利……一个概念。 这些建议带来的影响令人瞩目。多数学生的学习成绩直线上升，考试成绩提高了20％还要多，相当于两个成绩等级。更重要的是，德斯劳列尔班里的学生并没有延长学习时间。这种新方法不需要更长的时间，就可以收到更好的学习效果。 与这些研究案例相比，现在大多数中学和大学看起来就像停留在中世纪水平，裹足不前。斯坦福大学的乔·布勒尔最近给学生家长一个指导意见，告诉他们“永远不要告诉孩子数学题做错了”，因为我们不清楚学生怎样才能知道自己做对了。我女儿的老师也会问我有关学习风格的事情，实际上关于学习风格还没有一个可靠的研究。在大段文字中间画重点仍然是许多班级的普遍做法，但是这种方法实际上收效甚微。 在办公室里，大家还是使用重点记号笔。记号笔也不是有效的学习工具。《危险边缘》节目冠军罗杰．克雷格经常看到学生们使用写满十几个单词的提示卡，他说：“我很想过去告诉他们‘你们做得不对’，应该是一个卡片上写一个单词。”人们准备演讲的时候，总是反复读他们的演讲稿，除非从来没看过这些材料，否则应该放下演讲稿，做做演练效果更好。认知科学家凯瑟琳．劳森说：“如果把教育领域比作医学领域，如今的教育方法基本上还处于水蛭放血疗法的时代。” 有效的学习方法绝对不仅仅是为了提高考试分数，更优秀的教育成果可能是我们将来唯一的最佳投资选择。好的学习方法预示着更高的收入，同时还会伴随着其他各种好处，比如减少吸烟。实际上，进行更持久的学习活动，可以让人更长寿、更幸福。学习能力，是生活在21世纪的每个人不可或缺的基本能力。 如果你是学生、家长或者是政策制定者，可以在本书附录一找到一个简单实用的指导意见——18项学习工具锦囊。那些实用学习工具，包括如何学习以及如何帮助他人学习的具体建议，同时还讨论了家庭、公司、政府为了帮助大家提高学习效果，应该做什么和不应该做什么。 仅仅有这些建议还不够。即使看了这本书、这些指导意见以及做过几次练习，也远远不够，因为我们必须掌握学习活动的全过程，我们只能通过学习才能掌握最有效的学习方法。