导语

  

    为了响应国家“健康中国”的建设行动，普及和宣传中医药健康养生知识，将健康带给千家万户，帮助更多的人实现健康梦，提升中华民族整体的健康水平，无限极与王新陆教授展开了多次深入而诚恳的对话，王新陆著的《养生固本健康人生(升级版)》详细收录了历次对话，以飨所有渴望健康的读者。

内容提要

  

    王新陆著的《养生固本健康人生(升级版)》采用对话的形式，将养生之道用朴素的语言娓娓道来。围绕着中医养生最根本的三调养：正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的四合理：饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则，各类人群的养生要点及养生中存在的问题，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法，真正响应国家“健康中国”的建设行动，让全民享受“健康人生”。
    您可以在闲暇的片刻，随时打开书中任何一个章节，扫描书中二维码，即可观看专家养生讲座，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。

    王新陆
    山东中医药大学名誉校长
    教授、博士生导师
    中华中医药学会首席健康科普专家
    中华中医药学会副会长
    首届全国名中医
    王新陆教授长期从事中医内科临床医疗、教学和科研工作，具有坚实的理论基础、深厚的专业知识和丰富的临床经验，尤其擅长内科杂病的治疗，多次应邀到欧洲、美洲、东南亚等地区讲学，弘扬中医。
    曾接受中央电视台“东方之子”节目专访，凤凰卫视“文化大视野”访谈，在中央电视台《百家讲坛》、《读书》栏目中系统讲解中医。

  再版序
前言
第一章 天人合一话养生
  与天合：因时制宜
  与地合：因地制宜
  与人合：因人制宜
  养生重责在自己
第二章 养生固本，让健康更简单
  固本，养生的核心
  三调养，对生命的保养
  正气，健康的盾牌
  阴阳，健康的天平
  脏腑，健康的齿轮
  三调养，开健康之源
  中草药，助力三调养
  四合理，对生活的管理
  合理饮食
  合理起居
  合理运动
  合理情志
第三章 各类人群养生要点
  儿童养生要点
  中青年养生要点
  老年人养生要点
  女性养生要点
  男性养生要点
  家庭养生要点
第四章 让养生远离纠结
  健康问题一：人人都需要养生吗
  健康问题二：养生有速成的方法吗
  健康问题三：养生可以从哪里着手
  健康问题四：为什么别人的养生方法我用了却没有效果
后记
附录
  《保健食品可用和禁用物品清单》
  《二十四节气养生要点》