导语

  

内容提要

  

    成向东主编的《健脑防衰神奇手指操》精选近百套健脑防衰手指操，通过锻炼手部经络、反射区，唤醒身体自带的健脑、防衰能力；通过开发左右脑手指操，活化脑细胞，减缓身体衰老；通过增强腑脏功能手指操，提高身体抗衰能力；通过趣味手指游戏操，调节情绪，让身体保持青春活力；通过日常保健手指操、病痛调理手指操，远离亚健康，防治常见病。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。
    日常生活、工作间隙，都可以随时随地做手指操。每天花一点点时间，将收获满满健康，祝每一位读者都能头脑灵活、健康年轻！

    成向东，主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。毕业于北京中医药大学。曾先后在中国中医科学院、北京积水潭医院、北京大学第三医院、北京中医药大学东直门医院、北京罗有明骨伤科医院进修学习。现任中国残疾人协会中医康复专业委员会常务委员、北京康复医学会理事、北京养生康复专业委员会委员、中国老年学会平衡针灸委员会会员、北京中西医结合学会会员。从事中西医结合骨科、康复医学临床工作30多年。参加完成国家级科研课题一项。参加编写高等中医药院校教材2部。主编医学科普书籍15种，参编医学科普图书3种。在中国医学核心期刊发表论文多篇。
    特长
    1.中西医结合治疗骨与关节损伤
    包括各种骨折、关节脱位、软组织损伤、脊柱相关疾病等的中西医结合治疗。
    2.各种病症的康复治疗
    包括中风、脑瘫、截瘫、小儿麻痹后遗症、各种骨科疾病手术后的康复治疗。
    3.小针刀治疗颈肩腰腿痛
    包括颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腱鞘囊肿、足跟痛等的小针刀治疗。

第一章  手部经络、反射区身体自带的健脑防衰妙药
  练习手指操助益身心
    促进体内新陈代谢
    缓解压力、减轻抑郁
    让大脑更清醒、思路更清晰
    促进大脑细胞发育、激发灵感
    保持好心情
    身体预警，要防患于未然
  大脑是身体的“司令部”
    主宰身体的大脑四区域：额叶、
    顶叶、枕叶、颞叶
    大脑衰老会诱发阿尔兹海默症
  勤动手指，让大脑活力更持久
  手是身体健康的晴雨表
    观察手掌知健康
    感受手温知健康
    观察指甲知健康
    观察五指形态知健康
  手是经络穴位的聚集区，沟通全身腑脏
    五指端是重要经络起止点
    手部16个穴位功效速查
  手能真实反映出身体状况
    手是理想的全息胚器官
    手部反射区和身体各器官相呼应
  手部特效反射区，全身健康一目了然
    额窦反射区  辅助治疗鼻窦炎
    垂体反射区  调节内分泌
    大脑反射区  缓解脑疲劳
    鼻反射区  辅助治疗鼻部疾病
    脾反射区  改善消化不良
    腹腔神经丛反射区  缓解不良情绪
    扁桃体反射区  辅助治疗上呼吸道疾病
    颈项反射区  缓解落枕症状
    颈肩反射区  缓解颈肩疼痛
    肺及支气管反射区  辅助治疗支气管炎
    食管、气管反射区  通畅人体食管
    斜方肌反射区  肩颈痛无须担心
    甲状腺反射区  除躁安眠
    心反射区  养心安神
    膀胱反射区  辅助治疗膀胱炎
    输尿管反射区  辅助治疗泌尿系统疾病
    肾上腺反射区  降血压治头晕
    肾反射区  强腰健肾
    肝反射区  疏肝解郁
    胆囊反射区  防治胆囊炎
  ……
第二章  入门手指操手法简单现学现用
第三章  开发左右脑手指操，活化脑细胞减缓身体衰老
第四章  增强腑脏功能手指操，动动手指提高身体抗衰能力
第五章  大脑快速充电手指操，预防阿尔兹海默症
第六章  趣味手指游戏操，让身体保持青春活力
第七章  缓解脑疲劳的手指操，释放大脑压力给身体充电
第八章  日常保健手指操翘翘手指不让亚健康盯上你
第九章  病痛调理手指操帮助缓解常见慢性病
第十章  勤动手养健康惠及全家老少